Врач посоветовал спать под ТРЕМЯ ОДЕЯЛАМИ. Рассказываю зачем!

Суббота, 22 Мая 2021 г. 07:59 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_051621_at_03_09_AM (700x487, 291Kb)

Еще пару месяцев назад я бы подумала, что спать под несколькими одеялами, когда из-за духоты и жары и так невозможно заснуть - это полнейший абсурд. А когда мне рассказал про это врач, покрутила пальцем у виска и долго игнорировала его совет. И каково же было мое удивление, когда простая стопка одеял, вернули мне жизненную энергию и силы.

Дело в том, что при малейшем стрессе у меня сразу начинается бессонница, пить таблетки я не хочу, а травяные чаи и валерьянка мне попросту не помогают. Именно с такой жалобой я обратилась к врачу и узнала от него про метод "тяжелого одеяла".

Как это работает?

Когда на туловище человека оказывается мягкое давление, в организме начинают вырабатываются серотонин и мелатонин. Соответственно, человек автоматически становится спокойным, расслабляется и погружается в сон. В то время, как легкие прикосновения от тонких пледов и пустых пододеяльников наоборот раздражают нервную систему. Если говорить простым языком, чем больше одеял, тем быстрее вы заснете и крепче будете спать.

Существуют даже специальные одеяла, состоящие из отдельных кармашков, куда для тяжести засыпаются очищенная лузга гречихи или стеклянные шарики. Преимущества таких одеял в регулируемом весе - при необходимости можно отсыпать из кармашков часть наполнителя.

Кто не должен использовать утяжеленное одеяло?

Тут без фанатизма, тяжелее — не значит лучше. Оптимальный вес одеяла — 10% от вашего веса. Но могут быть и расхождения с этим правилом — при наличии респираторных болезней, проблем с кровообращением, регулированием температуры лучше выбрать модель полегче.

Какое одеяло выбрать?

По словам моего врача особых различий между специально утяжеленным одеялом и простой стопкой одеял нет. Но первое обойдется вам значительно дороже второго. Стандартное утяжеленное одеяло в 9 килограмм стоит не меньше 17 000 рублей.

Поэтому если вы ищете лёгкий, естественный способ уменьшить стресс и беспокойство, или просто хотите быстрее засыпать каждую ночь, перестать ворочаться, попробуйте просто укрыться парочкой дополнительных одеял. По своему опыту могу сказать, что ваш сон станет в разы лучше уже через неделю.

Screen Shot 05-16-21 at 03.09 AM 001 (700x503, 327Kb)

Screen Shot 05-16-21 at 03.10 AM (700x503, 439Kb)

А вы слышали про метод тяжелого одеяла❓К

ак боретесь со стрессом и бессонницей❓Напишите в комментариях❗️

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Разное

Метки: здоровье бессоница стресс полезные советы
Понравилось: 2 пользователям

ЮлияПан обратиться по имени Понедельник, 24 Мая 2021 г. 14:41 (ссылка)

Любопытно!

Ответить С цитатой В цитатник

Terrasa обратиться по имени Понедельник, 19 Июля 2021 г. 13:13 (ссылка)

Я это давно поняла))))) На своем опыте. Правда в жаркую погоду не пробовала. Но под тяжеленьким одеялом, или под несколькими засыпаю быстрее и сплю спокойно, могу не разу за ночь не проснуться. Объяснить этот механизм действия не могу.Может быть так как и написано здесь. Да и не важно. Главное-действительно помогает!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Врач посоветовал спать под ТРЕМЯ ОДЕЯЛАМИ. Рассказываю зачем!