-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж пальцев мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы точки массажа травы умывание упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Польза от контрастного душа. Контрасный душ и похудение.

Суббота, 14 Июля 2012 г. 13:50 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kontrasdush (450x450, 81Kb)

Контрастный душ очень эффективен в качестве профилактического средства, а также как составляющая антицеллюлитных программ.

3925073_266ff6070fc462f262731aa1220a67be (345x68, 3Kb)

 

Качественный оконные системы МОНБЛАН предлагают откосы на пластиковых окнах по выгодной цене. Подоконники и откосы от MONTBLANC - качество, по доступной цене. Теплые, долговечные, шумоподавляющие пластиковые окна с красивыми откосами придадут неповторимый облик интерьеру вашего дома.


Для чего нужен контрастный душ

Некоторые люди с предубеждением относятся к подобного рода процедурам, т.к. ощущают во время обливания дискомфорт. Но после нескольких процедур организм адаптируется, и принятие душа уже приносит ему большое удовольствие. Подобные водные процедуры очень полезны для нервной системы и способствуют сохранению красоты и молодости кожи.
Помимо этого, обливания оказывают благотворное влияние на нервную систему. Перепад температуры заряжает тело бодростью, обеспечивает тренировку для сосудов, а также повышает тонус. Особенно ценно это в период вспышек различных инфекций.


Как получить от контрастного душа пользу?


Самое первое – нужно отказаться от крайностей. Начинайте обливания с тех температур, которые не вызывают у вас сильного дискомфорта, постепенно уменьшая напор горячей воды и прибавляя больше холодной. Обливайте водой только тело, голова должна оставаться сухой.
Обливания начинайте с 10-15 секунд (15 секунд – горячая вода, 15 секунд – холодная), увеличивая время воздействия до 10-15 минут. Основное правило контрастного душа: начинать с теплой, и заканчивать холодной водой.
После того, как вы приняли душ, необходимо тщательно вытереться полотенцем и обогреться. Так как душ бодрит, то его следует принимать за 2-3 часа до сна.


Как контрастный душ влияет на процесс похудения?

Перепад температур улучшает кровообращение. Это стимулирует обменные процессы, которые необходимы в борьбе с лишним весом. Чтобы контуры тела стали красивыми, живот и ягодицы массируют струей душа на расстоянии около 10 сантиметров круговыми движениями. Ноги массируют спереди вверх-вниз, а сзади – снизу вверх. Получается замечательный эффект: мягкое давление струи воды заставляет лимфу эффективнее растворять все шлаки, устраняет застойные явления и очищает кожу.
Чтобы эффективность была 100%-ной, обливания нужно сочетать со сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Противопоказания

Контрастный душ имеет противопоказания. Вам не стоит обливаться в том случае, если у вас есть:
- патология сердца, крови и сосудов
- онкопатология
- тромбофлебиты (острые)
Помимо этого, контрастный душ не рекомендуется во время месячных и в период сезонных, либо иных других хронических обострений.
Контрастный душ будет очень полезным при начальной стадии гипертонии и неврозах, а также при некоторых других заболеваниях. Если же вы сомневаетесь в допустимости подобных процедур, проконсультируйтесь сначала с врачом.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям

Нирман   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2012 г. 20:08 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию... забрала себе...
Ответить С цитатой В цитатник
galakolcova   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 01:05 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки, Очень люблю контрастный душ! В последнее время часто практикую! Освежает!!!!! Поделюсь с друзьями Вашей интересной и полезной информацией! Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку