-÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 1646
 омментариев: 8317
Ќаписано: 11196

“ри лучших диеты на лето

¬оскресенье, 03 »юн€ 2012 г. 14:43 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_abnehmgemse1 (700x468, 205Kb)

–ассмотрим диеты, которые помогут тебе быстро и эффективно расстатьс€ летом с лишним весом.

Ёкспресс-диета дл€ проблемных мест


»збавл€ет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

»з рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. ”пор на фрукты, особенно цитрусовые и €блоки (эффективно вывод€т лишнюю жидкость из организма). ≈жедневно нужно съедать по несколько €блок и 3 апельсина. “акже разрешаютс€ легкие закуски на выбор:

– 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна варена€ картофелина, больша€ порци€ овощного салата;
– 2 бифштекса (оп€ть же готовим на гриле!) с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
– 50 граммов любых хлопьев без сахара, один стакан диетического йогурта.

ѕомимо того, об€зательно следующее упражнение:
– Ћечь на спину, руки выт€нуть вдоль туловища ладон€ми вниз. ѕодними левую ногу вверх, слегка согни в колене и перенеси вправо – так, чтобы коснутьс€ коленом пола. ¬ернись в исходное положение, медленно выпр€мл€€ колено. «атем, то же самое выполн€ем правой ногой. ѕовтори 10 раз.

Ќе забывай: экспресс-диеты всегда рассчитаны на короткий срок – 1-3 дн€.

„итай также: –аботаем над проблемными зонами: ”бираем живот и бока

ƒиета ћанго


–егул€рное употребление плодов манго помогает повысить иммунитет и значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

ѕотер€ веса составл€ет 2-3 кг.

Ётот способ похудени€ – дл€ самых терпеливых, потому что меню одно и то же каждый день.

ћеню манговой диеты:


«автрак: 1 стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
ќбед: 200 г куриной грудки, 2 помидора, 1 €блоко, 1 манго.
”жин: 250 г нежирного творога, 2 манго.
ѕеред сном: стакан кефира.

 ≈ще ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды.

ƒиета длитс€ 7 дней.

‘руктово-овощное похудение


√лавное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернутьс€ обратно после ее окончани€. ѕохудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случа€х результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

 аждый день необходимо придерживатьс€ четырехразового питани€:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого ча€.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

ѕеред сном разрешаетс€ выпить стакан кефира или нежирного молока.

ƒиета рассчитана на 7 дней.

 

–убрики:  ƒ»≈“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Tasika   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 »юн€ 2012 г. 16:47 (ссылка)
—пасибо!!!
830519235 (600x462, 473Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Danielius-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юн€ 2012 г. 01:42 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Limarka   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю. ѕонедельник, 18 »юн€ 2012 г. 18:58 (ссылка)
"—идела" на  ремлевской диете. ѕохудела. „ерез год,вес вернулс€ и пленных привЄл. ’очу попробывать фруктово-овощную диету.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку