ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Перенести омолаживающий самомассаж лица из сидячего перед компьютером или еще каким экраном положения в лежачее — идея свежая и во всех отношениях прогрессивная и даже новая.
В косметических кабинетах массаж делают клиентам, которые вольготно разлеглись на кушетке. И это не только ради удобства клиента и массажиста, здесь и усиление эффекта от массажа — клиент намного лучше расслабляется. И не только телом, но и лицом.
✅ Так что берем это принцип на заметку и ложимся на в меру твердую и нескользкую поверхность: коврик для йоги, обычный шершавый коврик или еще что подобное, чтобы было не очень жестко и по поверхности не елозить.
✅ Под шею подкладываем специальный валик или свернутое полотенце, чтобы шея и плечи расслабились и затылок не напрягался.
✅ Дышим полной грудью, сначала как бы прогоняя воздух от паха до темени, затем расширяя грудную клетку. Это очень помогает расслабиться и при этом сосредоточиться и направить внимание туда, куда нам нужно, то есть на свои действия.
✅ Приступаем к массажу:
Расшевеливаем кожу лба, переносицы и по линии роста волос, включая и за ушами
Кончиками пальцев расшевеливаем кожу на лбу так, чтобы она легко ходила под пальцами туда-сюда.
Расшевеливаем кожу на границе роста волос: на линии лба, висков, за ушами. Можно себя на этой границе и за волосы потягать.
Дышим спокойно, полной грудью, дыхание не задерживаем.
Растопыренными пальцами, как граблями, проводим от края глаз к вискам и дальше, по направлению к темени. Делаем так 10-15 раз. Это очень приятное движение. Даже в процессе выполнения чувствуешь, как глаза распахиваются и расслабляются.
Завершаем массаж поглаживающими движениями себя, любимой, ладонями по головке, лбу, вискам.
✅ Хотя бы пару минут лежим, вновь дышим сперва сверху-вниз, затем расширяя ребра.
✅ Встаем аккуратно: переворачиваемся на правый бок, немного на нем лежим, затем аккуратно поднимаем себя руками в сидячее положение. Встаем на ноги тоже аккуратно, будто накатываясь спиной на стену. Голову поднимаем в последнюю очередь.
Я как-то резво вскочила. Так в глазах так потемнело, что чуть со всего маху в стенку к соседям не вошла.
Результат заметен сразу же. Особенно на гусиных лапках — будто утюгом прошлись.
Чтобы эффект держался дольше, а не как от разовой процедуры всего пару часов, такой массаж надо проделать через 2-3 дня хотя бы 10-15 раз.
Можно его делать и постоянно, включив в свою омолаживающую рутину.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
