-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11171

»нтимна€ гимнастика

—уббота, 14 »юл€ 2012 г. 14:02 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_i1 (278x300, 22Kb)

"∆енщина глупа€ обратитс€ к пластическому хирургу с просьбой подт€нуть ей лицо. ∆енщина умна€ попросит сделать подт€жку мышц влагалища!"
ћарлен ƒитрих, актриса

»нтимна€ гимнастика... звучит довольно странно, особенно дл€ многих наших женщин, которые о таком пон€тие слышат впервые. Ќа самом деле еще ћэрилин ћонро практиковала специальные упражнени€, которые помогли ей научитьс€ владеть своим телом в совершенстве. ћногие из женщин не испытывают сексуального удовольстви€ в полной мере, но бо€тс€ об этом говорить и во всех своих неудачах вин€т себ€. Ќа самом деле после родов, перенесенных операций, при избыточном весе, хранических запорах и в результате т€желых физических нагрузок, вагинальные мышцы ослабевают, тер€ют эластичность, что приводит к неудовлетворенности как женщины, так и ее сексуального партнера, а как результат к возникновению всевозможных недопониманий и недосказанностей среди любовников. ≈сли у вас происходит непроизвольное мочеиспускание во врем€ смеха или кашл€, вы не можете долго терпеть "по-маленькому", не чувствуете удовлетворени€ от полового акта, имеютс€ непон€тные выделени€ при отсутствии мочеполовых инфекций, то возможно, ваши мышцы ослаблены. Ќо не стоит отчаиватьс€, сексуальна€ зар€дка поможет вам вернутьс€ в тонус и быть на высоте всегда и везде.

3925073_i2 (300x234, 21Kb)

Ќа сегодн€шний день существует медицинское название данной процедуре - вумбилдинг. ќсновоположником и автором термина ¬умбилдинг (¬ - вагинальные; ” - управл€емые; ћ - мышцы; билдинг - развитие,) €вл€етс€ ¬ладимир Ћеонидович ћуранивский. ѕо образованию инженер-механик, он сконструировал тренажер, предназначенные дл€ тренировки интимных мышц. Ќаписал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. Ќо если обратитс€ к истории глубже, то первым, кто говорил о необходимости тренировки мышц тазового дна это был ј.  егель в 1940 годах.

∆енщины, практикующие интимную зар€дку, обычно делают ее ради своего партнера. Ќа самом деле, вумбилдинг полезен и дл€ самих представительниц прекрасного пола. ¬о-первых, вы сами получите больше положительных эмоций от полового акта и сможите проще достигать оргазма. ¬о-вторых, вы забудите о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаютс€ кровью, и половые органы станов€тс€ более увлажненными. ¬-третьих, держа "нижние" мышцы в спортивной форме вы сможите легче родить и восстановитьс€ после родов.

ѕривести интимные мышцы в идеальное состо€ние можно и хирургическими методами. Ќо согласитесь, зачем прибегать к таким кординальным мерам, когда можно это сделать самосто€тельно. —уществуют следующие способы развити€ интимных мышц:

”пражнени€  егел€. јмериканский уролог јрнольд  егель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущени€х органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором "ѕромежностнометр".  егель подчеркивал значение сопротивлени€ тренажера по сравнению с упражнени€ми без него.
¬агинальные шарики. ƒва шарика св€занные между собой ниткой нужно носить в течение дн€, в идеале - научитьс€ их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
”пражнени€ с нефритовыми €йцами “ри €ичка из нефрита разного размера с нитью используютс€ дл€ развити€ мышц входа, стенок и сводов вагины. –азные размер, вес и особа€ форма позвол€ют использовать нефриты как дл€ пассивных (ношение €ичка в вагине в течение дн€), так и дл€ активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
«ан€ти€ »мбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
Ёкспресс-гимнастика. »менно ей и занималась —аманта. ≈е можно делать где угодно - дома, на работе, в транспорте; сид€, лежа, сто€ (лучше и сид€, и лежа, и сто€ - будет проще достичь оргазма в любом положении). Ќо сначала надо пон€ть, какие именно мышцы нужно тренировать. —амое простое - прервать на пару секунд мочеиспускание. Ќапр€гутс€ именно "секретные" мышцы.

3925073_i3 (300x179, 11Kb)

—∆ј“»≈. Ќапр€гите мышцы промежности и сосчитайте до трех. –асслабьтесь. ѕовторите 10 раз. ѕостепенно увеличивайте врем€ сжати€ до 5-20 секунд.
"Ћ»‘“". ѕредставьте, что ваше влагалище - это лифт. —легка сожмите мышцы "первого этажа", удержива€ их в таком положении 5 секунд. «атем поднимайтесь на "второй этаж", сжима€ мышцы уже сильнее. ƒойд€ до "крыши", плавно спускайтесь, останавлива€сь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
¬џ“јЋ »¬јЌ»≈. —легка потужьтесь, как при дефекации. Ёто упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. ѕовторите не менее 10 раз.
—ќ –јў≈Ќ»≈. Ѕыстро напр€гите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Ќагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занима€сь шейпингом или аэробикой. ќказываетс€, мышцы промежности работают и во врем€ "легальных" упражнений вроде махов ногами, упражнений дл€ пресса (особенно дл€ нижнего отдела) и спины. »сследователи обнаружили, что у индианок, перенос€щих различные грузы на спине, хорошо развиты и вагинальные мышцы. ¬ св€зи с этим ученые сделали предположение, что развитые мышцы шеи и спины держат в тонусе и "нижние" мышцы.   аналогичному результату привод€т и плавные приседани€ (приседать нужно как можно ниже). ’от€, конечно, эффект от прицельной вагинальной зар€дки выше.

 акой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное - заниматьс€ регул€рно, а не раз от раза. »наче о €рких, насыщенных оргазмах можно только мечтать. ѕоэтому, если у вас сегодн€ нет времени на эксперименты с вагинальными шариками, займитесь экспресс-гимнастикой или отпрааа€йтесь на фитнес.

–убрики:  —≈ —,»Ќ“»ћ
ћетки:  

ѕроцитировано 279 раз
ѕонравилось: 105 пользовател€м



 расота_женщины   обратитьс€ по имени —уббота, 14 »юл€ 2012 г. 19:57 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
laura_mz   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 07:14 (ссылка)
»нтересно, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Filarmonova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 07:19 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_Ћ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 10:06 (ссылка)
ј где продают эти нефритовые шарики ? —пасибо за статью - очень познавательно .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yulia_zubko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 10:39 (ссылка)
¬ sex shope где ж еще ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ё_р_и_н   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 10:50 (ссылка)
ј еще результативно сочетать вумбилдинг и беллиданс.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќаталь€_—араева   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 13:02 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 13:24 (ссылка)
.
9fb5476c6b (510x71, 20Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
элен_киршина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 13:50 (ссылка)
¬сех благ вам.
5843b6fe37ba (282x284, 56Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќа_минуточку   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 14:00 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмилка-милка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 17:07 (ссылка)
Ќе хочу своим вопросом вызывать у читателей улыбку (а может и ухмылку), но, всЄ же... просв€тите пожалуйста, что такое беллиданс? ќчень нужна€ информаци€ дл€ ¬—≈’ ∆≈Ќў»Ќ » ƒ≈¬”Ў≈ ! ЅЋј√ќƒј–ё «ј ѕќ—“ » «ј ќ“¬≈“ Ќј ћќ… ¬ќѕ–ќ—!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 »юл€ 2012 г. 23:05ссылка
»сходное сообщение Ћюдмилка-милка
просв€тите пожалуйста, что такое беллиданс?

это танец живота.
NaNest   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 17:09 (ссылка)
—пасибо за информацию!
спасибо1 (272x555, 288Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
April-24   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 17:34 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vicus28   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 18:41 (ссылка)
Ѕеллиденс (belly dance) c англ. -mанец животаЧ арабский национальный танец.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќреста   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 21:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
serebristayavoda   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 22:11 (ссылка)
я ѕќ ”ѕјЋј Ўј–» » ¬ ћј√ј«»Ќ≈ ‘ЁЌ-Ў”…
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BONER   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 22:38 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_„ужа€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 22:45 (ссылка)
—пасибо!!!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_ ислова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 00:28 (ссылка)
—пасибо! Ќеожиданно нашла ответ на свой еще не оформившийс€ вопрос.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NinBal   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 10:28 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Murena_05   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 10:54 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒемографин€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 15:21 (ссылка)
—пасибо. я хоть и врач по образованию, но мне тоже эта информаци€ дл€ женщин интересна и полезна. ¬ек живи-век учись. ¬з€ла в цитатник, пусть побольше женщин прочтут. ”дачи ¬ам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћека«има   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 »юл€ 2012 г. 17:31 (ссылка)
—пасибо. ќчень интересный и познавательный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку