-Метки

Маски видео волосы глаза дети диабет диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Коттеджные лифты — вложение в собственный комфорт! - (0)

Коттеджные лифты — вложение в собственный комфорт! Ещё двадцать лет назад невозможно...

СКУД - система контроля и управления доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

СКУД - система контроля и управления доступом на страже вашего дома и офиса! Мо...

Безопасная лазерная эпиляция – самый эффективный метод удаления волос на теле навсегда! - (0)

Безопасная лазерная эпиляция – самый эффективный метод удаления волос на теле навсегда! ...

Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте! - (0)

Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте! ...

Лучший канал про гороскопы на Яндекс.Дзене! Подписываемся обязательно! - (1)

Лучший канал про гороскопы на Яндекс.Дзене! Подписываемся обязательно! Для тех, кто любит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 11754


12 продуктов, которые помогут сохранить красоту волос.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:28 + в цитатник
Healthy-Joint все записи автора 4 (303x300, 27Kb)
1. Молочные продукты. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира. Они относительно дешевы и содержат достаточное количество белка, так необходимого для укрепления структуры волоса.
2. Рыба. Морепродукты – отличный источник омега-3 жирных кислот, одной из функций которых является уменьшение потери волос. Кроме того, в рыбе содержится много железа и витамина В12. Они необходимы для того, чтобы кожа и волосяные луковицы были здоровыми.
3. Цельнозерновые продукты. В такой пище много цинка, железа и витаминов группы В. Цинк участвует в процессах обмена веществ и оказывает непосредственное влияние на густоту и скорость роста волос.
4. Орехи. В орехах содержатся цинк и селен. Селен необходим для оптимального питания кожи головы. Съедайте в день хотя бы маленькую горсточку орехов.
5. Бобы. В бобах просто колоссальное количество белка, железа, цинка, витаминов группы В и активного вещества биотина. К тому же бобы очень вкусные.
6. Морковь. Всем известно, что морковь полезна для глаз, но мало кто знает о том, что она эффективно защищает волосы. Витамин А делает волосы гладкими блестящими, а кожу защищенной.
7. Яйца. Вы уже знаете, что белок необходим для построения крепкой структуры волоса. Яичный белок – это классический источник белка. Кроме того, яйца содержат биотин и витамин В12.
8. Зеленые овощи. Яркая разнообразная диета полезна не только для организма, но и для волос. В шпинате, брокколи и фасоли содержатся железо, кальций, витамины А и С. Кроме того, эти продукты содержат натуральные масла, которые действуют на волос изнутри, даря ему силу и блеск.
9. Птица. Еще одним отличным источником белка является домашняя птица: курица и индюшка. Не забывайте, что белок необходим и для нормального функционирования волосяной луковицы.
10. Устрицы. Возможно, они не входят в ваш ежедневный рацион, но не стоит забывать, что в устрицах много цинка, который помимо всего прочего, действует как антиоксидант.
11. Бананы. Недостаток витамина В6, которым богаты бананы, ведет к истончению и выпадению волос. Да и синтез красных кровяных телец резко снижается. Ешьте бананы, они не только поднимают настроение!
12. Бурый рис. Было много сказано про белок, но теперь стоит упомянуть, что для качественного усвоения белка необходимы углеводы. Оптимальное решение – сложные углеводы. А лучшим источником сложных углеводов в данном случае является бурый нешлифованный рис. Ведь в нем содержится значительное количество витаминов группы В.
Питайтесь правильно, и это незамедлит отразиться на вашем внешнем виде!
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям



alin4etyyy   обратиться по имени Пятница, 03 Августа 2012 г. 23:24 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Айрин-87   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 22:01 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 03:55ссылка
пожалуйста )
любаша64   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку