-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Лучшие напитки для бани и полезные советы по посещению парной - (0)

Как приготовить полезные напитки для бани и другие ценные советы по посещению парной! ...

Откройте для себя красоту и элегантность в салоне красоты «Брандо» на Преображенской площади в Москве! - (0)

Расположенная в самом сердце Москвы, Преображенская площадь является домом для скр...

 -Метки

Маски Соль анализы артрит бады букмекерская контора видео висцеральный жир волосы вредные продукты гимнастика глаза гранаты дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диетология диеты дизайн ногтей добавки долголетие дыхательная гимнастика здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знаменитости зож зрение игровые автоматы интересное исследования кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кардиоупражнения кашель китайские упражнения косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение артрита лицо магия макияж макияж глаз манго маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж для похудения массаж лица массаж ног массаж стоп мед медовая вода микрозелень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищающий кисель очищение очищение организма очищение печени печень питание питание для похудения подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение правильное питание простуда психология рак растения рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения руны своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скумбрия советы спорт ставки на спорт стоматология суперфуды суставы травы уксус упражнение для спины упражнения упражнения для живота упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для спины уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнес фитнесс холестерин целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чакры эзотерика эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


12 продуктов, которые помогут сохранить красоту волос.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:28 + в цитатник
Healthy-Joint все записи автора 4 (303x300, 27Kb)
1. Молочные продукты. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира. Они относительно дешевы и содержат достаточное количество белка, так необходимого для укрепления структуры волоса.
2. Рыба. Морепродукты – отличный источник омега-3 жирных кислот, одной из функций которых является уменьшение потери волос. Кроме того, в рыбе содержится много железа и витамина В12. Они необходимы для того, чтобы кожа и волосяные луковицы были здоровыми.
3. Цельнозерновые продукты. В такой пище много цинка, железа и витаминов группы В. Цинк участвует в процессах обмена веществ и оказывает непосредственное влияние на густоту и скорость роста волос.
4. Орехи. В орехах содержатся цинк и селен. Селен необходим для оптимального питания кожи головы. Съедайте в день хотя бы маленькую горсточку орехов.
5. Бобы. В бобах просто колоссальное количество белка, железа, цинка, витаминов группы В и активного вещества биотина. К тому же бобы очень вкусные.
6. Морковь. Всем известно, что морковь полезна для глаз, но мало кто знает о том, что она эффективно защищает волосы. Витамин А делает волосы гладкими блестящими, а кожу защищенной.
7. Яйца. Вы уже знаете, что белок необходим для построения крепкой структуры волоса. Яичный белок – это классический источник белка. Кроме того, яйца содержат биотин и витамин В12.
8. Зеленые овощи. Яркая разнообразная диета полезна не только для организма, но и для волос. В шпинате, брокколи и фасоли содержатся железо, кальций, витамины А и С. Кроме того, эти продукты содержат натуральные масла, которые действуют на волос изнутри, даря ему силу и блеск.
9. Птица. Еще одним отличным источником белка является домашняя птица: курица и индюшка. Не забывайте, что белок необходим и для нормального функционирования волосяной луковицы.
10. Устрицы. Возможно, они не входят в ваш ежедневный рацион, но не стоит забывать, что в устрицах много цинка, который помимо всего прочего, действует как антиоксидант.
11. Бананы. Недостаток витамина В6, которым богаты бананы, ведет к истончению и выпадению волос. Да и синтез красных кровяных телец резко снижается. Ешьте бананы, они не только поднимают настроение!
12. Бурый рис. Было много сказано про белок, но теперь стоит упомянуть, что для качественного усвоения белка необходимы углеводы. Оптимальное решение – сложные углеводы. А лучшим источником сложных углеводов в данном случае является бурый нешлифованный рис. Ведь в нем содержится значительное количество витаминов группы В.
Питайтесь правильно, и это незамедлит отразиться на вашем внешнем виде!
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

alin4etyyy   обратиться по имени Пятница, 03 Августа 2012 г. 23:24 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Айрин-87   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 22:01 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 03:55ссылка
пожалуйста )
любаша64   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку