-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски баня боль в ногах боль в спине боль в суставах боль в шее видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты доктора домашний шампунь дыхательная гимнастика желатин женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кашель коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение болезней жкт лечение бронхита лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение кашля лечение колита лечение кофе лечение суставов лицо мази макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицинская клиника мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток для похудения напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиха овсянка оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание прически психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения салаты своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles слоеный салат советы специи спорт средство для суставов средство от боли в суставах средство от кашля средство от трещин стоматология суставы тибетская медицина травы упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные напитки целебные растения целебный напиток целебный чай чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


12 продуктов, которые помогут сохранить красоту волос.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:28 + в цитатник
Healthy-Joint все записи автора 4 (303x300, 27Kb)
1. Молочные продукты. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира. Они относительно дешевы и содержат достаточное количество белка, так необходимого для укрепления структуры волоса.
2. Рыба. Морепродукты – отличный источник омега-3 жирных кислот, одной из функций которых является уменьшение потери волос. Кроме того, в рыбе содержится много железа и витамина В12. Они необходимы для того, чтобы кожа и волосяные луковицы были здоровыми.
3. Цельнозерновые продукты. В такой пище много цинка, железа и витаминов группы В. Цинк участвует в процессах обмена веществ и оказывает непосредственное влияние на густоту и скорость роста волос.
4. Орехи. В орехах содержатся цинк и селен. Селен необходим для оптимального питания кожи головы. Съедайте в день хотя бы маленькую горсточку орехов.
5. Бобы. В бобах просто колоссальное количество белка, железа, цинка, витаминов группы В и активного вещества биотина. К тому же бобы очень вкусные.
6. Морковь. Всем известно, что морковь полезна для глаз, но мало кто знает о том, что она эффективно защищает волосы. Витамин А делает волосы гладкими блестящими, а кожу защищенной.
7. Яйца. Вы уже знаете, что белок необходим для построения крепкой структуры волоса. Яичный белок – это классический источник белка. Кроме того, яйца содержат биотин и витамин В12.
8. Зеленые овощи. Яркая разнообразная диета полезна не только для организма, но и для волос. В шпинате, брокколи и фасоли содержатся железо, кальций, витамины А и С. Кроме того, эти продукты содержат натуральные масла, которые действуют на волос изнутри, даря ему силу и блеск.
9. Птица. Еще одним отличным источником белка является домашняя птица: курица и индюшка. Не забывайте, что белок необходим и для нормального функционирования волосяной луковицы.
10. Устрицы. Возможно, они не входят в ваш ежедневный рацион, но не стоит забывать, что в устрицах много цинка, который помимо всего прочего, действует как антиоксидант.
11. Бананы. Недостаток витамина В6, которым богаты бананы, ведет к истончению и выпадению волос. Да и синтез красных кровяных телец резко снижается. Ешьте бананы, они не только поднимают настроение!
12. Бурый рис. Было много сказано про белок, но теперь стоит упомянуть, что для качественного усвоения белка необходимы углеводы. Оптимальное решение – сложные углеводы. А лучшим источником сложных углеводов в данном случае является бурый нешлифованный рис. Ведь в нем содержится значительное количество витаминов группы В.
Питайтесь правильно, и это незамедлит отразиться на вашем внешнем виде!
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям

alin4etyyy   обратиться по имени Пятница, 03 Августа 2012 г. 23:24 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Айрин-87   обратиться по имени Суббота, 04 Августа 2012 г. 22:01 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 03:55ссылка
пожалуйста )
любаша64   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку