-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски боль в животе боль в суставах букмекерская контора видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны гранаты греческая косметика грибок ногтей грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение индийские товары интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кокосовое масло коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечение лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение колита лечение кофе лечение суставов лечение язвы лицо мази мазь макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед мигрень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска персиковое масло печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание при болях в спине примочки прически причины болей психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты секущиеся кончики скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соколечение специи спорт средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматлогия стоматология суперфуды суставы темные круги под глазами тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за веками уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Моя собственная диета для похудения на 3 дня в неделю

Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:12 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

 

3925073_sun2 (267x400, 9Kb)

Если честно я не всегда придерживаюсь разных готовых диет. И совсем недавно составила для себя вот такую простую диету. Как правило, я худею на ней в течение 3-4 дней в неделю, а потом питаюсь как обычно.

Диета помогает мне сбросить лишние 2-3 кг в неделю, что позволяет хотя бы не набирать лишние калории.

Итак, в течение диеты придерживаемся следующего меню:

 

Завтрак: зеленый чай без сахара с лимоном, половинка грейпфрута, 1 зерновой хлебец.

Обед: овсяная каша или мюсли на нежирном молоке

Ужин: стакан кефира с отрубями, оставшийся грейпрут.

Вообщем, диета голодная, не спорю, поэтому придерживайтесь ее не более 3 дней в неделю.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Всех кого интересуют диеты и похудение рекомендую посетить портал о похудении. Здесь вы найдете все, чтобы похудеть и стать стройняшкой!

Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 4 пользователям

Quga   обратиться по имени Четверг, 26 Апреля 2012 г. 09:41 (ссылка)
спасибо ! Я тоже уже 3 дня сижу на " диете ". То есть- сама её придумала. Конечно отказалась от сладкого, жирного , солёного , масла и т.д. Позволила себе утром заварить кофе + молоко , бурерброт с сыром (без масла ). На обед у меня рыбный суп без картошки , на ужин маленькая тарелочка риса с куском нежирной пикши , тушёной с морковью . Перекусы -кефир не жирный , яблоко или морковка.Конечно- завариваю зелёный чай.. На завтра сготовлю лёгкий супчик из овощей на воде , сварила рис--можно с офощами свежими или ( я люблю ) с салатом из морской капусты. О , ДА ! возьму на работу баночку риса с морской капустой. Работаю до 19.30- чтобу поужинать уже только кефирчиком. Можно в блендаре взбить со свжим огурцом ! В принципе много продуктов обезжиренных , разнообразных круп ! Можно всегда питаться , не отягощая себя обильным питанием ! Но скоро мне идти на 2 дня рождения и придётся всё-же есть ( не скажешь ведь людям-что не хочешь- они могут обидеться ). Значит буду потом сидеть на совсем постной еде ( каша с кефиром -очень даже здорово ! )Или пить весь день отвары ( спасибо за рецепты-возьму себе !!! )
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 11:35 (ссылка)
Спасибо! Замечательная диета + еще побольше движения, результат будет отличный.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку