-÷итатник

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса! - (0)

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса...

 ак выбрать подарок на 10 лет свадьбы! - (0)

ќлов€нные подарки на дес€тилетие совместной жизни! ƒес€тилетие совместной жизни - значимы...

 ак выбрать дизельный электрогенератор? - (0)

ƒизельные электрогенераторы: как выбрать, какие модели лучше? ≈сли возникает потребн...

Ђ–ыбий жирї: полезные свойства пищевой добавки и его отличие от Ђќмега3ї! - (0)

Ђ–ыбий жирї: полезные свойства пищевой добавки и его отличие от Ђќмега3ї! Ѕогат...

 -ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 1755
 омментариев: 8603
Ќаписано: 11597


ѕитание против целлюлита

¬торник, 22 ћа€ 2012 г. 14:08 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_49278368_716171285 (381x500, 22Kb)

’отите предупредить и уменьшить про€влени€ целлюлита? ѕервое и необходимое условие дл€ этого – об€зательно изменить питание.

»так, дл€ начала, вам необходимо исключить или хот€ бы свести к минимуму в своем рационе следующие продукты: консервы, любое жирное м€со, копчености, жареное, фаст-фуд, чипсы.  роме того, удалите из рациона рафинированный сахар и издели€ из него.

Ќе любит здорова€ кожа и алкоголь (кроме сухого вина в небольших количествах). “акже вам придетс€ забыть о кофе, крепком чае и газированных напитках.

Ќу и конечно же, скажите «нет» издели€м из белой муки: хлебу, выпечке, макаронам, тортам, пирожным.

ј что тогда можно и нужно есть? ¬ вашем рационе должны преобладать: салаты из зеленых листовых овощей с заправкой из растительных масел (подсолнечного, оливкового, масла расторопши, шиповника, грецкого ореха, льн€ного).

ѕридетс€ полюбить лук, чеснок и тушеные овощи как гарниры к белковым блюдам. ћожно и нужно есть нежирное м€со птицы, кисломолочные продукты средней жирности (до 5%), морскую рыбу, морепродукты, водоросли (фукус, ламинари€, спирулина). ќбратите внимание на каши и хлеб из цельного зерна, а также на фрукты, сухофрукты, мед.

—тарайтесь готовить пищу самосто€тельно и придерживайтесь некоторых принципов, которые помогут вам сделать обычную еду «антицеллюлитной»:


варите овощные супы, откажитесь от м€сных бульонов, чтобы не переедать;
откажитесь от зажарок - особенно на животных жирах;
с м€са птицы удал€йте кожицу - она содержит немало жира;
вместо обычного твердого сыра кладите на бутерброд брынзу или фету - они гораздо «диетичнее»
добавл€йте в свою пищу специи и пр€ные травы: красный перец, кориандр, тмин, укроп, иссоп, бораго, куркуму, шафран, базилик, майоран;
пейте чистую структурированную воду, трав€ные чаи – используйте дл€ заваривани€ полевой хвощ, кукурузные рыльца, тыс€челистник, подорожник, ромашку, листь€ крапивы, €годных кустарников, цикорий, варите безалкогольные сбитни. Ёти напитки улучшают пищеварение и нейтрализуют токсины.

 луб  расоты и «доровь€

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
÷≈ЋЋёЋ»“ » Ѕќ–№Ѕј — Ќ»ћ
—“–ќ…Ќјя ‘»√”–ј
ѕќЋ≈«Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



≈¬    обратитьс€ по имени " онсервы, любое жирное м€со, копчености, жареное, фаст-фуд, чипсы.  роме того, удалите из рациона рафинированный сахар и издели€ из него... " ¬торник, 22 ћа€ 2012 г. 14:27 (ссылка)
ѕросто до безобрази€ длинный список, правда мне еще год назад все это запретил гастроэнтеролог, зажарочки нельз€, а без них мне жизни нету
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгел_добра   обратитьс€ по имени —реда, 23 ћа€ 2012 г. 09:36 (ссылка)
—пасибочки!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку