-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски анализы боль в животе боль в шее букмекерская контора видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика гранаты греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты долголетие дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение индийские товары интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кариес кашель кокосовое масло коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечение лечение бронхита лечение кашля лечение язвы лицо мазь макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицинский центр медовая вода мигрень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиховое масло оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение от камней очищение от песка очищение печени паркетная доска персиковое масло печень питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание при болях в спине примочки прически причины болей психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты красоты рецепты от песка и камней рецепты похудения своими руками секреты красоты секущиеся кончики скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соколечение специи спорт средства от стресса средство для лица средство от боли в суставах ставки на спорт стоматлогия стоматология суперфуды суставы темные круги под глазами травы уксус упражнения упражнения для похудения урология уход за бровями уход за веками уход за волосами уход за зубами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнесс фтор целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Интимная гимнастика

Суббота, 14 Июля 2012 г. 14:02 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_i1 (278x300, 22Kb)

"Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо. Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!"
Марлен Дитрих, актриса

Интимная гимнастика... звучит довольно странно, особенно для многих наших женщин, которые о таком понятие слышат впервые. На самом деле еще Мэрилин Монро практиковала специальные упражнения, которые помогли ей научиться владеть своим телом в совершенстве. Многие из женщин не испытывают сексуального удовольствия в полной мере, но боятся об этом говорить и во всех своих неудачах винят себя. На самом деле после родов, перенесенных операций, при избыточном весе, хранических запорах и в результате тяжелых физических нагрузок, вагинальные мышцы ослабевают, теряют эластичность, что приводит к неудовлетворенности как женщины, так и ее сексуального партнера, а как результат к возникновению всевозможных недопониманий и недосказанностей среди любовников. Если у вас происходит непроизвольное мочеиспускание во время смеха или кашля, вы не можете долго терпеть "по-маленькому", не чувствуете удовлетворения от полового акта, имеются непонятные выделения при отсутствии мочеполовых инфекций, то возможно, ваши мышцы ослаблены. Но не стоит отчаиваться, сексуальная зарядка поможет вам вернуться в тонус и быть на высоте всегда и везде.

3925073_i2 (300x234, 21Kb)

На сегодняшний день существует медицинское название данной процедуре - вумбилдинг. Основоположником и автором термина Вумбилдинг (В - вагинальные; У - управляемые; М - мышцы; билдинг - развитие,) является Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал тренажер, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. Но если обратится к истории глубже, то первым, кто говорил о необходимости тренировки мышц тазового дна это был А. Кегель в 1940 годах.

Женщины, практикующие интимную зарядку, обычно делают ее ради своего партнера. На самом деле, вумбилдинг полезен и для самих представительниц прекрасного пола. Во-первых, вы сами получите больше положительных эмоций от полового акта и сможите проще достигать оргазма. Во-вторых, вы забудите о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, держа "нижние" мышцы в спортивной форме вы сможите легче родить и восстановиться после родов.

Привести интимные мышцы в идеальное состояние можно и хирургическими методами. Но согласитесь, зачем прибегать к таким кординальным мерам, когда можно это сделать самостоятельно. Существуют следующие способы развития интимных мышц:

Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором "Промежностнометр". Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
Экспресс-гимнастика. Именно ей и занималась Саманта. Ее можно делать где угодно - дома, на работе, в транспорте; сидя, лежа, стоя (лучше и сидя, и лежа, и стоя - будет проще достичь оргазма в любом положении). Но сначала надо понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Самое простое - прервать на пару секунд мочеиспускание. Напрягутся именно "секретные" мышцы.

3925073_i3 (300x179, 11Kb)

СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
"ЛИФТ". Представьте, что ваше влагалище - это лифт. Слегка сожмите мышцы "первого этажа", удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на "второй этаж", сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до "крыши", плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Нагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занимаясь шейпингом или аэробикой. Оказывается, мышцы промежности работают и во время "легальных" упражнений вроде махов ногами, упражнений для пресса (особенно для нижнего отдела) и спины. Исследователи обнаружили, что у индианок, переносящих различные грузы на спине, хорошо развиты и вагинальные мышцы. В связи с этим ученые сделали предположение, что развитые мышцы шеи и спины держат в тонусе и "нижние" мышцы. К аналогичному результату приводят и плавные приседания (приседать нужно как можно ниже). Хотя, конечно, эффект от прицельной вагинальной зарядки выше.

Какой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное - заниматься регулярно, а не раз от раза. Иначе о ярких, насыщенных оргазмах можно только мечтать. Поэтому, если у вас сегодня нет времени на эксперименты с вагинальными шариками, займитесь экспресс-гимнастикой или отпраааяйтесь на фитнес.

Рубрики:  СЕКС,ИНТИМ
Метки:  

Процитировано 276 раз
Понравилось: 105 пользователям

Красота_женщины   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2012 г. 19:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
laura_mz   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 07:14 (ссылка)
Интересно, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Filarmonova   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 07:19 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:06 (ссылка)
А где продают эти нефритовые шарики ? Спасибо за статью - очень познавательно .
Ответить С цитатой В цитатник
yulia_zubko   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:39 (ссылка)
В sex shope где ж еще ))
Ответить С цитатой В цитатник
Э_р_и_н   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:50 (ссылка)
А еще результативно сочетать вумбилдинг и беллиданс.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Сараева   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 13:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ромашковый_ангел   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 13:24 (ссылка)
.
9fb5476c6b (510x71, 20Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
элен_киршина   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 13:50 (ссылка)
Всех благ вам.
5843b6fe37ba (282x284, 56Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
На_минуточку   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 14:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмилка-милка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 17:07 (ссылка)
Не хочу своим вопросом вызывать у читателей улыбку (а может и ухмылку), но, всё же... просвятите пожалуйста, что такое беллиданс? Очень нужная информация для ВСЕХ ЖЕНЩИН И ДЕВУШЕК! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОСТ И ЗА ОТВЕТ НА МОЙ ВОПРОС!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Июля 2012 г. 23:05ссылка
Исходное сообщение Людмилка-милка
просвятите пожалуйста, что такое беллиданс?

это танец живота.
NaNest   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 17:09 (ссылка)
Спасибо за информацию!
спасибо1 (272x555, 288Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
April-24   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 17:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
vicus28   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 18:41 (ссылка)
Беллиденс (belly dance) c англ. -mанец живота— арабский национальный танец.
Ответить С цитатой В цитатник
Ореста   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 21:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
serebristayavoda   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 22:11 (ссылка)
Я ПОКУПАЛА ШАРИКИ В МАГАЗИНЕ ФЭН-ШУЙ
Ответить С цитатой В цитатник
BONER   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 22:38 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Чужая   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 22:45 (ссылка)
Спасибо!!!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Кислова   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 00:28 (ссылка)
Спасибо! Неожиданно нашла ответ на свой еще не оформившийся вопрос.
Ответить С цитатой В цитатник
NinBal   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 10:28 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Murena_05   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 10:54 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Демографиня   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 15:21 (ссылка)
Спасибо. Я хоть и врач по образованию, но мне тоже эта информация для женщин интересна и полезна. Век живи-век учись. Взяла в цитатник, пусть побольше женщин прочтут. Удачи Вам!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛекаЗима   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:31 (ссылка)
Спасибо. Очень интересный и познавательный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку