-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски баня боль в ногах боль в спине боль в суставах боль в шее видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты доктора домашний шампунь дыхательная гимнастика желатин женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кашель коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение болезней жкт лечение бронхита лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение кашля лечение колита лечение кофе лечение суставов лицо мази макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицинская клиника мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток для похудения напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиха овсянка оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание прически психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения салаты своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles слоеный салат советы специи спорт средство для суставов средство от боли в суставах средство от кашля средство от трещин стоматология суставы тибетская медицина травы упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные напитки целебные растения целебный напиток целебный чай чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как заставить себя похудеть?

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:42 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kak_zastavit_sebya_pohudet_t (200x200, 9Kb)

Мечты о стройной фигуре и здоровой коже могут долго оставаться мечтами, если не предпринимать активных действий. По закону природной подлости, лишние килограммы приходят быстро и незаметно, а остаются надолго. И даже при существующих более сотни различных способов похудеть, сделать это не так просто. Все дело в том, как заставить себя похудеть. Процесс этот сродни олимпийскому рекорду: требует силы воли, мужества и времени.

А нужно ли худеть?

Прежде чем мучить себя и свой организм всевозможными диетами и чрезмерной физической нагрузкой, необходимо определиться, а нужно ли вам в принципе худеть? Для этого лучше всего пользоваться методиками по определению оптимального веса (например, индекс ИМТ) и здравым смыслом. Пара лишних килограмм не стоит того, чтобы вставать на долгую тропу войны с излишками. Во-первых, это может быть сезонным явлением (например, во время зимних каникул многие прибавляют в весе, но с началом активной деятельности на работе все меняется). Во-вторых, если лишние килограммы заглянули к вам «по ошибке», то они точно так же быстро и уйдут.

Но вот если индекс массы тела указывает на излишний вес более пяти килограмм, а любимый пояс не сходится даже на самой крайней застежке, то худеть не только можно, но и нужно. Излишний вес отражается не только на здоровье, но и на психологическом комфорте. Однако ровно с того момента, как девушка решается сбросить лишние килограммы, начинаются проблемы и отвлекающие от дела «обстоятельства». В результате, ни месяц, ни два, ни даже полгода не приносят никаких существенных результатов. В чем же секрет?
Волшебное слово «мотивация»

Почему же у одних похудеть получается легко и быстро, буквально «с первого раза», а у других нет? Все зависит от того, как мотивировать себя на похудение. Некоторые не заморачиваются на какой-либо анализ, разбор своих «внутренних антресолей» и определение целей и мотивов. Они просто открывают сайт с диетами и выбирают ту, которая на их взгляд все и быстро сделает за них. Разумеется, в 90% случаев, такие «худельщики» срываются и вновь начинают набирать свой вес. Другие же подходят к вопросу похудения комплексно, понимая, что прежде чем ограничивать себя в питании, нужно понять, почему проблема лишнего веса вообще возникла. Стресс? Отсутствие физической нагрузки? Переедание или неправильное питание? «Заедание» проблем? Причин возникновения лишних килограмм может быть множество, но половина из них - это физиология, другая половина — психика.

Мотивация к похудению не может взяться из «ниоткуда». Это должно быть внутреннее осознание необходимости перемен и уверенность в том, что эти перемены стоят затраченных усилий. Жить, чтобы похудеть, или похудеть, чтобы жить, вот в чем вопрос. Когда найдется ответ на этот вопрос, найдется и путь.
Как заставить себя похудеть

Нужно найти мотивацию для себя лично. Поставить перед собой цель и настроится на перемены. Сделать это можно несколькими способами:
Первое, самовнушение или аутотренинг с помощью специалиста, которые помогут осознать необходимость изменений и дадут тот самый необходимый заряд силы воли, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Втрое, ведение дневника или блога на сайте для похудения. Конечно, для структурирования мыслей и анализа ощущений можно вести и обычный дневник, но, как это обычно бывает, бумажные дневники быстро «забываются». Открытость (пусть и под вымышленным именем) на одном из порталов для похудения заставляет чувствовать «ответственность» перед виртуальными единомышленниками. Благодаря дружному виртуальному подбадриванию многие не только начинают серьезно заниматься своим здоровьем, но и находят свой собственный путь, как заставить себя похудеть.
Третье, воспользоваться популярным сейчас способом Лиссы Муссы, который описан в ее книжке «3000 способов не препятствовать стройности». По сути, эта книжка — та же психологическая игра с самим собой, которая помогает понять, как найти мотивацию для похудения и воплотить свои цели в реальность.
Четвертое, прочитать другую книгу — Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», которая обещает открыть все секреты осознанного питания. Отзывов о ней множество, половина из них хвалебные, а половина осуждающие.

Все эти способы по своей сути схожи, так как их основная задача дать «волшебный пинок» человеку, который хочет начать худеть. Используя различные психологические приемы, они помогают найти приемлемый для конкретного человека метод, как заставить себя похудеть. А нам, собственно, это и нужно. Потому как другой метод похудеть — это отрезать все лишнее, только помогает это не надолго, да и очень больно.

Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку