-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса! - (0)

 ак € научилась вкусно готовить полезную пищу - интеллектуальный кухонный робот Mycook творит чудеса...

 ак выбрать подарок на 10 лет свадьбы! - (0)

ќлов€нные подарки на дес€тилетие совместной жизни! ƒес€тилетие совместной жизни - значимы...

 ак выбрать дизельный электрогенератор? - (0)

ƒизельные электрогенераторы: как выбрать, какие модели лучше? ≈сли возникает потребн...

Ђ–ыбий жирї: полезные свойства пищевой добавки и его отличие от Ђќмега3ї! - (0)

Ђ–ыбий жирї: полезные свойства пищевой добавки и его отличие от Ђќмега3ї! Ѕогат...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11595


¬итаминна€ афера - деньги на ветер

ѕ€тница, 10 јвгуста 2012 г. 19:37 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

—тать€ написана по материалам последних исследований американских ученых. –екомендуем прочитать, дабы не опустошать свои карманы и не гробить здоровье.

4121583_vitaminiipischeviedobavki (240x180, 15Kb)

¬итамины и пищевые добавки, дополнительный прием которых, уже длительное врем€, нав€зываетс€ маркетологами, €вл€ютс€ серьезной темой дл€ исследований, в плане вли€ни€ на здоровье людей.

“ак, в —Ўј приблизительно 110 миллионов американцев принимают, дополнительно, витамины и пищевые добавки, затрачива€, на это, около $ 28 млрд. »нтересно было бы узнать, какой эффект оказывает прием витаминов и пищевых добавок на состо€ние здоровь€?

јмериканские ученые более 10 лет наблюдали за 35 000 мужчин, с целью вы€снить, вли€ет ли дополнительный прием селена и витамина ≈ на предотвращение рака простаты. –езультат исследований несколько озадачил исследователей. ќказалось, что дополнительный прием витамина ≈ не только не снижает риск заболевани€ раком простаты, а наоборот, делает его более веро€тным. ј принимаемый, дополнительно, селен повысил риск возникновени€ диабета.

Ќесколько позднее были опубликованы данные о том, что дополнительный прием витамина ≈ и витамина — не снижает риск возникновени€ и развити€ сердечно-сосудистых заболеваний и рака. ќднако, благодар€ неимоверным маркетинговым усили€м продающих компаний, большинство американцев искренне считают, что повышение потреблени€ витаминов и пищевых добавок положительно вли€ет на состо€ние их здоровь€.

ѕри нормальном сбалансированном питании, как считают американские исследователи, потребность в дополнительном приеме витаминов и пищевых добавок отсутствует. »сключение делаетс€ дл€ беременных женщин и пожилых людей.

»сследовани€, проводимые в течение 22 лет показали, что женщины, принимавшие дополнительно витамин ¬6, фолиевую кислоту, железо, магний и цинк были более подвержены риску внезапной смерти, чем люди, соблюдавшие обычный рацион питани€. јвторы, этого исследовани€, выразили серьезную обеспокоенность фактом длительного применени€, многоими американцами, не имеющими серьезного дефицита питательных веществ, разнообразных пищевых добавок и витаминов.

¬ывод был однозначен: витамины и пищевые (минеральные) добавки следует примен€ть исключительно по рекомендации врача, а не своим решением, €кобы с целью профилактики.

¬ 2009 году в редакционной статье журнала Ќационального института рака (—Ўј) была опубликована стать€, в которой говорилось о том, что большинство проведенных исследований показало, что дополнительный прием витаминов не только не снижает риск заболевани€ раком, а, в некоторых случа€х, даже увеличивает его.

“ак, например, в группе, члены которой дополнительно принимали бета-каротин, были обнаружены более частые случаи заболевани€ раком легких, чем в группе, получавшей вместо бета-каротина, плацебо. ј в группе исследуемых людей, которые дополнительно к обычному питанию, принимали фолиевую кислоту, возрос риск образовани€ полипов толстой кишки.

ќднако некоторые исследователи считают, что в рационе многих людей существуют определенные пробелы, в плане витаминов и минеральных веществ, которые можно заполнить дополнительным приемом недостающих элементов. “ут, есть мнени€, как «за», так и «против».


ѕоследстви€ приема витаминов и пищевых добавок


ѕоливитамины

јмериканские исследователи не рекомендуют и не советут принимать поливитамины, а также другие добавки, с целью профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. »сследовани€, проводимые достаточно длительное врем€ не вы€вили св€зи, между приемов поливитаминных комплексов и снижением риска заболевани€ раком и сердечно сосудистыми заболевани€ми.


 альций и витамин D

ƒополнительный кальций, который назначают дл€ укреплени€ костей, безопасен. ”становлено, что дополнительный прием кальци€, группой мужчин, снизил на 25% веро€тность их смерти в течение следующего дес€тилети€, по сравнению с их сверстниками, которые не принимали кальций.
≈ще одна группа американских исследователей установила, что прием, женщинами, кальци€, снижает риск смертности в течение последующих двух дес€тилетий.

—читаетс€, что увеличение потреблени€ витамина D, способствует более полному усвоению кальци€. ¬ы€влено, что витамин D может несколько снизить риск возникновени€ онкозаболеваний и предотвратить инфекции. ќднако пока не установлено, что витамин D оказывает вли€ние на здоровье костей. ¬ данном случае требуютс€ дополнительные исследовани€.

»нститут медицины —Ўј рекомендует следующие суточные дозы потреблени€ витамина D и кальци€: витамин D — от 600 до 4000 международных единиц (в зависимости от возраста и пола), кальций — от 700 до 2 500 милиграммов.


–ыбий жир

Ќовые данные расход€тс€ с результатами прошлых исследований. јнализ полученных данных показывает, что способность рыбьего жира предотвращать инфаркты и инсульты у людей, страдающих заболевани€ми сердца, в значительной мере преувеличена.
ќднако это не означает, что прием рыбьего жира однозначно не оказывает никакого положительного воздействи€ на сердце.

јмериканска€ ассоциаци€ кардиологов по-прежнему рекомендует добавки рыбьего жира дл€ лиц, имеющих высокий риск сердечных приступов. ќсобенно это актуально в тех случа€х, когда в рационе конкретного человека отсутствует жирна€ рыба, така€ как лосось или тунец.


јнтиоксиданты

Ёти вещества, в число которых входит и слен, и витамины ј, — и ≈, как прин€то считать, помогают боротьс€ со свободными радикалами. —уществует достаточно количество данных, подтверждающих тот факт, что окисление, с течением времени,играет важную роль в хронических заболевани€х.

ћногие наблюдени€ показывают, что люди, которые в изобилии потребл€ют фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, подвержены меньшему риску некоторых форм сердечно-сосудистых заболеваний и рака. ¬месте с тем, большинство проведенных клинических исследований не подтверждают этого. Ѕолее того, некоторые исследовани€ показывают,? что дополнительный прием витамина ≈, например, увеличивает риск возникновени€ рака у курильщиков. “оже самое касаетс€ и витамина —. Ёти дополнительные витамины помогают раковым клеткам сопротивл€тьс€ лечению.

»сследователи, до сих пор, изучают замедл€ет ли, прием дополнительных антиоксидантов, прогрессирование возрастной макул€рной дегенерации и возможно ли предотвратить, св€занную с шумом, потерю слуха.

¬месте с тем, по утверждению профессора —аймона, "ни один врач не рекломендовал бы дополнительный прием антиоксидантов, дл€ профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний".

¬џ¬ќƒ: —балансированна€ диета, до сих пор, €вл€етс€ лучшим источником питательных веществ. ƒобавление, к сбалансированной диете, витаминов и всевозможных пищевых добавок не приведет к «чуду».

’орошее здоровье начинаетс€ с физической активности и сбалансированной диеты, предполагающей наличие, в рационе, овощей, фруктов, цельных зерен, «хороших» жиров, рыбы и «красного» м€са. —балансированна€ диета не должна иметь слишком высокое содержание калорий.

 ак сказал профессор Ћихтенфельд: «ѕрирода, веро€тнее всего, лучше, чем наши производители».

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



alin4etyyy   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 09:50 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Domenika_Live   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 12:13 (ссылка)
¬еликолепный и очень полезный пост! Ѕлагодарю ¬ас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„≈–Ќџ…_“»√–   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 12:16 (ссылка)
—пасибо, стать€ очень объективна€. ќб этом об€зательно нужно говорить, хот€ боротьс€ с рекламой трудно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MARA15   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 18:08 (ссылка)
—пасибо за информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aliziya   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 18:21 (ссылка)
ќчень правильный пост!—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕегдашун€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 јвгуста 2012 г. 12:16 (ссылка)
—пасибо, нужна€ информаци€. «абираю себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NataliKa1   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 јвгуста 2012 г. 10:45 (ссылка)
—пасибо за информацию
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку