-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль артрит бады баня боль в шее ботокс в домашних условиях видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение интересное исследования как быстро похудеть? как похудеть кардиоупражнения кашель китайские упражнения коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лимон лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лба массаж лица массаж точки мед микрозелень мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны салат для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология суставы тибетская медицина травы упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для лица упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры чесночное масло щитовидная железа эзотерика эликсир здоровья эфирное масло японская гимнастика

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Моя собственная диета для похудения на 3 дня в неделю

Среда, 25 Апреля 2012 г. 19:12 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

 

3925073_sun2 (267x400, 9Kb)

Если честно я не всегда придерживаюсь разных готовых диет. И совсем недавно составила для себя вот такую простую диету. Как правило, я худею на ней в течение 3-4 дней в неделю, а потом питаюсь как обычно.

Диета помогает мне сбросить лишние 2-3 кг в неделю, что позволяет хотя бы не набирать лишние калории.

Итак, в течение диеты придерживаемся следующего меню:

 

Завтрак: зеленый чай без сахара с лимоном, половинка грейпфрута, 1 зерновой хлебец.

Обед: овсяная каша или мюсли на нежирном молоке

Ужин: стакан кефира с отрубями, оставшийся грейпрут.

Вообщем, диета голодная, не спорю, поэтому придерживайтесь ее не более 3 дней в неделю.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Всех кого интересуют диеты и похудение рекомендую посетить портал о похудении. Здесь вы найдете все, чтобы похудеть и стать стройняшкой!

Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 4 пользователям

Quga   обратиться по имени Четверг, 26 Апреля 2012 г. 09:41 (ссылка)
спасибо ! Я тоже уже 3 дня сижу на " диете ". То есть- сама её придумала. Конечно отказалась от сладкого, жирного , солёного , масла и т.д. Позволила себе утром заварить кофе + молоко , бурерброт с сыром (без масла ). На обед у меня рыбный суп без картошки , на ужин маленькая тарелочка риса с куском нежирной пикши , тушёной с морковью . Перекусы -кефир не жирный , яблоко или морковка.Конечно- завариваю зелёный чай.. На завтра сготовлю лёгкий супчик из овощей на воде , сварила рис--можно с офощами свежими или ( я люблю ) с салатом из морской капусты. О , ДА ! возьму на работу баночку риса с морской капустой. Работаю до 19.30- чтобу поужинать уже только кефирчиком. Можно в блендаре взбить со свжим огурцом ! В принципе много продуктов обезжиренных , разнообразных круп ! Можно всегда питаться , не отягощая себя обильным питанием ! Но скоро мне идти на 2 дня рождения и придётся всё-же есть ( не скажешь ведь людям-что не хочешь- они могут обидеться ). Значит буду потом сидеть на совсем постной еде ( каша с кефиром -очень даже здорово ! )Или пить весь день отвары ( спасибо за рецепты-возьму себе !!! )
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 11:35 (ссылка)
Спасибо! Замечательная диета + еще побольше движения, результат будет отличный.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку