-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж пальцев мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы точки массажа травы умывание упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вдовий горб - почему он образуется, и как от него избавиться?

Среда, 17 Июля 2019 г. 11:49 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_071619_at_01_26_PM (638x508, 225Kb)
 
Вдовий горб - образование, зависящее напрямую от гормонального статуса женщины. Формирование его начинается обычно в период менопаузы, однако он может появиться и в более раннем возрасте (ввиду гормональных нарушений) и других причин, о которых я расскажу ниже. 
 
Где располагается вдовий горб? 
 
Само по себе образование представляет собой мягкий бугорок, его еще называют холкой из-за локализации в верхней части спины - в месте, где заканчивается шея. Если быть более точными, то проекция вдовьего горба как раз приходится на 7-й шейный позвонок. 
 
Когда и почему начинает "расти" холка? 
 
Основная причина образования холки - гормональный дисбаланс. Но способствуют росту вдовьего горба в первую очередь застойные явления в области седьмого шейного позвонка - эта мышечная часть редко "нагружается". 
 
Из-за малоподвижного образа жизни и длительного сидения за компьютером, при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника именно в этой области нарушается кровоток. И это - ведущая причина того, что сегодня вдовий горб начинает формироваться в достаточно молодом возрасте. Я видела женщин, которые уже в 35-40 лет имеют хорошо сформированную холку, и очень страдают от этого физического дефекта. 
 
Как правило, вдовий горб чаще формируется у женщин, но и у мужчин это явление в последнее время далеко не редкость. 
 
Основу бугра составляет жировая ткань: 
 
3925073_Screen_Shot_071619_at_01_33_PM (682x425, 652Kb)
 
Повышенное количество жира откладывается в области 7-го шейного позвонка, при этом происходит значительное уплотнение окружающей соединительной ткани и снаружи все выглядит как бугорок, который постепенно увеличивается в размерах. Особенно заметен этот процесс у людей, которые имеют лишний вес. 
 
Вдовий горб носит не только эстетическую проблему, хотя в первую очередь женщины обращают внимание именно на нее. Отложение жировой ткани сдавливает близлежащие сосуды и нервные пучки, вызывая нарушение кровотока (в том числе и мозгового кровообращения). 
 
Какие причины наиболее часто приводят к формированию бугра: 
  • гормональные изменения, 
  • малоподвижный образ жизни и длительное сидение за компьютером, 
  • сколиоз, 
  • прием некоторых препаратов (в частности стероидных гормонов) тоже может вызвать изменения в организме, следствием которых является формирование холки, 
  • наследственный фактор. 
  • жировые отложения в области 7 шейного позвонка
 
Как бороться с вдовьим горбом? 
 
3925073_Screen_Shot_071619_at_01_33_PM_001 (700x676, 441Kb)
 
Убрать уже сформировавшееся образование крайне трудно, поэтому все же посоветую делать упор на профилактику. 
 
1. Это в первую очередь специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и плечевого пояса. 
 
Упражнения должны быть силовыми, с небольшим весом - именно они направленно улучшают кровоток в зоне шейного и грудного отделов позвоночника. 
 
Важно регулярно разрабатывать плечевые суставы и шейный отдел позвоночника. Регулярный комплекс упражнений поможет замедлить этот процесс и уменьшить выраженность дефекта, если он уже имеется. Кроме этого улучшается питание и микроциркуляция в тканях. 
 
2. Массаж. Его нужно проводить после разогрева мышц упражнениями. Массаж должен быть разминающий, разбивающий жировые отложения в холке. Делать его должен специалист или человек, который прошел курсы массажа, так как область шеи - скопление нервных и сосудистых сплетений, и неосторожное движение может нанести существенный урон здоровью. 
 
3. Борьба с лишним весом. В первую очередь при помощи увеличения двигательной активности и изменения характера питания. Включите в рацион больше клетчатки и белков, сократите употребление углеводов. 
 
4. Постель тоже придется поменять. Это должен быть ортопедический матрац, и, желательно, подушка тоже. Спать нужно исключительно на ровной поверхности, никаких пуховых мягких подушек. Еще лучше - валик под шею по примеру японцев. 
 
5. Если проблема кроется в гормональных нарушениях, то все упражнения, массаж и диета не смогут помочь в полной мере. Важно проверить гормональный статус и проконсультироваться с гинекологом или эндокринологом по поводу коррекции гормонального состояния в период менопаузы. 
 
И наберитесь терпения. К сожалению, не существует быстрых способов,. которые помогут избавиться от вдовьего горба. 
 
Хотя я сейчас вру - можно сделать локальную липосакцию. Но она будет бесполезна без соблюдения вышеперечисленных советов - горб вскоре снова образуется, так как не устранена основная причина. 
 
А упражнения, массаж и изменение образа жизни помогут не только добиться положительных результатов, но и закрепить его.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку