-Цитатник

Сильнейший белый маг России - Ольга Званская! - (2)

Сильнейший белый маг России - Ольга Званская! Ольга Званская – сильнейший белый маг...

Пчелиное маточное молочко - (0)

Пчелиное маточное молочко   Среди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

Царское блюдо или каша красоты! - (2)

Царское блюдо или каша красоты! В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку...

Китайская маска красоты своими руками! - (0)

Китайская маска красоты своими руками! Китайская маска красоты, которая питает, выравнива...

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? - (0)

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? Каждый, кто хоть раз сталкивался с казино и аз...

 -Метки

Маски видео волосы глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 1655
Комментариев: 8351
Написано: 11239

Сообщество Клуб Красоты и Здоровья - для тех кто хочет иметь красивое тело и хорошее здоровье!!! Сообщество открыто для всех!!! Для добавления записи в сообщество или чтобы  стать его автором, необходимо добавить его В Друзья. Каждый желающий может стать автором сообщества.

Перед тем, как делать запись в сообщество прочтите ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ ПОСТОВ >>>>

По всем вопросам и пожеланиям писать в личку админа Интересный блог Лесяки

Также рекомендуем присоединиться к Сообществам:

      Рецепты приготовления

Клуб мастериц

Неизвестная Планета


Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": четвертая неделя похудения

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 13:12 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Итак,наконец я предоставляю ,девочки Вашему вниманию меню последней 4-й недели похудения от диетолога Светланы Фус! Теперь у нас все расписано на месяц и мы можем худеть кто сколько хочет-кто 2 недели,кто месяц,а кто и несколько месяцев-по своему усмотрению.Будем худеть-становится стройными и красивыми!!!

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Процитировано 35 раз
Понравилось: 10 пользователям

Очищение организма курагой

Четверг, 31 Января 2013 г. 18:36 + в цитатник
Galina_Res (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

 

 

очищение организма курагойКурага - непревзойденный сухофрукт для очищения организма. Сегодня мы расскажем, как можно очистить свой организм с помощью вкусной кураги.

Всем известно, что этот солнечный сухофрукт - ни что иное, как высушенный абрикос. А это значит, что все витамины и полезные вещества абрикоса без потерь переходят и в его сушеный вид – курагу. Вам интересно почему? Все просто: все полезные свойства абрикоса находятся в мякоти, а не в его соке.

Самый запоминающийся плюс кураги, в отличие от изюма и чернослива – ее небольшая калорийность. Это значит, что курага подходит не только для очищения организма, но и для похудения.

Прежде чем давать конкретные рецепты, давайте подробнее остановимся на полезных свойствах кураги.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  


Процитировано 70 раз
Понравилось: 33 пользователям

Жировики на лице-избавляемся.

Четверг, 31 Января 2013 г. 02:19 + в цитатник
egmara (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора 1111291-200x250 (200x250, 4Kb)Каждый из нас стремиться выглядеть хорошо. И в первую очередь это касается нашего лица. И кроме угрей и прыщей, с которыми в большинстве случаев можно эффективно бороться, существуют и другие заболевания кожи лица, которые могут доставить немало проблем. Одним из таких заболеваний являются жировики.
95623539_95338673_95020777_0_6d33f_b4db8fd8_Mдалее (251x79, 23Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Хирургия

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 19 пользователям

Универсальная таблица калорийности продуктов-всегда должна быть на виду

Среда, 30 Января 2013 г. 20:41 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">

Девочки предлагаю Вашему вниманию прекрасную таблицу,которая поможет Вам определить сколько калорий Вы съедаете.Специально для Вас нашла в интернете!!!!   Здесь есть все продукты и напитки !!!!                      Эта  таблица калорий позволит Вам не только уточнить калорийность продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд, увидеть содержание в них жиров, белков и углеводов. 
Просто введите соответствующий вес каждого используемого продукта. 
Таблица калорий довольно велика и чтобы не потеряться в выбранных продуктах можно нажать на кнопку "показать только заполненные". 
Для облегчения процесса выбора воспользуйтесь окошком поиска по названию - достаточно ввести несколько букв и подходящие по названию продукты появятся внизу списка из уже выбранных.

Суммарные данные по калорийности и другим данным выбранных продуктов выделены красным и находятся внизу таблицы калорийности.

http://10diet.net/tablica-kalorii.html    -заходите по этой ссылочке и пользуйтесь на здоровье!!!!                                                                                                            Всего хорошего Вам и удачи!!!!

 
Рубрики:  КАЛОРИИ



Процитировано 55 раз
Понравилось: 21 пользователям

Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": третья неделя похудения

Среда, 30 Января 2013 г. 20:06 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Итак сегодня к Вашему вниманию меню третьей недели похудения.Каждую неделю продукты должны немного меняться,потому что организм привыкает и вес может мало уменьшаться или даже стоять на одном месте. Поэтому и продумана диетологом Светланой Фус меню именно четырех недель похудения(то есть на полноценный месяц .                                                                                                                          День 1

Завтрак
Каша гречневая с оливковым маслом — 150 г/10 г
Помидоры с сыром моцарелла — 150 г/50 г

Второй завтрак
Яблоко — 250 г

Обед
Борщ со сметаной — 200 г/20 г
Телятина, тушенная с луком — 120 г
Баклажаны, запеченные с помидором и грибами на оливковом масле (баклажаны — 100 г, помидор — 20 г, грибы — 30 г, оливковое масло — 10 г) — 150 г

Ужин
Морская капуста — 50 г
Котлеты рыбные паровые — 130 г
Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 40 г, зелень —10 г, оливковое масло —10 г) — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г

В течение дня
Компот из сухофруктов — 500 мл
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл

Общая энергетическая ценность рациона - 1243 ккал

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Процитировано 37 раз
Понравилось: 12 пользователям

Без заголовка

Среда, 30 Января 2013 г. 20:05 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Итак сегодня к Вашему вниманию меню третьей недели похудения.Каждую неделю продукты должны немного меняться,потому что организм привыкает и вес может мало уменьшаться или даже стоять на одном месте. Поэтому и продумана диетологом Светланой Фус меню именно четырех недель похудения(то есть на полноценный месяц .                                                                                                                          День 1

Завтрак
Каша гречневая с оливковым маслом — 150 г/10 г
Помидоры с сыром моцарелла — 150 г/50 г

Второй завтрак
Яблоко — 250 г

Обед
Борщ со сметаной — 200 г/20 г
Телятина, тушенная с луком — 120 г
Баклажаны, запеченные с помидором и грибами на оливковом масле (баклажаны — 100 г, помидор — 20 г, грибы — 30 г, оливковое масло — 10 г) — 150 г

Ужин
Морская капуста — 50 г
Котлеты рыбные паровые — 130 г
Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 40 г, зелень —10 г, оливковое масло —10 г) — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г

В течение дня
Компот из сухофруктов — 500 мл
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл

Общая энергетическая ценность рациона - 1243 ккал

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Процитировано 18 раз
Понравилось: 9 пользователям

Травы, уменьшающие аппетит

Среда, 30 Января 2013 г. 04:11 + в цитатник
Galina_Res (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

 

 

Тема лишнего веса всегда актуальна. Люди ищутспособы борьбы с лишними килограммами. На сегодня очень популярными являются травы, которые уменьшают аппетит, они еще называются  «для похудения». На сегодня одна из основных идей человека – борьба с лишним весом. Ведь это обосновано еще и дискомфортом и заболеваниями разными. Кстати, нужно учитывать, что лишний вес – одна из причин заболеваний важных, которые связаны со всеми органами человека.

Читать далее...
Рубрики:  КАК ПОТОЛСТЕТЬ

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 11 пользователям

Аскорбиновая кислота:вопросы и ответы

Среда, 30 Января 2013 г. 02:39 + в цитатник
egmara (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора Аскорбиновая кислота и витамин "С" - это одно и то же?
95310583_de125b2e7723 (575x10, 3Kb)
Вопреки распространённому мнению, аскорбиновая кислота и витамин "С" не являются структурно идентичными. Аскорбиновая кислота была создана в лаборатории и является искусственной, упрощённой формой природного витамина "С". Если вам нужен по-настоящему натуральный витамин "С", то он может быть найден только в натуральных биодобавках, мультивитаминах, и в некоторых продуктах питания, в частности, в овощах, фруктах и ягодах.
95605024_4337340_dalee (280x176, 83Kb)
Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 10 пользователям

Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-": фото участников до и после

Вторник, 29 Января 2013 г. 20:33 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">

Многие мне пишут,что на этом меню похудеть невозможно.Наверное просто слова их не убедят.Тогда посмотрите несколько фото участников проекта =до= и =после=!  Посмотрите какие они стали красивые,стройные и счастливые!!! И все-все заслуживают восхищения и уважения!!! Их стойкости,силе воли и желания похудеть можно только позавидовать! Молодцы!!!       до и после,песочница,зважені та щасливі,удалённое Все участники шоу Зважені та Счастливі до и после проекта   


Все участники шоу Зважені та Счастливі до и после проекта          


Все участники шоу Зважені та Счастливі до и после проекта     

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Процитировано 15 раз
Понравилось: 13 пользователям

60 простых советов, как улучшить работу своего мозга

Вторник, 29 Января 2013 г. 12:12 + в цитатник
Моя-копилочка (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Советы как улучшить работу мозга

Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в активном состоянии на протяжении всей своей жизни.

Вот 60 простых советов,  как улучшить работу своего мозга:

1. Решайте загадки и головоломки.

2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.

3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  


Процитировано 43 раз
Понравилось: 18 пользователям

Типы старения лица

Вторник, 29 Января 2013 г. 02:32 + в цитатник
egmara (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора Я сейчас смотрю на лица женщин. Они очень отличаются от российских лиц, особенно у немолодых женщин.

Считается, что есть 4 основных типа старения лица:
Мелкоморщинистый, Деформационный, Мускульный, Усталый.
лин зол клас (520x17, 4Kb)
"В России самый распространенный тип - деформационный. Он характеризуется общей вялостью и опусканием мышц и кожи лица, понижением упругости мягких тканей, птозом, появлением второго подбородка и брылей. Лицо как будто сползает вниз. При этом морщин может быть очень мало. Такое лицо склонно к отекам и марионеткам. Вот четыре красивые российские женщины как яркий пример: Алентова, Яковлева, Пугачева и Алферова.

19d1c7c5fd (196x78, 23Kb)
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 20 пользователям

Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": вторая неделя похудения

Понедельник, 28 Января 2013 г. 13:13 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора Итак ,как и обещала,представляю Вам меню второй недели похудения. Меню, на котором худели участники программы "Зважені та щасливі" на телеканале СТБ, разработано экспертом проекта, врачом-диетологом Светланой Фус.



Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания.

День 1

Завтрак
Салат из свежих овощей (помидор — 40 г, огурец — 25 г, перец — 15 г, стебли сельдерея — 15 г, лук зеленый — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 100 г(это приблизительно 1 помидор,1 огурец,половина сладкого перца,немного зелени и чайная ложка оливкового масла).
Омлет с зеленью — 150 г
Сыр твердый нежирный— 40 г
Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Процитировано 63 раз
Понравилось: 14 пользователям

СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ ОТ МОЕЙ БАБУШКИ

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 13:10 + в цитатник
likemylife (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

Моей бабушке 80 лет, и выглядит она очень хорошо, как на фото. Кожа до сих пор очень гладкая, и морщин практически нет. В 60 лет она выглядела на 40 и не успевала принимать комплименты от мужчин. Лет, наверное, до 60ти-70ти она вообще почти ничем не болела и никаких возрастных хронических недугов у нее нет. Как ей это удается?

Вспоминая детство,проведенное рядом с ней, я начинаю понимать как. Все очень просто : после 40ка лет она РЕГУЛЯРНО ухаживала за лицом, РЕГУЛЯРНО занималась общеукрепляющими упражнениями, постоянно была в движении : многочасовые прогулки, дачные хлопоты, регулярные выезды на природу, хобби, а также лыжи. Ни друзья, ни родственники, ни соседи не отваживались отправиться с ней в лыжное путешествие - всем было лень или некогда. А она всегда находила время и отправлялась в долгий лыжный поход по дамбе одна или брала с собой меня. Что меня всегда поражало : живя в сибирских суровых краях, она лет до 60ти - 70ти купалась в реке на дамбе до октября.

КАЖДОЕ утро, без исключений, моя бабуля начинает с разминки и гимнастики Стрельниковой, КАЖДОЕ утро и вечер делает обычный массаж для лица по массажным линиям, часто пользуется натуральными масками для лица из обычных продуктов. Спит моя бабушка всегда на твердой постели (под белье кладет специальную доску, обшитую тканью несколько раз), ест натуральную пищу, никогда не видела, чтобы она наедалась пирогов, которые она виртуозно печет для родных; в ее холодильнике всегда есть кефир. В стену ее квартиры был раньше вмонтирован самодельный тренажер - палка на тросе, на другом конце которого висел мешок с дробью - вот насколько велико было желание заниматься спортом).
Наверное, главное отличие методов поддержания молодости моей бабушки в том, что она использует их КАЖДЫЙ день, легко, с удовольствием, самозабвенно, при этом ей никогда не нужна была компания, поддержка или мотивация - она всегда делала это для себя и была уверена в том, что это необходимо!


Давайте брать пример с моей любимой бабули, и чем раньше, тем лучше!))

бабуля вырез 1 (219x197, 8Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ
МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ
РАЗНОЕ
СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 29 пользователям

Меню для похудения: Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 10:46 + в цитатник
Nina--sn (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">

Нашла чудесное меню здорового питания для похудения ,расписано по неделям!!! И ,конечно,спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!! Итак 1 неделя........

 
 
Меню, на котором худели участники программы «Зважені та щасливі» на телеканале СТБ, разработано экспертом проекта, врачом-диетологом Светланой ФУС. Имейте в виду, что слепо следовать этому рациону нельзя — его нужно «подстраивать» под себя, учитывая собственные предпочтения и переносимость продуктов. Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания.
Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1


Неделя 1

 

 

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ 

Завтрак

Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г
Хлеб зерновой — 50 г
Гранат — 1 шт

Второй завтрак

Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г

Обед

Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г
Каша гречневая  — 150 г 
Свекла со сметаной — 130/20 г

Ужин

Морская капуста — 100 г
Печеный картофель — 150 г
Рыба отварная — 150 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Отвар шиповника — 500 мл

Общая энергетическая ценность рациона

 1475 ккал

 

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Йогурт 1% — 200 г
Сухофрукты (изюм) — 10 г
Орехи грецкие — 15 г 
Апельсин — 1 шт

Второй завтрак

Яблоки печеные с корицей — 200 г

Обед

Борщ постный со сметаной — 300/10 г 
Помидор со сметаной – 100/10 г
Яйца — 80 г 
Хлеб зерновой — 20 г

Ужин

Лосось, запеченный  с зеленью — 150 г
Салат овощной — 240 г 
Хлеб зерновой — 30 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из яблок, без сахара — 500  мл 

Общая энергетическая ценность рациона 

 1400 ккал

 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 200 г
Фрукты (можно замороженные) — 50 г
Закваска кисломолочная — 200 г

Второй завтрак

Творог со сметаной — 80/20 г
Сухофрукты (изюм) — 10 г
Гранат — 1 шт 

Обед

Фасоль, тушеная с овощами — 240 г
Салат из свежих овощей — 160 г
Сыр фета — 20 г

Ужин

Рыба  запеченная — 120 г
Яйцо — 20 г
Морская капуста — 100 г 
Капуста тушенная — 200 г
Хлеб зерновой — 30 г

В течение дня

Кефир — 200 мл
Яблоко — 200 г
Отвар шиповника — 500 мл

Общая энергетическая ценность рациона  

 1489 ккал

 

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

 

Завтрак

Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г
Омлет из двух яиц с зеленью
Хлеб зерновой — 30 г
Киви — 2 шт

Второй завтрак

Яблоки печеные — 200 г

Обед

Салат из свежих овощей — 200 г
Каша гречневая — 155 г
Тушеная индейка — 120 г

Ужин

Капуста тушеная с грибами — 250 г
Печеный картофель с чесночным соусом — 150 г
Сыр фета — 30 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Яблоки — 200 г   
Отвар шиповника — 500 мл

Общая энергетическая ценность рациона   

 1389 ккал

 

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Кефир — 200 г
Апельсин — 100 г

Второй завтрак

Творог со сметаной — 80 г/20 г
Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г

Обед

Суп овощной — 300 г
Индейка тушеная — 100 г 
Свекла со сметаной — 130 г/20 г
Хлеб зерновой — 20 г

Ужин

Салат из капусты — 250 г
Рыба, запеченная с овощами под маринадом — 180 г
Хлеб — 30 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Яблоко — 200 г  
Компот из сухофруктов — 500 мл 

Общая энергетическая ценность рациона    

 1349 ккал

 

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Йогурт 1% — 200 г
Грейпфрут — 1 шт

Второй завтрак

Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г

Обед

Суп овощной с цветной капустой — 300 г 
Салат из свежих овощей — 200 г
Телятина тушеная — 100 г

Ужин

Каша гречневая — 150 г
Капуста тушеная с грибами — 200 г 
Вареное яйцо — 40 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из сухофруктов — 500  мл

Общая энергетическая ценность рациона     

1312 ккал

 

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Кефир — 200 мл
Орехи — 15 г
Изюм — 10 г
Киви — 2 шт

Второй завтрак

Творог со сметаной — 80 г/20 г
Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г
Чернослив — 25 г

Обед

Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г
Тушеная индейка — 100 г
Хлеб — 30 г

Ужин

Овощная нарезка — 220 г
Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
Хлеб зерновой — 20 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из яблок — 500  мл

Общая энергетическая ценность рациона     

  1408 ккал

 

 

 
 
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Процитировано 346 раз
Понравилось: 61 пользователям

Намечается второй подбородок? Значит, неправильно подобран бюстгальтер

Пятница, 25 Января 2013 г. 12:27 + в цитатник
olganorway (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

бюст (200x200, 7Kb)

Если Вы увидели первые  признаки  появления второго подбородка, обратите  внимание: не  пережаты ли грудные  мышцы , мышцы спины и шейного отдела бюстгальтером.  Проверьте, правильно ли вы его  подбираете?

Иногда женщине так понравится белье, что она купит его вопреки всему — ее не смутит ни цена, ни то, что бюстгальтер явно не подходит.

Но он может нанести груди непоправимый вред, если подобран неправильно.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 7 пользователям

Натуральная косметика, приготовленная в домашних условиях.

Пятница, 25 Января 2013 г. 04:08 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Натуральная косметика, приготовленная в домашних условиях.
чя (287x191, 17Kb)
Один из самых действенных и естественных способов сохранения молодости и красоты - это уход за кожей с помощью растений или, другими словами, с помощью фитокосметики.

+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
КРАСОТА и УХОД/Разное
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 64 раз
Понравилось: 11 пользователям

Диета Кохинхин: суперпопулярный способ похудеть

Четверг, 24 Января 2013 г. 23:36 + в цитатник
olganorway (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

imgpreview (210x190, 11Kb)

Эта диета по праву может считаться хитом 2013 года. Нет, она не новая, а хорошо забытая старая, но от этого не менее эффективная.

Раскрываем тебе ее секрет. Свое название диета получила от очень дорогой породы курицы Кохинхин чёрный. Она универсальна, поскольку основной ее задачей является улучшение обмена веществ. Длительность диеты — одна неделя. Главная составляющая — бульон из курицы Кохинхин. Его рецепт предельно прост.

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 12 пользователям

Подборка видео-уроков "Стрелки"

Четверг, 24 Января 2013 г. 10:30 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 20 пользователям

22 идеи причесок с мастер классами

Четверг, 24 Января 2013 г. 10:24 + в цитатник
Солнечная_Мамзель (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора


 



прическа (480x490, 105Kb)



Это сообщение посвящается девочкам, девушкам, женщинам! я такое нашла!!!!!!!!!! 22 идеи причесок, с фотоМК, о как!!!! решила собрать всё в один пост, хотя можно было разбить и на несколько, но так захотелось grin   Я в таком восторге, что незамедлительно пошла воплощать одну из идей в жизнь ))) Надеюсь, вскоре мне не понадобиться помощь профессионалаman_in_love Ведь в общем-то ничего сложного нет )) Пара попыток и получится сотворить на 5+... Глаза боятся, руки делают



22 идеи и МК в фотографиях
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за волосами

Метки:  


Процитировано 75 раз
Понравилось: 21 пользователям

Как сделать настойку для лечения в домашних условиях

Четверг, 24 Января 2013 г. 03:57 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Как сделать настойку для лечения в домашних условиях.
untitledя (150x150, 13Kb)
Такие лечебные настойки можно применять при самых различных заболеваниях. Их существует достаточно много. Готовятся они в домашних условиях достаточно легко. Все что нам нужно-это травы, водка или вино.
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 64 раз
Понравилось: 17 пользователям

Грейзинг диета : очень просто

Среда, 23 Января 2013 г. 21:36 + в цитатник
olganorway (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Грейзинг диета
 
 

Термин «грейзинг» замелькал в западных диетологических изданиях в недавно. Диетологи в один голос уверяли, что новый метод похудения на редкость эффективен, физиологичен и при этом не доставляет худеющим никаких мучений. Скорее наоборот. Потому что вместо того, чтобы ограничивать себя, нужно есть как можно чаще – не менее 6 раз в день, или через каждые два часа! Конечно, заглатывать полноценный обед 6 раз в день похудению не способствует. Секрет в том, чтобы заменить привычные трапезы из трех блюд постоянными легкими перекусами. Это очень похоже на дробное питание, которое пойдет только на пользу организму.

Читать далее...
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (ЛЕЧЕБНЫЕ)

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 15 пользователям

Верите ли вы, что можно задержать биологическое старение?

Среда, 23 Января 2013 г. 05:36 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Найден ген счастья

Вторник, 22 Января 2013 г. 18:29 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Ученым удалось найти ген, который делает женщин счастливыми. К сожалению, у мужчин этот ген не работает.

3925073_482x351_happy_woman (482x351, 52Kb)

далее
Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям

Самый опасный фрукт

Вторник, 22 Января 2013 г. 18:26 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_01 (518x349, 42Kb)

Последние исследования ученых подтвердили тот факт, что употребление грейпфрута может серьезно навредить здоровью человека. Особенно если употреблять его вместе с некоторыми видами лекарств.

Ученые составили список лекарств с которыми категорическим запрещено употреблять этот опасный фрукт. К ним относятся более 85 лекарственных средств, среди которых есть антибиотики, статины, сердечные и противоопухолевые препараты.

далее
Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 11 пользователям

Рецепты народной медицины от болезни щитовидной железы и сахарного диабета

Суббота, 19 Января 2013 г. 18:12 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Рецепты народной медицины от болезни щитовидной железы и сахарного диабета.
narodnaya-medicina (350x269, 34Kb)
Сложная экологическая ситуация, новые стереотипы питания, стрессовые нагрузки — все эти, казалось бы, повседневно сопровождающие нас вещи становятся причиной заболеваний щитовидной железы.
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Другие болезни и их лечение
ЗДОРОВЬЕ/Сахарный диабет
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 74 раз
Понравилось: 23 пользователям

Йога для глаз

Суббота, 19 Января 2013 г. 15:50 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

 

Современный человек стремиться держать себя в хорошей физической форме, подвергаясь различным упражнениям и тренировкам. И зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаются в оздоровительной гимнастике. 
 
Ежедневно мы перерабатываем внушительные объёмы информации, что требует от наших глаз почти постоянного напряжения. В результате перенапряжения возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.
 
4121583_glaz1 (250x219, 13Kb)
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 19 пользователям

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья
Страницы: 55 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь