-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса! - (0)

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11660


»нтимна€ гимнастика

—уббота, 14 »юл€ 2012 г. 14:02 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_i1 (278x300, 22Kb)

"∆енщина глупа€ обратитс€ к пластическому хирургу с просьбой подт€нуть ей лицо. ∆енщина умна€ попросит сделать подт€жку мышц влагалища!"
ћарлен ƒитрих, актриса

»нтимна€ гимнастика... звучит довольно странно, особенно дл€ многих наших женщин, которые о таком пон€тие слышат впервые. Ќа самом деле еще ћэрилин ћонро практиковала специальные упражнени€, которые помогли ей научитьс€ владеть своим телом в совершенстве. ћногие из женщин не испытывают сексуального удовольстви€ в полной мере, но бо€тс€ об этом говорить и во всех своих неудачах вин€т себ€. Ќа самом деле после родов, перенесенных операций, при избыточном весе, хранических запорах и в результате т€желых физических нагрузок, вагинальные мышцы ослабевают, тер€ют эластичность, что приводит к неудовлетворенности как женщины, так и ее сексуального партнера, а как результат к возникновению всевозможных недопониманий и недосказанностей среди любовников. ≈сли у вас происходит непроизвольное мочеиспускание во врем€ смеха или кашл€, вы не можете долго терпеть "по-маленькому", не чувствуете удовлетворени€ от полового акта, имеютс€ непон€тные выделени€ при отсутствии мочеполовых инфекций, то возможно, ваши мышцы ослаблены. Ќо не стоит отчаиватьс€, сексуальна€ зар€дка поможет вам вернутьс€ в тонус и быть на высоте всегда и везде.

3925073_i2 (300x234, 21Kb)

Ќа сегодн€шний день существует медицинское название данной процедуре - вумбилдинг. ќсновоположником и автором термина ¬умбилдинг (¬ - вагинальные; ” - управл€емые; ћ - мышцы; билдинг - развитие,) €вл€етс€ ¬ладимир Ћеонидович ћуранивский. ѕо образованию инженер-механик, он сконструировал тренажер, предназначенные дл€ тренировки интимных мышц. Ќаписал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. Ќо если обратитс€ к истории глубже, то первым, кто говорил о необходимости тренировки мышц тазового дна это был ј.  егель в 1940 годах.

∆енщины, практикующие интимную зар€дку, обычно делают ее ради своего партнера. Ќа самом деле, вумбилдинг полезен и дл€ самих представительниц прекрасного пола. ¬о-первых, вы сами получите больше положительных эмоций от полового акта и сможите проще достигать оргазма. ¬о-вторых, вы забудите о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаютс€ кровью, и половые органы станов€тс€ более увлажненными. ¬-третьих, держа "нижние" мышцы в спортивной форме вы сможите легче родить и восстановитьс€ после родов.

ѕривести интимные мышцы в идеальное состо€ние можно и хирургическими методами. Ќо согласитесь, зачем прибегать к таким кординальным мерам, когда можно это сделать самосто€тельно. —уществуют следующие способы развити€ интимных мышц:

”пражнени€  егел€. јмериканский уролог јрнольд  егель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущени€х органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором "ѕромежностнометр".  егель подчеркивал значение сопротивлени€ тренажера по сравнению с упражнени€ми без него.
¬агинальные шарики. ƒва шарика св€занные между собой ниткой нужно носить в течение дн€, в идеале - научитьс€ их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
”пражнени€ с нефритовыми €йцами “ри €ичка из нефрита разного размера с нитью используютс€ дл€ развити€ мышц входа, стенок и сводов вагины. –азные размер, вес и особа€ форма позвол€ют использовать нефриты как дл€ пассивных (ношение €ичка в вагине в течение дн€), так и дл€ активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
«ан€ти€ »мбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
Ёкспресс-гимнастика. »менно ей и занималась —аманта. ≈е можно делать где угодно - дома, на работе, в транспорте; сид€, лежа, сто€ (лучше и сид€, и лежа, и сто€ - будет проще достичь оргазма в любом положении). Ќо сначала надо пон€ть, какие именно мышцы нужно тренировать. —амое простое - прервать на пару секунд мочеиспускание. Ќапр€гутс€ именно "секретные" мышцы.

3925073_i3 (300x179, 11Kb)

—∆ј“»≈. Ќапр€гите мышцы промежности и сосчитайте до трех. –асслабьтесь. ѕовторите 10 раз. ѕостепенно увеличивайте врем€ сжати€ до 5-20 секунд.
"Ћ»‘“". ѕредставьте, что ваше влагалище - это лифт. —легка сожмите мышцы "первого этажа", удержива€ их в таком положении 5 секунд. «атем поднимайтесь на "второй этаж", сжима€ мышцы уже сильнее. ƒойд€ до "крыши", плавно спускайтесь, останавлива€сь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
¬џ“јЋ »¬јЌ»≈. —легка потужьтесь, как при дефекации. Ёто упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. ѕовторите не менее 10 раз.
—ќ –јў≈Ќ»≈. Ѕыстро напр€гите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Ќагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занима€сь шейпингом или аэробикой. ќказываетс€, мышцы промежности работают и во врем€ "легальных" упражнений вроде махов ногами, упражнений дл€ пресса (особенно дл€ нижнего отдела) и спины. »сследователи обнаружили, что у индианок, перенос€щих различные грузы на спине, хорошо развиты и вагинальные мышцы. ¬ св€зи с этим ученые сделали предположение, что развитые мышцы шеи и спины держат в тонусе и "нижние" мышцы.   аналогичному результату привод€т и плавные приседани€ (приседать нужно как можно ниже). ’от€, конечно, эффект от прицельной вагинальной зар€дки выше.

 акой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное - заниматьс€ регул€рно, а не раз от раза. »наче о €рких, насыщенных оргазмах можно только мечтать. ѕоэтому, если у вас сегодн€ нет времени на эксперименты с вагинальными шариками, займитесь экспресс-гимнастикой или отпрааа€йтесь на фитнес.

–убрики:  —≈ —,»Ќ“»ћ
ћетки:  

ѕроцитировано 279 раз
ѕонравилось: 105 пользовател€м



 расота_женщины   обратитьс€ по имени —уббота, 14 »юл€ 2012 г. 19:57 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
laura_mz   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 07:14 (ссылка)
»нтересно, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Filarmonova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 07:19 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_Ћ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 10:06 (ссылка)
ј где продают эти нефритовые шарики ? —пасибо за статью - очень познавательно .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yulia_zubko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 10:39 (ссылка)
¬ sex shope где ж еще ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ё_р_и_н   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 10:50 (ссылка)
ј еще результативно сочетать вумбилдинг и беллиданс.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќаталь€_—араева   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 13:02 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 13:24 (ссылка)
.
9fb5476c6b (510x71, 20Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
элен_киршина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 13:50 (ссылка)
¬сех благ вам.
5843b6fe37ba (282x284, 56Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќа_минуточку   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 14:00 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмилка-милка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 17:07 (ссылка)
Ќе хочу своим вопросом вызывать у читателей улыбку (а может и ухмылку), но, всЄ же... просв€тите пожалуйста, что такое беллиданс? ќчень нужна€ информаци€ дл€ ¬—≈’ ∆≈Ќў»Ќ » ƒ≈¬”Ў≈ ! ЅЋј√ќƒј–ё «ј ѕќ—“ » «ј ќ“¬≈“ Ќј ћќ… ¬ќѕ–ќ—!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 17 »юл€ 2012 г. 23:05ссылка
»сходное сообщение Ћюдмилка-милка
просв€тите пожалуйста, что такое беллиданс?

это танец живота.
NaNest   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 17:09 (ссылка)
—пасибо за информацию!
спасибо1 (272x555, 288Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
April-24   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 17:34 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vicus28   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 18:41 (ссылка)
Ѕеллиденс (belly dance) c англ. -mанец животаЧ арабский национальный танец.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќреста   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 21:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
serebristayavoda   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 22:11 (ссылка)
я ѕќ ”ѕјЋј Ўј–» » ¬ ћј√ј«»Ќ≈ ‘ЁЌ-Ў”…
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BONER   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 22:38 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_„ужа€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 22:45 (ссылка)
—пасибо!!!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_ ислова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 00:28 (ссылка)
—пасибо! Ќеожиданно нашла ответ на свой еще не оформившийс€ вопрос.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NinBal   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 10:28 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Murena_05   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 10:54 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒемографин€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 15:21 (ссылка)
—пасибо. я хоть и врач по образованию, но мне тоже эта информаци€ дл€ женщин интересна и полезна. ¬ек живи-век учись. ¬з€ла в цитатник, пусть побольше женщин прочтут. ”дачи ¬ам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћека«има   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 »юл€ 2012 г. 17:31 (ссылка)
—пасибо. ќчень интересный и познавательный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку