Готовимся к лету. Диета Елены Малышевой...

Среда, 27 Мая 2015 г. 15:58 + в цитатник

-Juliana- все записи автора

Известная телеведущая, а по совместительству и врач, Елена Малышева разработала собственную диету, которая на данный момент пользуется огромной популярностью. Дело в том, что диета Малышевой позволяет не только похудеть, а сделать это без вреда для собственного здоровья. Внешней красоты можно добиться без ущерба для организма.

adb8d4704bfa (700x206, 237Kb)

В основе диеты Елены Малышевой лежат два базовых принципа:

Никакого голодания. Объясняется данное правило диеты достаточно просто. Если организм человека резко ограничить в еде, он начнет в усиленном режиме делать запасы жира на будущее в ожидании длительного голодания. И использовать для этого каждую представившуюся возможность, т.е. любой прием пищи.

dieta-114 (2) (600x610, 64Kb)

А после возвращения к обычному режиму питания, к решению вопроса о жировых запасах организм подойдет с удвоенной энергией, опасаясь повторения ситуации. Так что не заставляйте свой организм паниковать, обеспечивайте его едой постоянно, но в небольших количествах.

abnehmgemüse1 (700x468, 203Kb)

Диета Елены Малышевой гласит, что пищу нужно принимать 5 раз в день в определенное время:

завтрак (обязательно полноценный) – в 8.00,
обед – в 12.00,
ужин – 18.00 (но не позднее 7 часов вечера),
а в промежутках – ланч и полдник (овощи, фрукты).

dieta-232 (467x700, 70Kb)

Общее количество калорий, потребленное за день, не должно превышать 1000. Если же вы ведете активный образ жизни, эту планку можно поднять до 1200 калорий ежедневно.

6b9026c8df05 (700x644, 712Kb)

Придерживаясь диеты от Елены Малышевой в течение 2-3 месяцев, вы оптимизируете свой вес и самочувствие. Но что же дальше? Вариантов два – Вы можете сделать такую диету стилем своей жизни, разумеется, несколько разнообразив меню и позволяя себе периодически кое-какие поблажки. Либо же Вы можете вернуться к прежнему образу жизни, прибегнув к данной диете еще раз, в случае необходимости.

8c956ee20460 (700x451, 307Kb)

Однако, возвращаясь к обычному режиму питания, следует убрать из рациона (или максимально снизить употребление) животные и растительные жиры, мучные изделия, картошку, сладкое, рис, морковь, свеклу. И, конечно же, все спиртные напитки. Если мысль об этом вас сильно пугает, и вы категорически не хотите (или не готовы) убирать из своего меню любимые вкусности, то тогда запомните, что все вышеперечисленное категорически запрещается принимать с любыми жиросодержащими продуктами.

dea4c33006ab (700x454, 423Kb)

Вот и вся диета Елены Малышевой: очень простая, эффективная, проверенная на практике. Если следовать ей, результат не заставит себя ждать.

bilde (670x348, 28Kb)

здесь

Рамочка от La_Perla

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Питание
ЗДОРОВЬЕ/Разное
СРЕДСТВА,ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ
КАК ПОХУДЕТЬ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

Метки: здоровое питание здоровые советы здоровье

Процитировано 26 раз
Понравилось: 12 пользователям

Алла_Студентова обратиться по имени Среда, 27 Мая 2015 г. 16:32 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Аноним обратиться по имени Четверг, 23 Июня 2016 г. 11:38 (ссылка)

Кобыла гораздо почтительнее чем Елена Малышева пронесет там всякую пургу и вранье. Хоть бы слово правды изображает из себя что укушена Украинской ядовитой мухой. Что нужно так померать не живут так так дураками прослывают. Вобщем завербована агентами.
Думала что она первая а ее сдали заранее потому что общество насчет первока от которого пошло говно в жизни так они ошибаються все уже было заранее люди уже знают Чичелину сами понимаете что сдали Малышеву главоря всей этой лоховской банды...
Их в Останкино выловили и телек заполнять сказали а они что болтают туда ошибаються деньгами на народном тиви. Все агенты не могут выкупиться и поэтому они все уходят в голивуд. Их туда зарезают. Все те люди граждане не России и говорят не по руски сами они наверное придумали переспросить как по русски будет слово... Вы знаете это слово вообще не русское и не говорят так особенно нигеры себя считают русскими . Надо их азиатам показать врачам которые Хошимина бальзамировали что аж до Европы воняло мумием может еще и успеют нигеру мозги вправить.

Ответить С цитатой В цитатник | Не показывать ветку