-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза головная боль гормоны давление денежное дерево дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей доктора домашний шампунь дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зрение интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории камни в почках кефир косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечебное голодание лечение лечение рака лицо мази макияж малина маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсянка овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт справки средство от трещин стоматология тибетская медицина точки массажа травы умывание умывание овсянкой упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2309
Комментариев: 9068
Написано: 12650


Интимная гимнастика

Суббота, 14 Июля 2012 г. 14:02 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_i1 (278x300, 22Kb)

"Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо. Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!"
Марлен Дитрих, актриса

Интимная гимнастика... звучит довольно странно, особенно для многих наших женщин, которые о таком понятие слышат впервые. На самом деле еще Мэрилин Монро практиковала специальные упражнения, которые помогли ей научиться владеть своим телом в совершенстве. Многие из женщин не испытывают сексуального удовольствия в полной мере, но боятся об этом говорить и во всех своих неудачах винят себя. На самом деле после родов, перенесенных операций, при избыточном весе, хранических запорах и в результате тяжелых физических нагрузок, вагинальные мышцы ослабевают, теряют эластичность, что приводит к неудовлетворенности как женщины, так и ее сексуального партнера, а как результат к возникновению всевозможных недопониманий и недосказанностей среди любовников. Если у вас происходит непроизвольное мочеиспускание во время смеха или кашля, вы не можете долго терпеть "по-маленькому", не чувствуете удовлетворения от полового акта, имеются непонятные выделения при отсутствии мочеполовых инфекций, то возможно, ваши мышцы ослаблены. Но не стоит отчаиваться, сексуальная зарядка поможет вам вернуться в тонус и быть на высоте всегда и везде.

3925073_i2 (300x234, 21Kb)

На сегодняшний день существует медицинское название данной процедуре - вумбилдинг. Основоположником и автором термина Вумбилдинг (В - вагинальные; У - управляемые; М - мышцы; билдинг - развитие,) является Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал тренажер, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. Но если обратится к истории глубже, то первым, кто говорил о необходимости тренировки мышц тазового дна это был А. Кегель в 1940 годах.

Женщины, практикующие интимную зарядку, обычно делают ее ради своего партнера. На самом деле, вумбилдинг полезен и для самих представительниц прекрасного пола. Во-первых, вы сами получите больше положительных эмоций от полового акта и сможите проще достигать оргазма. Во-вторых, вы забудите о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, держа "нижние" мышцы в спортивной форме вы сможите легче родить и восстановиться после родов.

Привести интимные мышцы в идеальное состояние можно и хирургическими методами. Но согласитесь, зачем прибегать к таким кординальным мерам, когда можно это сделать самостоятельно. Существуют следующие способы развития интимных мышц:

Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором "Промежностнометр". Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
Экспресс-гимнастика. Именно ей и занималась Саманта. Ее можно делать где угодно - дома, на работе, в транспорте; сидя, лежа, стоя (лучше и сидя, и лежа, и стоя - будет проще достичь оргазма в любом положении). Но сначала надо понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Самое простое - прервать на пару секунд мочеиспускание. Напрягутся именно "секретные" мышцы.

3925073_i3 (300x179, 11Kb)

СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
"ЛИФТ". Представьте, что ваше влагалище - это лифт. Слегка сожмите мышцы "первого этажа", удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на "второй этаж", сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до "крыши", плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Нагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занимаясь шейпингом или аэробикой. Оказывается, мышцы промежности работают и во время "легальных" упражнений вроде махов ногами, упражнений для пресса (особенно для нижнего отдела) и спины. Исследователи обнаружили, что у индианок, переносящих различные грузы на спине, хорошо развиты и вагинальные мышцы. В связи с этим ученые сделали предположение, что развитые мышцы шеи и спины держат в тонусе и "нижние" мышцы. К аналогичному результату приводят и плавные приседания (приседать нужно как можно ниже). Хотя, конечно, эффект от прицельной вагинальной зарядки выше.

Какой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное - заниматься регулярно, а не раз от раза. Иначе о ярких, насыщенных оргазмах можно только мечтать. Поэтому, если у вас сегодня нет времени на эксперименты с вагинальными шариками, займитесь экспресс-гимнастикой или отпраааяйтесь на фитнес.

Рубрики:  СЕКС,ИНТИМ
Метки:  

Процитировано 276 раз
Понравилось: 105 пользователям

Красота_женщины   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2012 г. 19:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
laura_mz   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 07:14 (ссылка)
Интересно, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Filarmonova   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 07:19 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:06 (ссылка)
А где продают эти нефритовые шарики ? Спасибо за статью - очень познавательно .
Ответить С цитатой В цитатник
yulia_zubko   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:39 (ссылка)
В sex shope где ж еще ))
Ответить С цитатой В цитатник
Э_р_и_н   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 10:50 (ссылка)
А еще результативно сочетать вумбилдинг и беллиданс.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Сараева   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 13:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ромашковый_ангел   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 13:24 (ссылка)
.
9fb5476c6b (510x71, 20Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
элен_киршина   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 13:50 (ссылка)
Всех благ вам.
5843b6fe37ba (282x284, 56Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
На_минуточку   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 14:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмилка-милка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 17:07 (ссылка)
Не хочу своим вопросом вызывать у читателей улыбку (а может и ухмылку), но, всё же... просвятите пожалуйста, что такое беллиданс? Очень нужная информация для ВСЕХ ЖЕНЩИН И ДЕВУШЕК! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОСТ И ЗА ОТВЕТ НА МОЙ ВОПРОС!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Июля 2012 г. 23:05ссылка
Исходное сообщение Людмилка-милка
просвятите пожалуйста, что такое беллиданс?

это танец живота.
NaNest   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 17:09 (ссылка)
Спасибо за информацию!
спасибо1 (272x555, 288Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
April-24   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 17:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
vicus28   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 18:41 (ссылка)
Беллиденс (belly dance) c англ. -mанец живота— арабский национальный танец.
Ответить С цитатой В цитатник
Ореста   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 21:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
serebristayavoda   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 22:11 (ссылка)
Я ПОКУПАЛА ШАРИКИ В МАГАЗИНЕ ФЭН-ШУЙ
Ответить С цитатой В цитатник
BONER   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 22:38 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Чужая   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 22:45 (ссылка)
Спасибо!!!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_Кислова   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 00:28 (ссылка)
Спасибо! Неожиданно нашла ответ на свой еще не оформившийся вопрос.
Ответить С цитатой В цитатник
NinBal   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 10:28 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Murena_05   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 10:54 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Демографиня   обратиться по имени Понедельник, 16 Июля 2012 г. 15:21 (ссылка)
Спасибо. Я хоть и врач по образованию, но мне тоже эта информация для женщин интересна и полезна. Век живи-век учись. Взяла в цитатник, пусть побольше женщин прочтут. Удачи Вам!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛекаЗима   обратиться по имени Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:31 (ссылка)
Спасибо. Очень интересный и познавательный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку