-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски брови букмекерская контора видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль греческая косметика давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты домашний шампунь дыхание дыхательная гимнастика дыхательные пути женское здоровье запах изо рта здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кокосовое масло коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечебное голодание лечение лицо мази мазь макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медкосмиссия мигрень микроорганизмы мода мозоли молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток от усталости народная медицина народные рецепты народные средства натуротерапия низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвары очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения пластческие операции поджелудочная полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почки правильное питание при болях в спине примочки прически психология рак расслабление релаксация рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки соколечение сокотерапия специи спорт справки средства от стресса средство для лица ставки на спорт стоматлогия стоматология стресс суперфуды суставы темные круги под глазами тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за веками уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2307
Комментариев: 9064
Написано: 12644


Как заставить себя похудеть?

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:42 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kak_zastavit_sebya_pohudet_t (200x200, 9Kb)

Мечты о стройной фигуре и здоровой коже могут долго оставаться мечтами, если не предпринимать активных действий. По закону природной подлости, лишние килограммы приходят быстро и незаметно, а остаются надолго. И даже при существующих более сотни различных способов похудеть, сделать это не так просто. Все дело в том, как заставить себя похудеть. Процесс этот сродни олимпийскому рекорду: требует силы воли, мужества и времени.

А нужно ли худеть?

Прежде чем мучить себя и свой организм всевозможными диетами и чрезмерной физической нагрузкой, необходимо определиться, а нужно ли вам в принципе худеть? Для этого лучше всего пользоваться методиками по определению оптимального веса (например, индекс ИМТ) и здравым смыслом. Пара лишних килограмм не стоит того, чтобы вставать на долгую тропу войны с излишками. Во-первых, это может быть сезонным явлением (например, во время зимних каникул многие прибавляют в весе, но с началом активной деятельности на работе все меняется). Во-вторых, если лишние килограммы заглянули к вам «по ошибке», то они точно так же быстро и уйдут.

Но вот если индекс массы тела указывает на излишний вес более пяти килограмм, а любимый пояс не сходится даже на самой крайней застежке, то худеть не только можно, но и нужно. Излишний вес отражается не только на здоровье, но и на психологическом комфорте. Однако ровно с того момента, как девушка решается сбросить лишние килограммы, начинаются проблемы и отвлекающие от дела «обстоятельства». В результате, ни месяц, ни два, ни даже полгода не приносят никаких существенных результатов. В чем же секрет?
Волшебное слово «мотивация»

Почему же у одних похудеть получается легко и быстро, буквально «с первого раза», а у других нет? Все зависит от того, как мотивировать себя на похудение. Некоторые не заморачиваются на какой-либо анализ, разбор своих «внутренних антресолей» и определение целей и мотивов. Они просто открывают сайт с диетами и выбирают ту, которая на их взгляд все и быстро сделает за них. Разумеется, в 90% случаев, такие «худельщики» срываются и вновь начинают набирать свой вес. Другие же подходят к вопросу похудения комплексно, понимая, что прежде чем ограничивать себя в питании, нужно понять, почему проблема лишнего веса вообще возникла. Стресс? Отсутствие физической нагрузки? Переедание или неправильное питание? «Заедание» проблем? Причин возникновения лишних килограмм может быть множество, но половина из них - это физиология, другая половина — психика.

Мотивация к похудению не может взяться из «ниоткуда». Это должно быть внутреннее осознание необходимости перемен и уверенность в том, что эти перемены стоят затраченных усилий. Жить, чтобы похудеть, или похудеть, чтобы жить, вот в чем вопрос. Когда найдется ответ на этот вопрос, найдется и путь.
Как заставить себя похудеть

Нужно найти мотивацию для себя лично. Поставить перед собой цель и настроится на перемены. Сделать это можно несколькими способами:
Первое, самовнушение или аутотренинг с помощью специалиста, которые помогут осознать необходимость изменений и дадут тот самый необходимый заряд силы воли, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Втрое, ведение дневника или блога на сайте для похудения. Конечно, для структурирования мыслей и анализа ощущений можно вести и обычный дневник, но, как это обычно бывает, бумажные дневники быстро «забываются». Открытость (пусть и под вымышленным именем) на одном из порталов для похудения заставляет чувствовать «ответственность» перед виртуальными единомышленниками. Благодаря дружному виртуальному подбадриванию многие не только начинают серьезно заниматься своим здоровьем, но и находят свой собственный путь, как заставить себя похудеть.
Третье, воспользоваться популярным сейчас способом Лиссы Муссы, который описан в ее книжке «3000 способов не препятствовать стройности». По сути, эта книжка — та же психологическая игра с самим собой, которая помогает понять, как найти мотивацию для похудения и воплотить свои цели в реальность.
Четвертое, прочитать другую книгу — Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», которая обещает открыть все секреты осознанного питания. Отзывов о ней множество, половина из них хвалебные, а половина осуждающие.

Все эти способы по своей сути схожи, так как их основная задача дать «волшебный пинок» человеку, который хочет начать худеть. Используя различные психологические приемы, они помогают найти приемлемый для конкретного человека метод, как заставить себя похудеть. А нам, собственно, это и нужно. Потому как другой метод похудеть — это отрезать все лишнее, только помогает это не надолго, да и очень больно.

Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку