-Рубрики

 -Метки

Маски Соль анализы аптечные средства для красоты артрит бады болезни боль в шее видео витамины волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки дыхательная гимнастика женское здоровье заболевания здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное исследования йод кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кашель косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лицо макияж манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицина медовая вода метаболизм мода мода красота стиль морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отзывы очищающий кисель очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов очищение суставов паркетная доска печень питание питание для похудения полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание простуда психология рак расслабление растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы сон специи спорт средство от боли в суставах стоматология суставы травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Цитатник

Клуб онлайн казино Вавада и его преимущества - (0)

Клуб онлайн казино Вавада и его преимущества Каждый ценитель виртуального гэмблинга ...

Как выбрать хороший дом престарелых в Московской области - (0)

Как выбрать хороший дом престарелых в Московской области Не каждая семья способ...

Особенности общения с пожилыми людьми - (0)

В старческом возрасте жизнь у всех протекает по-разному. Некоторые престарелые люд...

Как правильно работать с рунами - (0)

Как правильно работать с рунами В настоящее время интерес к древним мистическим знаниям р...

Лучший способ экономить на покупках —подобрать правильную банковскую карту с кэшбэком! - (0)

В настоящее время большинство людей стараются экономить на покупках, но не все знают, что де...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Три лучших диеты на лето

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 14:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_abnehmgemse1 (700x468, 205Kb)

Рассмотрим диеты, которые помогут тебе быстро и эффективно расстаться летом с лишним весом.

Экспресс-диета для проблемных мест


Избавляет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

Из рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. Упор на фрукты, особенно цитрусовые и яблоки (эффективно выводят лишнюю жидкость из организма). Ежедневно нужно съедать по несколько яблок и 3 апельсина. Также разрешаются легкие закуски на выбор:

– 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;
– 2 бифштекса (опять же готовим на гриле!) с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
– 50 граммов любых хлопьев без сахара, один стакан диетического йогурта.

Помимо того, обязательно следующее упражнение:
– Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Подними левую ногу вверх, слегка согни в колене и перенеси вправо – так, чтобы коснуться коленом пола. Вернись в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Затем, то же самое выполняем правой ногой. Повтори 10 раз.

Не забывай: экспресс-диеты всегда рассчитаны на короткий срок – 1-3 дня.

Читай также: Работаем над проблемными зонами: Убираем живот и бока

Диета Манго


Регулярное употребление плодов манго помогает повысить иммунитет и значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Потеря веса составляет 2-3 кг.

Этот способ похудения – для самых терпеливых, потому что меню одно и то же каждый день.

Меню манговой диеты:


Завтрак: 1 стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
Обед: 200 г куриной грудки, 2 помидора, 1 яблоко, 1 манго.
Ужин: 250 г нежирного творога, 2 манго.
Перед сном: стакан кефира.

 Еще ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды.

Диета длится 7 дней.

Фруктово-овощное похудение


Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.

Диета рассчитана на 7 дней.

 

Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 4 пользователям

Tasika   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 16:47 (ссылка)
Спасибо!!!
830519235 (600x462, 473Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Danielius-   обратиться по имени Понедельник, 04 Июня 2012 г. 01:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Limarka   обратиться по имени Благодарю. Понедельник, 18 Июня 2012 г. 18:58 (ссылка)
"Сидела" на Кремлевской диете. Похудела. Через год,вес вернулся и пленных привёл. Хочу попробывать фруктово-овощную диету.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку