-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль аптечные средства для красоты артрит бады видео висцеральный жир витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования йод как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж пальцев мед метаболизм микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание проростки простуда психология разглаживание морщин рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы точки массажа травы умывание упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины упражнения на пресс уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вкуснятина, на которой я похудела и стала стройной - делюсь полезным десертом для красивой фигуры

Воскресенье, 28 Ноября 2021 г. 16:28 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 11-27-21 at 10.28 PM (700x305, 257Kb)

Первое что слышу от своих девочек на марафоне - «у меня нет мотивации» Давайте разберёмся. Мотивация - это процесс побуждения человека к деятельности для достижения цели. Запомните, она не продаётся на прилавке магазина и никто вам ее не даст! Личная мотивация должна исходить из вас самих! Нет-мотивации - нет цели!

Если ваша цель - похудеть на 10 кг, такая цель заранее кажется недостижимой, человек представляет, как голодает и изнуряет себя тренировками. А если эту цель разбить на 3 месяца? То есть ежемесячно нужно скидывать по 3 кг, уже звучит реальнее, и мотивация растёт! А если месяц разбить ещё? Получается 0,5 - 1 кг в неделю! Так вообще красота.

А потом прописать, что ты можешь сделать уже сейчас для этой цели, и начать действовать! Поверьте, результат не заставит себя долго ждать! И худеть можно не в муках, а с огромным удовольствием, кушая любимую вкусняшку, рецептом поделюсь немного позже.

Screen Shot 11-27-21 at 10.29 PM (700x305, 259Kb)

Итак, к 40 годам я успела изменить свою жизнь! Вышла замуж, родила двоих дочерей. Отработала несколько лет в банке, уволилась, поняв, что это не моё. Поменяла мышление и привычки! Закончила фитнес-школу Бена Вейдера. Заняла призовое место в фитнес-бикини. Получить образование нутрициолога. Изучаю итальянский язык, пишу медитации, веду марафоны для стройности тела, переехала жить на море, и смогла похудеть на 27 кг. Теперь я точно знаю, какой мой идеальный вес!

Я вообще не люблю это выражение. Ведь вес не главное! Это моё мнение! Можно быть в одном и том же весе, но в разном теле. Но буду придерживаться этой фразы, чтобы вам было понятнее. У меня сейчас именно идеальный вес для меня! Какое счастье, что мне не нужно втягивать живот, бояться, что ужасный ракурс, и 3 часа делать красивое видео.

Мой муж не любитель снимать видео и фото, но теперь нет с этим проблем. Потому что мне не нужно больше как-то специально позировать! Просто он снимает меня и получается красиво с первого раза. Даже когда я похудела после первых родов, не было такого! Сейчас я чувствую себя восхитительно, и мне безумно нравится моя фигура. Ведь существенная разница в ощущениях, когда весишь 80кг, а сейчас 53кг, согласитесь? Я сделала свой идеальный вес сама, и вы сможете! Но для всех идеальный вес и идеальная фигура понятия разные! Для кого-то,возможно, я дрищ, и кто-то любит посочнее! Либо для кого-то я, наоборот, полновата. Кто-то любит быть прямо тростиночкой! Но главное, чтобы вам было комфортно!!!

Не забывайте, что только вы сами можете создать себе это комфортное тело! Для тех, кому сложно добиться идеальной фигуры самостоятельно, можете присоединиться к моей команде и участвовать в моих марафонах стройности!

Итак, обещанный рецепт, можно всем худеющим!

Вкуснейшие ПП сырники с Рикоттой.

Ингредиенты:

Сыр "Рикотта" 200 грамм

Мука рисовая 70 грамм

1 яйцо Сах. зам по вкусу

Приготовление:

Разбиваем яйцо. Добавляем яичную массу, сах зам. Я добавляю 2 пакетика - это 2 грамма, мне хватает. Если вы сладкоежка, то вам нужно больше. Добавляем сыр и рисовую муку 50 грамм. 20 грамм муки оставляем на обсыпку. Формируем наши сырники в форме шайбы и обваливаем в муке. Делаем осторожнее. Из такого теста сложнее, но оно того стоит! Обжарить лучше без масла, либо на очень маленьком количестве. Подаём к столу!
 
Напоминаю вам, что на похудении можно кушать их с нежирной сметаной, с пп сгущенкой, и шоколадной пп пастой. Хотя мне ничего не нужно было. Они безумно вкусные!! По ккал тоже получается немного. До 170 ккал на 100 грамм! В этом рецепте заменять обычную рикотту на рикотту лайт я не вижу смысла. Сырники и так получаются хорошие по КБЖУ. Кушаем этот рецепт на завтрак, на похудении, так как в этом рецепте много углеводов и мало белка. Худейте вкусно!
 
Всем счастья.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)
ПОХУДЕНИЕ
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2022 г. 10:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2022 г. 10:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2022 г. 10:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2022 г. 10:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2022 г. 10:57 (ссылка)
С сочельником! С наступающим Рождеством! Желаю уютной атмосферы и магического теплого праздника! Спокойствия, тепла, света и мира в душе!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку