-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны грибок стопы давление денежное дерево дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты доктора домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное йод кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кефир коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение болезней жкт лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение колита лечение кофе лечение рака лечение суставов лицо мази макияж макияж глаз малина маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед метаболизм мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсянка овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение очищение суставов паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание прически психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средство для суставов средство от боли в суставах средство от трещин средство от ушибов стоматология суставы тибетская медицина точки массажа травы умывание умывание овсянкой упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Польза от контрастного душа. Контрасный душ и похудение.

Суббота, 14 Июля 2012 г. 13:50 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kontrasdush (450x450, 81Kb)

Контрастный душ очень эффективен в качестве профилактического средства, а также как составляющая антицеллюлитных программ.

3925073_266ff6070fc462f262731aa1220a67be (345x68, 3Kb)

 

Качественный оконные системы МОНБЛАН предлагают откосы на пластиковых окнах по выгодной цене. Подоконники и откосы от MONTBLANC - качество, по доступной цене. Теплые, долговечные, шумоподавляющие пластиковые окна с красивыми откосами придадут неповторимый облик интерьеру вашего дома.


Для чего нужен контрастный душ

Некоторые люди с предубеждением относятся к подобного рода процедурам, т.к. ощущают во время обливания дискомфорт. Но после нескольких процедур организм адаптируется, и принятие душа уже приносит ему большое удовольствие. Подобные водные процедуры очень полезны для нервной системы и способствуют сохранению красоты и молодости кожи.
Помимо этого, обливания оказывают благотворное влияние на нервную систему. Перепад температуры заряжает тело бодростью, обеспечивает тренировку для сосудов, а также повышает тонус. Особенно ценно это в период вспышек различных инфекций.


Как получить от контрастного душа пользу?


Самое первое – нужно отказаться от крайностей. Начинайте обливания с тех температур, которые не вызывают у вас сильного дискомфорта, постепенно уменьшая напор горячей воды и прибавляя больше холодной. Обливайте водой только тело, голова должна оставаться сухой.
Обливания начинайте с 10-15 секунд (15 секунд – горячая вода, 15 секунд – холодная), увеличивая время воздействия до 10-15 минут. Основное правило контрастного душа: начинать с теплой, и заканчивать холодной водой.
После того, как вы приняли душ, необходимо тщательно вытереться полотенцем и обогреться. Так как душ бодрит, то его следует принимать за 2-3 часа до сна.


Как контрастный душ влияет на процесс похудения?

Перепад температур улучшает кровообращение. Это стимулирует обменные процессы, которые необходимы в борьбе с лишним весом. Чтобы контуры тела стали красивыми, живот и ягодицы массируют струей душа на расстоянии около 10 сантиметров круговыми движениями. Ноги массируют спереди вверх-вниз, а сзади – снизу вверх. Получается замечательный эффект: мягкое давление струи воды заставляет лимфу эффективнее растворять все шлаки, устраняет застойные явления и очищает кожу.
Чтобы эффективность была 100%-ной, обливания нужно сочетать со сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Противопоказания

Контрастный душ имеет противопоказания. Вам не стоит обливаться в том случае, если у вас есть:
- патология сердца, крови и сосудов
- онкопатология
- тромбофлебиты (острые)
Помимо этого, контрастный душ не рекомендуется во время месячных и в период сезонных, либо иных других хронических обострений.
Контрастный душ будет очень полезным при начальной стадии гипертонии и неврозах, а также при некоторых других заболеваниях. Если же вы сомневаетесь в допустимости подобных процедур, проконсультируйтесь сначала с врачом.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям

Нирман   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2012 г. 20:08 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию... забрала себе...
Ответить С цитатой В цитатник
galakolcova   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 01:05 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки, Очень люблю контрастный душ! В последнее время часто практикую! Освежает!!!!! Поделюсь с друзьями Вашей интересной и полезной информацией! Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку