Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...
В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...
Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...
Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...
Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...
Продукты для наращивания мышц |
Занимаясь спортом, мужчины хотят не только быть в форме, но и иметь красивое мускулистое тело.
Чтобы мышечная масса набиралась быстрее, необходимо потреблять специальные продукты, способствующие быстрому росту мышц.Итак, какие же продукты нужно есть для наращивания мышцы?
1.Яйца. Куриные цельные яйца содержат много белка и аминокислот, благодаря чему незаменимы в сбалансированном питании спортсменов.
2.Мясо, а именно курица, индейка, говядина. Именно это мясо содержит много белков, омега-3 кислот, витамина А и других веществ, которые легко усваиваются и могут увеличивать мускулатуру.
3.Морская рыба и рыбий жир.
4.Творог
5.Орехи
6.Коричневый рис и гречка
7.Ананасы. Этот фрукт содержит полезный фермент бромелайн, который расщепляет жиры и снижает воспаление с мышц. Лучше всего его есть после тренировок.
8.Сладкий картофель батат и шпинат
9.Брокколи и бобовые
10. Сывороточный протеин содержит «быстрый» белок и аминокислоты, которые легко усваиваются и увеличивают мышечную массу.
Федеральная сеть фитнес-клубов рекомендует посетить мужской фитнес. Тут вы сможете узнать расписание занятий по мужскому фитнесу в клубах вашего города. Официальный сайт компании - http://www.xfit.ru.
Рубрики: | ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |