-÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 1646
 омментариев: 8317
Ќаписано: 11196

¬итаминна€ афера - деньги на ветер

ѕ€тница, 10 јвгуста 2012 г. 19:37 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

—тать€ написана по материалам последних исследований американских ученых. –екомендуем прочитать, дабы не опустошать свои карманы и не гробить здоровье.

4121583_vitaminiipischeviedobavki (240x180, 15Kb)

¬итамины и пищевые добавки, дополнительный прием которых, уже длительное врем€, нав€зываетс€ маркетологами, €вл€ютс€ серьезной темой дл€ исследований, в плане вли€ни€ на здоровье людей.

“ак, в —Ўј приблизительно 110 миллионов американцев принимают, дополнительно, витамины и пищевые добавки, затрачива€, на это, около $ 28 млрд. »нтересно было бы узнать, какой эффект оказывает прием витаминов и пищевых добавок на состо€ние здоровь€?

јмериканские ученые более 10 лет наблюдали за 35 000 мужчин, с целью вы€снить, вли€ет ли дополнительный прием селена и витамина ≈ на предотвращение рака простаты. –езультат исследований несколько озадачил исследователей. ќказалось, что дополнительный прием витамина ≈ не только не снижает риск заболевани€ раком простаты, а наоборот, делает его более веро€тным. ј принимаемый, дополнительно, селен повысил риск возникновени€ диабета.

Ќесколько позднее были опубликованы данные о том, что дополнительный прием витамина ≈ и витамина — не снижает риск возникновени€ и развити€ сердечно-сосудистых заболеваний и рака. ќднако, благодар€ неимоверным маркетинговым усили€м продающих компаний, большинство американцев искренне считают, что повышение потреблени€ витаминов и пищевых добавок положительно вли€ет на состо€ние их здоровь€.

ѕри нормальном сбалансированном питании, как считают американские исследователи, потребность в дополнительном приеме витаминов и пищевых добавок отсутствует. »сключение делаетс€ дл€ беременных женщин и пожилых людей.

»сследовани€, проводимые в течение 22 лет показали, что женщины, принимавшие дополнительно витамин ¬6, фолиевую кислоту, железо, магний и цинк были более подвержены риску внезапной смерти, чем люди, соблюдавшие обычный рацион питани€. јвторы, этого исследовани€, выразили серьезную обеспокоенность фактом длительного применени€, многоими американцами, не имеющими серьезного дефицита питательных веществ, разнообразных пищевых добавок и витаминов.

¬ывод был однозначен: витамины и пищевые (минеральные) добавки следует примен€ть исключительно по рекомендации врача, а не своим решением, €кобы с целью профилактики.

¬ 2009 году в редакционной статье журнала Ќационального института рака (—Ўј) была опубликована стать€, в которой говорилось о том, что большинство проведенных исследований показало, что дополнительный прием витаминов не только не снижает риск заболевани€ раком, а, в некоторых случа€х, даже увеличивает его.

“ак, например, в группе, члены которой дополнительно принимали бета-каротин, были обнаружены более частые случаи заболевани€ раком легких, чем в группе, получавшей вместо бета-каротина, плацебо. ј в группе исследуемых людей, которые дополнительно к обычному питанию, принимали фолиевую кислоту, возрос риск образовани€ полипов толстой кишки.

ќднако некоторые исследователи считают, что в рационе многих людей существуют определенные пробелы, в плане витаминов и минеральных веществ, которые можно заполнить дополнительным приемом недостающих элементов. “ут, есть мнени€, как «за», так и «против».


ѕоследстви€ приема витаминов и пищевых добавок


ѕоливитамины

јмериканские исследователи не рекомендуют и не советут принимать поливитамины, а также другие добавки, с целью профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. »сследовани€, проводимые достаточно длительное врем€ не вы€вили св€зи, между приемов поливитаминных комплексов и снижением риска заболевани€ раком и сердечно сосудистыми заболевани€ми.


 альций и витамин D

ƒополнительный кальций, который назначают дл€ укреплени€ костей, безопасен. ”становлено, что дополнительный прием кальци€, группой мужчин, снизил на 25% веро€тность их смерти в течение следующего дес€тилети€, по сравнению с их сверстниками, которые не принимали кальций.
≈ще одна группа американских исследователей установила, что прием, женщинами, кальци€, снижает риск смертности в течение последующих двух дес€тилетий.

—читаетс€, что увеличение потреблени€ витамина D, способствует более полному усвоению кальци€. ¬ы€влено, что витамин D может несколько снизить риск возникновени€ онкозаболеваний и предотвратить инфекции. ќднако пока не установлено, что витамин D оказывает вли€ние на здоровье костей. ¬ данном случае требуютс€ дополнительные исследовани€.

»нститут медицины —Ўј рекомендует следующие суточные дозы потреблени€ витамина D и кальци€: витамин D — от 600 до 4000 международных единиц (в зависимости от возраста и пола), кальций — от 700 до 2 500 милиграммов.


–ыбий жир

Ќовые данные расход€тс€ с результатами прошлых исследований. јнализ полученных данных показывает, что способность рыбьего жира предотвращать инфаркты и инсульты у людей, страдающих заболевани€ми сердца, в значительной мере преувеличена.
ќднако это не означает, что прием рыбьего жира однозначно не оказывает никакого положительного воздействи€ на сердце.

јмериканска€ ассоциаци€ кардиологов по-прежнему рекомендует добавки рыбьего жира дл€ лиц, имеющих высокий риск сердечных приступов. ќсобенно это актуально в тех случа€х, когда в рационе конкретного человека отсутствует жирна€ рыба, така€ как лосось или тунец.


јнтиоксиданты

Ёти вещества, в число которых входит и слен, и витамины ј, — и ≈, как прин€то считать, помогают боротьс€ со свободными радикалами. —уществует достаточно количество данных, подтверждающих тот факт, что окисление, с течением времени,играет важную роль в хронических заболевани€х.

ћногие наблюдени€ показывают, что люди, которые в изобилии потребл€ют фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, подвержены меньшему риску некоторых форм сердечно-сосудистых заболеваний и рака. ¬месте с тем, большинство проведенных клинических исследований не подтверждают этого. Ѕолее того, некоторые исследовани€ показывают,? что дополнительный прием витамина ≈, например, увеличивает риск возникновени€ рака у курильщиков. “оже самое касаетс€ и витамина —. Ёти дополнительные витамины помогают раковым клеткам сопротивл€тьс€ лечению.

»сследователи, до сих пор, изучают замедл€ет ли, прием дополнительных антиоксидантов, прогрессирование возрастной макул€рной дегенерации и возможно ли предотвратить, св€занную с шумом, потерю слуха.

¬месте с тем, по утверждению профессора —аймона, "ни один врач не рекломендовал бы дополнительный прием антиоксидантов, дл€ профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний".

¬џ¬ќƒ: —балансированна€ диета, до сих пор, €вл€етс€ лучшим источником питательных веществ. ƒобавление, к сбалансированной диете, витаминов и всевозможных пищевых добавок не приведет к «чуду».

’орошее здоровье начинаетс€ с физической активности и сбалансированной диеты, предполагающей наличие, в рационе, овощей, фруктов, цельных зерен, «хороших» жиров, рыбы и «красного» м€са. —балансированна€ диета не должна иметь слишком высокое содержание калорий.

 ак сказал профессор Ћихтенфельд: «ѕрирода, веро€тнее всего, лучше, чем наши производители».

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



alin4etyyy   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 09:50 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Domenika_Live   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 12:13 (ссылка)
¬еликолепный и очень полезный пост! Ѕлагодарю ¬ас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„≈–Ќџ…_“»√–   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 12:16 (ссылка)
—пасибо, стать€ очень объективна€. ќб этом об€зательно нужно говорить, хот€ боротьс€ с рекламой трудно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MARA15   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 18:08 (ссылка)
—пасибо за информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aliziya   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јвгуста 2012 г. 18:21 (ссылка)
ќчень правильный пост!—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕегдашун€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 јвгуста 2012 г. 12:16 (ссылка)
—пасибо, нужна€ информаци€. «абираю себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NataliKa1   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 јвгуста 2012 г. 10:45 (ссылка)
—пасибо за информацию
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку