RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...
Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...
Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...
Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...
Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...
Диетические куриное филе с брокколи |
Ингредиенты:
170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)
на 100 г - 110.58 ккал, Б/Ж/У - 18.86/2.81/1.74
Приготовление:
Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой.
Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой.
Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком.
Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе,
брокколи,
сыр,
снова куриное филе,
брокколи и сыр,
куриное филе.
крайний слой хорошенько посыпать приправой.
Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)
Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой
Приятного аппетита!
Рубрики: | КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |