-Метки

Маски видео волосы глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маска для волос маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Сильнейший белый маг России - Ольга Званская! - (4)

Сильнейший белый маг России - Ольга Званская! Ольга Званская – сильнейший белый маг...

Пчелиное маточное молочко - (0)

Пчелиное маточное молочко   Среди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

Царское блюдо или каша красоты! - (2)

Царское блюдо или каша красоты! В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку...

Китайская маска красоты своими руками! - (0)

Китайская маска красоты своими руками! Китайская маска красоты, которая питает, выравнива...

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? - (0)

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? Каждый, кто хоть раз сталкивался с казино и аз...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 11299

Польза от контрастного душа. Контрасный душ и похудение.

Суббота, 14 Июля 2012 г. 13:50 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kontrasdush (450x450, 81Kb)

Контрастный душ очень эффективен в качестве профилактического средства, а также как составляющая антицеллюлитных программ.

3925073_266ff6070fc462f262731aa1220a67be (345x68, 3Kb)

 

Качественный оконные системы МОНБЛАН предлагают откосы на пластиковых окнах по выгодной цене. Подоконники и откосы от MONTBLANC - качество, по доступной цене. Теплые, долговечные, шумоподавляющие пластиковые окна с красивыми откосами придадут неповторимый облик интерьеру вашего дома.


Для чего нужен контрастный душ

Некоторые люди с предубеждением относятся к подобного рода процедурам, т.к. ощущают во время обливания дискомфорт. Но после нескольких процедур организм адаптируется, и принятие душа уже приносит ему большое удовольствие. Подобные водные процедуры очень полезны для нервной системы и способствуют сохранению красоты и молодости кожи.
Помимо этого, обливания оказывают благотворное влияние на нервную систему. Перепад температуры заряжает тело бодростью, обеспечивает тренировку для сосудов, а также повышает тонус. Особенно ценно это в период вспышек различных инфекций.


Как получить от контрастного душа пользу?


Самое первое – нужно отказаться от крайностей. Начинайте обливания с тех температур, которые не вызывают у вас сильного дискомфорта, постепенно уменьшая напор горячей воды и прибавляя больше холодной. Обливайте водой только тело, голова должна оставаться сухой.
Обливания начинайте с 10-15 секунд (15 секунд – горячая вода, 15 секунд – холодная), увеличивая время воздействия до 10-15 минут. Основное правило контрастного душа: начинать с теплой, и заканчивать холодной водой.
После того, как вы приняли душ, необходимо тщательно вытереться полотенцем и обогреться. Так как душ бодрит, то его следует принимать за 2-3 часа до сна.


Как контрастный душ влияет на процесс похудения?

Перепад температур улучшает кровообращение. Это стимулирует обменные процессы, которые необходимы в борьбе с лишним весом. Чтобы контуры тела стали красивыми, живот и ягодицы массируют струей душа на расстоянии около 10 сантиметров круговыми движениями. Ноги массируют спереди вверх-вниз, а сзади – снизу вверх. Получается замечательный эффект: мягкое давление струи воды заставляет лимфу эффективнее растворять все шлаки, устраняет застойные явления и очищает кожу.
Чтобы эффективность была 100%-ной, обливания нужно сочетать со сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Противопоказания

Контрастный душ имеет противопоказания. Вам не стоит обливаться в том случае, если у вас есть:
- патология сердца, крови и сосудов
- онкопатология
- тромбофлебиты (острые)
Помимо этого, контрастный душ не рекомендуется во время месячных и в период сезонных, либо иных других хронических обострений.
Контрастный душ будет очень полезным при начальной стадии гипертонии и неврозах, а также при некоторых других заболеваниях. Если же вы сомневаетесь в допустимости подобных процедур, проконсультируйтесь сначала с врачом.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям



Нирман   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2012 г. 20:08 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию... забрала себе...
Ответить С цитатой В цитатник
galakolcova   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 01:05 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки, Очень люблю контрастный душ! В последнее время часто практикую! Освежает!!!!! Поделюсь с друзьями Вашей интересной и полезной информацией! Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку