Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...
В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...
Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...
Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...
Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...
Ленивая зарядка в кровати |
Простая зарядка, которая поможет взбодриться и быстро приятии в форму после сна.
Если вам нужно купить гормон роста Джинтропин зайдите на сайт http://sportmagaz.com/gormony-rosta/jintropin.html. Тут он продается!
Итак, чтобы делать ленивую зарядку выполняйте следующие упражнения:
1. Как только проснулись, сразу потянитесь в кровати в течение 5 минут.
2. Затем приподнимитесь с кровати и подпрыгните сперва на одной ноге, затем на обоих и перекрестно. Сделайте около 100 подпрыгиваний в течение не менее 2 минут.
3. Пойдете на кухню делать чай или кофе – откройте окна на кухне и сделайте примерно 20-30 приседаний в течение 1-2 минут.
4. Пройдите в комнату и сделайте примерно 20-30 отжиманий от стены в течение 30 секунд.
5. Теперь вы можете сделать растяжку в течение 2 минут. Начните растяжку с поворота головы, плечей, рук, сделайте несколько наклонов в разные стороны как на уроках физкультуры.
Ленивая зарядка закончена и вы можете приступать к активному трудовому дню!
Рубрики: | УПРАЖНЕНИЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |