-Метки

Маски видео волосы глаза дети диабет диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маска для волос маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Пчелиное маточное молочко - (0)

Пчелиное маточное молочко   Среди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

Царское блюдо или каша красоты! - (2)

Царское блюдо или каша красоты! В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку...

Китайская маска красоты своими руками! - (0)

Китайская маска красоты своими руками! Китайская маска красоты, которая питает, выравнива...

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? - (0)

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? Каждый, кто хоть раз сталкивался с казино и аз...

Травмоопасный ДСК «Ранний старт»-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

Травмоопасный ДСК «Ранний старт»-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ПРОШУ ПОМОЧЬ РАСПРОСТРА...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 11018

Сообщество Клуб Красоты и Здоровья - для тех кто хочет иметь красивое тело и хорошее здоровье!!! Сообщество открыто для всех!!! Для добавления записи в сообщество или чтобы  стать его автором, необходимо добавить его В Друзья. Каждый желающий может стать автором сообщества.

Перед тем, как делать запись в сообщество прочтите ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ ПОСТОВ >>>>

По всем вопросам и пожеланиям писать в личку админа Интересный блог Лесяки

Также рекомендуем присоединиться к Сообществам:

      Рецепты приготовления

Клуб мастериц

Неизвестная Планета


Лечение солью.

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:41 + в цитатник
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 13 пользователям

Рецепты лечения лимоном.

Пятница, 31 Августа 2012 г. 10:44 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Рецепты лечения лимоном.
limon (276x182, 7Kb)
Лимон - это эффективное противомикробное и противовоспалительное средство. Рецепты лечения лимоном часто применяются в медицине. Этот вид цитрусовых укрепляет и очищает сосуды, выводит песок и камни из разных органов, поднимает тонус организма и повышает иммунитет.
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 14 пользователям

Очищение печени в домашних условиях.

Четверг, 30 Августа 2012 г. 19:56 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Очищение печени в домашних условиях.
Kak-ochistit_pechen_v-_domashnih_usloviyah (280x175, 22Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 13 пользователям

Чайный сбор для женщин.

Четверг, 30 Августа 2012 г. 10:26 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Чайный сбор для женщин.
cai- (352x500, 109Kb)
Чайный сбор для женщин английские травники рекомендуют как вспомогательное средство при лечении различных гормональных расстройств,
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 121 раз
Понравилось: 37 пользователям

Очищение организма маслом.

Четверг, 30 Августа 2012 г. 01:36 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Очищение организма маслом.
330x402-images-stories-ochschenie_maslom (220x268, 5Kb)
Одним из наиболее известных способов очищения организма в домашних условиях считается очищение организма маслом.
Каким образом это происходит?
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 4 пользователям

Сыроедение: польза или вред?

Среда, 29 Августа 2012 г. 19:57 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Есть семьи, в которых не найти ни мяса ни рыбы, они не варят и тем более не жарят. Сыроеды питаются только овощами фруктами и орехами. Сыроеды уверены, что такой рацион дает: здоровье, а также экономит время и деньги, ведь не нужно тратиться на разнообразные продукты и деликатесы. Сыроеды стараются придерживаться такого рациона: за обедом съедают 200гр. семечек или орехов, а через час можно подкрепиться яблоками или апельсинами. По словам сыроедов этого рациона вполне достаточно, чтобы чувствовать себя в отличной форме. Только поверить в это достаточно трудно, т.к. человек живет практически на сыром пайке.

4121583_close_up_of_plate_of_grapes_asparagus_apple_pe0067433 (650x508, 30Kb)

далее
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Кому и как нужно носить бандаж?

Среда, 29 Августа 2012 г. 19:51 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

4888962_bieliznaciazowa (700x385, 75Kb)

Принято считать, что бандаж - непременный атрибут беременности, вроде токсикоза и штанов на лямках. Однако некоторые женщины прекрасно обходятся обычным бельем, только большего размера. Узнайте, нужен ли бандаж вам!

Обычно бандаж прописывают на сроке в 22-30 недель. Однако акушер-гинеколог может назначить его и позже (после появления первых жалоб на боли в пояснице, чтобы НЕ ПОДМЕНЯТЬ БАНДАЖОМ РАБОТУ СОБСТВЕННЫХ МЫШЦ.

КОМУ НУЖНА ПОДДЕРЖКА

Начнем с академического правила — со своим здоровьем лучше не экспериментировать! Так что если все подруги и знакомые на вашем сроке уже носили бандаж, это вовсе не значит, что вам нужно следовать их примеру. Приобретать специальное белье надо только по показаниям.

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Вся правда о морщинках

Среда, 29 Августа 2012 г. 19:37 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вся правда о морщинках

Посмотрев в очередной раз в зеркало мы с ужасом замечаем еще одну морщинку. Ну почему, я ведь молода и здорова, ну откуда они берутся?!

 
Врачи-дерматологи утверждают, что причины для биологического старения кожи появляются только в 60 лет. Получается, что до пенсии мы должны выглядеть как молодые девушки. Но к сожалению, причин для преждевременного старения по биологическим меркам, в нашей жизни хватает. Рассмотрим лишь некоторые из них.
 
3925073_ap_wr1 (600x450, 41Kb)

далее
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ


Понравилось: 6 пользователям

Полезные свойства яблочного уксуса.

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 02:22 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Полезные свойства яблочного уксуса.
2012-08-16-06-35-30_0077-227x500 (227x500, 15Kb)
Применение яблочного уксуса очень широкое, так как это экологически чистый и лечебный продукт.
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 11 пользователям

Уход за уставшими ногами. Женские рецепты красоты

Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 10:38 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Уход за уставшими ногами. Женские рецепты красоты.
nogi1112 (182x230, 33Kb)
Ноги - это наиболее удаленная от сердца часть тела, и чтобы они согрелись после сильного охлаждения требуется много времени.
+ читать дальше
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за ногами
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 12 пользователям

Народные средства от усталости.

Суббота, 25 Августа 2012 г. 14:28 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Народные средства от усталости.
tra2 (200x200, 19Kb)
Несколько рецептов, которые помогают снять переутомление.
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 12 пользователям

Эффективные маски для волос в домашних условиях

Пятница, 24 Августа 2012 г. 11:25 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Эффективные маски для волос в домашних условиях.
volos (550x562, 162Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 7 пользователям

Защитим щитовидку народными средствами.

Пятница, 24 Августа 2012 г. 02:57 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
ЗАЩИТИМ ЩИТОВИДКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

chitovid1 (418x498, 40Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 8 пользователям

Видео-запись: Упражения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой

Четверг, 23 Августа 2012 г. 19:47 + в цитатник
Просмотреть видео
884 просмотров

 

Работаем с нижней частью живота - ленивая мышца.

Рубрики:  ВИДЕО
СПОРТ,ФИТНЕСС
СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Метки:  


Процитировано 168 раз
Понравилось: 34 пользователям

«За» и «против» трасгенных продуктов

Четверг, 23 Августа 2012 г. 19:13 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

4121583_0013013Transgennyeproduktyzaiprotiv (700x525, 63Kb)

С помощью трасгенных продуктов можно избавлять растения от наростов (галлов) и получать растения, устойчивые к гербицидам. Растения с введенными в них новыми кусочками ДНК бывают здоровее, и урожай получается больше. Но во многих странах бьют тревогу, считая, что биогенная инженерия, проникшая в растения, принесет вред не только растениям, но и вообще всему живому на земле. Чем же это может быть вредно? Противники трансгенных продуктов считают, что вместе с чужеродными ДНК организм получает чуждую ему информацию, которая содержится в ядрах любых клеток. Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) предполагают, что существует потенциальная опасность переноса встроенных генов от растений в бактерии, которые могут перебраться в микрофлору кишечника и нарушить его работу. А если человек, страдающий аллергией, съест, например, зерно, в ген которого встроен ген рыбы, у него возникнет аллергическая реакция.

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Рецепты академика Болотова

Четверг, 23 Августа 2012 г. 19:07 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

4121583_t7 (220x158, 15Kb)

Б. Болотов предлагает свои рецепты некоторых блюд. Ниже приведены его рецепты каш, обычно употребляемых на завтрак. Он считает, что каши помогают разбудить желудок после сна и создать условия, чтобы он выделял оптимальное количество ферментов. К тому же каша считается мощным очистителем — она счищает всю грязь, накопившуюся за ночь на стенках пищеварительного тракта, и выносит ее из организма.

далее
Рубрики:  ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 18 пользователям

От переедания спасет красная посуда

Четверг, 23 Августа 2012 г. 18:56 + в цитатник
Рубрики:  СТРОЙНАЯ ФИГУРА

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Правильное питание в августе

Четверг, 23 Августа 2012 г. 18:38 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

4121583__580_1000_90_1975881986943558269 (575x421, 37Kb)

Настал последний летний месяц - и в магазинах появились новые фрукты-ягоды, которые так хочется успеть попробовать! О всем самом полезном, что принес с собой август, читайте в этой статье.

далее
Рубрики:  ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 7 пользователям

Очищение печени летом.

Среда, 22 Августа 2012 г. 12:04 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Очищение печени летом.
travnik (425x282, 26Kb)
Настали благоприятные в лунном цикле дни для очистки печени, и ими можно с успехом воспользоваться. Желательно почистить печень и на клеточном уровне.
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям

Лечебный лед для тонуса кожи лица.

Вторник, 21 Августа 2012 г. 18:37 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Лечебный лед для тонуса кожи лица.
untitled- (460x284, 12Kb)
Часто для повышения тургора кожи лица косметологи рекомендуют после умывания протирать лицо кусочком льда.

Что при этом происходит?
Вначале возникает легкое чувство холода, затем небольшое покраснение и чувство тепла.
При этом происходит сначала сужение сосудов, а затем их расширение.
+ читать дальше
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 107 раз
Понравилось: 26 пользователям

Домашние лосьоны и тоники восточных красавиц.

Вторник, 21 Августа 2012 г. 02:49 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Домашние лосьоны и тоники восточных красавиц.
untitled- (278x400, 12Kb)
Ежедневное умывание жесткой водой с мылом сушит кожу.
Восточные красавицы страдали от жары и песка, проникающего повсюду, но умели оставаться свежими и очаровательными.
Они использовали различные настои и лосьоны, приготовленные своими руками.
+ читать дальше
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 60 раз
Понравилось: 22 пользователям

Старинный рецепт -кармелитские капли.

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 12:17 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Старинный рецепт -кармелитские капли.
Melissa (495x321, 25Kb)
Название этого рецепта имеет два объяснения: первое - связано с монахинями католического ордена( по преданию они приготовили его впервые), второе - это искаженное слегка название одной из местностей современной Чехии.
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 8 пользователям

Русская тройчатка. Очищение организма.

Воскресенье, 19 Августа 2012 г. 17:52 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Русская тройчатка.
russkaya-troychatka (228x300, 5Kb)
В результате многочисленных исследований, известный доктор Хильда Кларк пришла к выводу, что все хронические болезни человека возникают из - за двух причин: это паразиты и экотоксины.
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 167 раз
Понравилось: 41 пользователям

Травы для очищения организма.

Суббота, 18 Августа 2012 г. 15:53 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Травы для очищения организма.
travi-oche (302x238, 38Kb)
Все мы в процессе своей жизнедеятельности заполняем свой организм шлаками, и время от времени ему необходимо помогать – проводить чистки.
Помогают справиться с этой проблемой травы – они действуют мягко, но эффективно.
Трав для очищения существует немало, но самый лучший эффект будет от тех, которые произрастают в вашей климатической зоне.
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 7 пользователям

Семена льна для здоровья и красоты.

Суббота, 18 Августа 2012 г. 03:40 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Семена льна для здоровья и красоты.
untitled- (250x219, 35Kb)
Лен на Руси с давних пор был в почете.
Что нам рекомендуют носить в жару? Одежду из льняной ткани.
Также неплохо для здоровья спать на белье изо льна.
Из семян льна готовили льняное масло, которое использовали как в пищу, так и для лечения различных заболеваний.
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА и УХОД
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 14 пользователям

Лечебные свойства коньяка.

Пятница, 17 Августа 2012 г. 11:13 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Лечебные свойства коньяка.
untitled- (183x275, 11Kb)
Лечебные свойства коньяка можно объяснить содержащимся в нем «букетом» биологически активных веществ. Коньяк можно назвать сильным противомикробным и противовоспалительным средством, в небольших количествах его можно использовать как настойку.
+ читать дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 11 пользователям

Омолаживающие напитки.

Четверг, 16 Августа 2012 г. 23:56 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Омолаживающие напитки.
31 001- (500x329, 138Kb)
Всевозможные эликсиры бессмертия, молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари и алхимики многих стран.
Чего только не добавляли они в состав зелья для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды...
+ читать дальше
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
КРАСОТА и УХОД
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 12 пользователям

Очищающий квас для похудения.

Четверг, 16 Августа 2012 г. 12:03 + в цитатник
VezunchikI (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

    Как сделать:

Возьмите 200 г одуванчиков, завяжите их в марлю, положите в сверток небольшой камень и залейте 1,5 л воды, добавьте 3 ст. л. сахара или меда и 1 ст. л. сметаны. Через 4-5 дней будет готов квас из одуванчиков.

Этот квас очищает печень, почки и способствует похудению.
 

Рубрики:  ВОПРОС-ОТВЕТ



Процитировано 30 раз
Понравилось: 13 пользователям

Домашний крем для лица и тела.

Четверг, 16 Августа 2012 г. 01:44 + в цитатник
lorine (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Домашний крем для лица и тела.
krem_domashnij (440x330, 30Kb)
Побалуйте свою кожу кремами собственного приготовления из свежесорванных лепестков лекарственных цветов.
Такой домашний крем для лица и тела обладает ранозаживляющими, питательными, восстанавливающими свойствами и является прекрасным средством для постоянного ухода за кожей.
+ читать дальше
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 42 раз
Понравилось: 17 пользователям

6 секретов долгожителей.

Среда, 15 Августа 2012 г. 23:36 + в цитатник
piskla (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора Долгая жизнь может быть очень разной. И если уж стремиться к долголетию — то только к активному и здоровому. Есть вещи, о которых никогда не рано задуматься и принять к сведению, как бы молоды мы ни были.


Жить талантливо и долго

Проблемы долголетия волновали человечество во все времена. Алхимики изобретали эликсиры молодости, врачи наперебой советовали то один, то другой чудодейственный метод. Однако до сих пор нет однозначного ответа на вопрос, почему одни люди живут долго, а другие — нет. Совершенно очевидно, что дело тут не только в хорошей или плохой экологии.


У генетиков есть своя теория, которая, впрочем, пока не нашла достаточных подтверждений. И хотя моложавый внешний вид, конечно, определяется наследственностью, однако важнейшую роль играет образ жизни, привычки, сексуальная активность и даже характер с профессией. И это не может не радовать — потому что нам вполне по силам сделать свою жизнь здоровой и радостной до самого последнего ее дня.

Убейте в себе неженку

Рацион. Геронтологи считают, что в пору зрелости, которая наступает в 40—45 лет, необходимо пересматривать свой пищевой режим. При этом очень важно соблюдать следующие три условия, которые оказывают отрицательное воздействие на наш организм: избегать переедания, послеобеденного сна и плотного ужина.

Совершенно однозначно необходим отказ от рафинированных продуктов — в первую очередь это касается мучных и кондитерских изделий. Самый лучший торт — это баночка горного меда с замешанными туда орехами, сухофрукты (особенно полезны курага, абрикосы и финики). Обязательны кисломолочные продукты, причем качественные, с натуральной закваской. Их нужно употреблять перед сном — вполне достаточно будет и половины стакана.

Соль полезно заменить соевым соусом, мясо — растительными белками (фасоль, нут), животные жиры — растительными. Специи и острые приправы — перец чили, чеснок и лук, особенно в сыром виде, — непременно присутствуют в рационе любого долгожителя. Об алкоголе стоит сказать отдельно. Он, безусловно, полезен — но только в «гомеопатических» дозах. Бокал хорошего сухого вина или одна-единственная рюмка качественного крепкого алкоголя — это верхний предел, который можно себе позволить раз в 2—3 дня.

Двигайтесь! От сидячего образа жизни человек разваливается на глазах: отеки, одышка, боль в суставах, ожирение... перечислять можно бесконечно. Ходите как можно больше пешком. Не ленитесь делать уборку квартиры без швабры — наклоняйтесь как можно ниже и как можно чаще. Тренируйте брюшные мышцы — восточная медицина считает, что человек с ослабевшим животом умирает раньше. Каждое утро делайте простейшие упражнения на растяжку. Мышцам и костям обязательно нужна нагрузка, и чем ее больше — тем они сильнее и крепче. Выполняйте физическую работу: научные светила, финансовые гении, люди искусства — всего лишь люди из плоти, костей и крови. И плоть эта обязана трудиться, если, конечно, не желает стать одышливой грудой с полным набором сопутствующих болячек.

Не отказывайтесь от секса. Но секс, как и питание, должен быть грамотным. Даосы считают, что секс может быть благотворным только при взаимном влечении партнеров друг к другу. В этом случае он становится мощным средством пополнения жизненных сил обоих. Но если хотя бы один из партнеров страсть имитирует, жизненную силу безвозвратно теряют оба. А с потерей жизненной силы приходят болезни и старость.

Соблюдайте режим сна. В среднем семь часов в сутки, сокращая это время летом и увеличивая зимой, чтобы вставать и ложиться если не вместе с солнцем, то, по возможности, совпадая с ритмами природы. При этом считается, что пересыпать, находиться в постели по 9—10 часов, еще хуже, чем недосыпать, ибо это ведет к депрессии, снижает общий тонус.

Приучите себя к холодной воде. Ледяные купели и даже просто обливания холодной водой — отличный способ держать иммунитет в тонусе и сохранить молодость на долгие годы. Этот вид стресса крайне благотворно влияет на организм. И вообще — убейте в себе неженку.

Найдите себе дело по душе. Конфуций как-то сказал: «Найди себе дело по душе — и тебе не придется работать ни одного дня». Если вы не принадлежите к числу счастливчиков, которые зарабатывают на жизнь любимым делом, обязательно найдите себе хобби. Чувство парения, которое испытывает человек, занимаясь творчеством, не просто делает счастливым — оно защищает психическое здоровье.

Тренируйте мозг. Можно к старости стать бабкой, которую интересуют сплетни у подъезда и собственная подагра. А можно оставаться активной, здоровой — и, что самое главное, молодой душой леди. Жажда новых знаний — вот одно из главных отличий молодости. Мир огромен, и чтобы постичь его тайны, нужно прожить не одну и даже не сто жизней. Оставайтесь любопытными в хорошем смысле этого слова и сохраняйте оптимизм и веру в лучшее.

Достаточно не укорачивать...

Чтобы прожить долгую и полноценную жизнь, достаточно ее не укорачивать. Достаточно жить осознанно и понимать, что старость — это то, о чем никогда не рано задуматься. И какой будет ваша старость — зависит только от вас.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 10 пользователям

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья
Страницы: 53 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь