Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

2 жиросжигающих салата с капустой для нормализации работы ЖКТ и процессов похудения

Суббота, 09 Марта 2019 г. 12:21 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_030619_at_02_13_PM (700x453, 288Kb)

Для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой, следует употреблять как можно больше свежих овощей.

Овощи - это клетчатка растительного происхождения, употребление которой положительно влияет на организм.

Во-первых, растительные грубые волокна дают хороший эффект насыщения, и съев порцию свежего салата или овощей, вы надолго насытитесь.

Во-вторых, клетчатка положительно влияет на уровень сахара в крови, снижая его и снижая количество вредного холестерина.

И в третьих, клетчатка влияет в положительном ключе на процессы пищеварения, устраняя запоры и другие неприятные симптомы связанные с работой ЖКТ.

Предлагаем вам приготовить 2 варианта витаминных салатов, которые: богаты сезонными свежими овощами и клетчаткой; не содержат ничего лишнего в виде соуса или майонеза и подойдут как для правильного питания, так и тем, кто просто следит за своим здоровьем.

Витаминный салат с капустой и черносливом

Для него нужны следующие составляющие:

1. Свежая белокочанная капуста - половинка среднего кочана;

2. Две небольшие морковки;

3. Штук 10 чернослива и 10 грецкого ореха;

4. Для заправки салата сок лимна или лайма; соль по вкусу;

5. Маложирный йогурт по типу греческого или сметана с небольшой жирностью;

Приготовление:

1. Капусту и морковь очистить от всего лишнего и натереть на терке;

2. Чернослив нарезать тонкими полосками, а орех некрупно измельчить;

3. Смешать в салатнице капусту и морковь; чернослив и орех; посолить и полить соком лимона и заправить йогуртом;

Жиросжигающий салат с капустой и свеклой

Для него понадобится такие продукты:

1. Пол кочана белокочанной капусты небольшого размера;

2. Небольших пару свекол;

3. Морковь - 1 или 2 штуки;

4. Для заправки масло растительное или оливковое;

5. Для украшения ягоды клюквы;

Приготовление:

1. Пол кочана капусты мелко нашинковать ножом или терке;

2. Мелко натереть свежую морковь и свеклу;

3. В салатнице смешать капусту и свеклу, а также морковь; добавить соль по вкусу и заправить любым маслом, что есть в наличии;

4. Украсить ягодами клюквы и подавать к столу.

Салат со свеклой также часто называют "щеткой", так как он эффективно выметает из организма все лишнее как щетка.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: салаты салаты для похудения кулинария для похудения здоровое питание жиросжигающие рецепты

Процитировано 7 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте