-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса! - (0)

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11691


“ри лучших диеты на лето

¬оскресенье, 03 »юн€ 2012 г. 14:43 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_abnehmgemse1 (700x468, 205Kb)

–ассмотрим диеты, которые помогут тебе быстро и эффективно расстатьс€ летом с лишним весом.

Ёкспресс-диета дл€ проблемных мест


»збавл€ет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

»з рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. ”пор на фрукты, особенно цитрусовые и €блоки (эффективно вывод€т лишнюю жидкость из организма). ≈жедневно нужно съедать по несколько €блок и 3 апельсина. “акже разрешаютс€ легкие закуски на выбор:

– 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна варена€ картофелина, больша€ порци€ овощного салата;
– 2 бифштекса (оп€ть же готовим на гриле!) с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
– 50 граммов любых хлопьев без сахара, один стакан диетического йогурта.

ѕомимо того, об€зательно следующее упражнение:
– Ћечь на спину, руки выт€нуть вдоль туловища ладон€ми вниз. ѕодними левую ногу вверх, слегка согни в колене и перенеси вправо – так, чтобы коснутьс€ коленом пола. ¬ернись в исходное положение, медленно выпр€мл€€ колено. «атем, то же самое выполн€ем правой ногой. ѕовтори 10 раз.

Ќе забывай: экспресс-диеты всегда рассчитаны на короткий срок – 1-3 дн€.

„итай также: –аботаем над проблемными зонами: ”бираем живот и бока

ƒиета ћанго


–егул€рное употребление плодов манго помогает повысить иммунитет и значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

ѕотер€ веса составл€ет 2-3 кг.

Ётот способ похудени€ – дл€ самых терпеливых, потому что меню одно и то же каждый день.

ћеню манговой диеты:


«автрак: 1 стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
ќбед: 200 г куриной грудки, 2 помидора, 1 €блоко, 1 манго.
”жин: 250 г нежирного творога, 2 манго.
ѕеред сном: стакан кефира.

 ≈ще ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды.

ƒиета длитс€ 7 дней.

‘руктово-овощное похудение


√лавное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернутьс€ обратно после ее окончани€. ѕохудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случа€х результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

 аждый день необходимо придерживатьс€ четырехразового питани€:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого ча€.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

ѕеред сном разрешаетс€ выпить стакан кефира или нежирного молока.

ƒиета рассчитана на 7 дней.

 

–убрики:  ƒ»≈“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Tasika   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 »юн€ 2012 г. 16:47 (ссылка)
—пасибо!!!
830519235 (600x462, 473Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Danielius-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юн€ 2012 г. 01:42 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Limarka   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю. ѕонедельник, 18 »юн€ 2012 г. 18:58 (ссылка)
"—идела" на  ремлевской диете. ѕохудела. „ерез год,вес вернулс€ и пленных привЄл. ’очу попробывать фруктово-овощную диету.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку