-÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 1634
 омментариев: 8300
Ќаписано: 11167

ѕитание против целлюлита

¬торник, 22 ћа€ 2012 г. 14:08 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_49278368_716171285 (381x500, 22Kb)

’отите предупредить и уменьшить про€влени€ целлюлита? ѕервое и необходимое условие дл€ этого – об€зательно изменить питание.

»так, дл€ начала, вам необходимо исключить или хот€ бы свести к минимуму в своем рационе следующие продукты: консервы, любое жирное м€со, копчености, жареное, фаст-фуд, чипсы.  роме того, удалите из рациона рафинированный сахар и издели€ из него.

Ќе любит здорова€ кожа и алкоголь (кроме сухого вина в небольших количествах). “акже вам придетс€ забыть о кофе, крепком чае и газированных напитках.

Ќу и конечно же, скажите «нет» издели€м из белой муки: хлебу, выпечке, макаронам, тортам, пирожным.

ј что тогда можно и нужно есть? ¬ вашем рационе должны преобладать: салаты из зеленых листовых овощей с заправкой из растительных масел (подсолнечного, оливкового, масла расторопши, шиповника, грецкого ореха, льн€ного).

ѕридетс€ полюбить лук, чеснок и тушеные овощи как гарниры к белковым блюдам. ћожно и нужно есть нежирное м€со птицы, кисломолочные продукты средней жирности (до 5%), морскую рыбу, морепродукты, водоросли (фукус, ламинари€, спирулина). ќбратите внимание на каши и хлеб из цельного зерна, а также на фрукты, сухофрукты, мед.

—тарайтесь готовить пищу самосто€тельно и придерживайтесь некоторых принципов, которые помогут вам сделать обычную еду «антицеллюлитной»:


варите овощные супы, откажитесь от м€сных бульонов, чтобы не переедать;
откажитесь от зажарок - особенно на животных жирах;
с м€са птицы удал€йте кожицу - она содержит немало жира;
вместо обычного твердого сыра кладите на бутерброд брынзу или фету - они гораздо «диетичнее»
добавл€йте в свою пищу специи и пр€ные травы: красный перец, кориандр, тмин, укроп, иссоп, бораго, куркуму, шафран, базилик, майоран;
пейте чистую структурированную воду, трав€ные чаи – используйте дл€ заваривани€ полевой хвощ, кукурузные рыльца, тыс€челистник, подорожник, ромашку, листь€ крапивы, €годных кустарников, цикорий, варите безалкогольные сбитни. Ёти напитки улучшают пищеварение и нейтрализуют токсины.

 луб  расоты и «доровь€

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
÷≈ЋЋёЋ»“ » Ѕќ–№Ѕј — Ќ»ћ
—“–ќ…Ќјя ‘»√”–ј
ѕќЋ≈«Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



≈¬    обратитьс€ по имени " онсервы, любое жирное м€со, копчености, жареное, фаст-фуд, чипсы.  роме того, удалите из рациона рафинированный сахар и издели€ из него... " ¬торник, 22 ћа€ 2012 г. 14:27 (ссылка)
ѕросто до безобрази€ длинный список, правда мне еще год назад все это запретил гастроэнтеролог, зажарочки нельз€, а без них мне жизни нету
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгел_добра   обратитьс€ по имени —реда, 23 ћа€ 2012 г. 09:36 (ссылка)
—пасибочки!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку