-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж пальцев мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы точки массажа травы умывание упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вращение руками для здоровья - не думала, что от этого есть польза, но попробовала и не бросила.

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 10:19 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_041621_at_02_08_AM (700x520, 159Kb)
 
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
 
 
Ранее, это упражнение я часто встречала в энергетической гимнастике, которая связана с вращениями (я уже о ней писала) - пробовала и довольно успешно она мне давала бодрость и активность с утра. Но вот, как отдельный элемент я его обходила стороной, и особо не задумывалась, что оно может принести большой эффект. Но вот такое простенькое упражнение оказалось совсем не простым, и оно способно улучшить активную деятельность, концентрацию и память, а также оно хорошо снимает напряжение со спины, если вы долго сидите или проводите время в статичной позе. Ну, а ещё вы забудетесь от проблем, и будете меньше испытывать стресс, напряжение и раздражение.
 
Я также привыкла его использовать, если мне надо отвлечься, отдохнуть, что-то придумать - пока вращаешь руками и мысль хорошая придет, ну и плюс вы развиваете подвижность и гибкость верхней части тела. 
 
Некоторые считают, что данное упражнение может подтянуть область рук - честно скажу, за те полгода, что я делаю его с утра большого результата не заметила, думаю нужны более подходящие упражнения, либо уже комплекс, который будет направлен именно на эту проблему.
 
Недостатки - не нашла, но всё же при серьёзных проблемах с руками стоит поговорить со специалистом.
 
Как я делаю данное упражнение: начинаю я не с круговых вращений руками, а с того, что вращаю сначала кистями рук ( 10-15 раз в одну и в другую сторону), затем рукой от локтя ( также в каждую из сторон), ну и после уже от плеча - тут уже уделяю около минуты ( особо не придерживаюсь времени, как почувствую, что более или менее отдохнула, то заканчиваю). Делаю в основном с утра и при надобности, например если долго сижу за ПК, то тут как раз и не грех о нём вспомнить - получается, что я его делаю чуть ли не каждый день, поэтому если забыли о таком упражнении, то попробуйте в то время, когда у вас есть минутка отдыха или перерыв. 
 
Вот такая статья получилась, надеюсь она была для вас полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением :) Делаете ли подобное вы.
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Аноним   обратиться по имени Четверг, 12 Августа 2021 г. 00:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку