-÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 1634
 омментариев: 8300
Ќаписано: 11167

6 секретов долгожителей.

—реда, 15 јвгуста 2012 г. 23:36 + в цитатник
piskla все записи автора ƒолга€ жизнь может быть очень разной. » если уж стремитьс€ к долголетию Ч то только к активному и здоровому. ≈сть вещи, о которых никогда не рано задуматьс€ и прин€ть к сведению, как бы молоды мы ни были.


∆ить талантливо и долго

ѕроблемы долголети€ волновали человечество во все времена. јлхимики изобретали эликсиры молодости, врачи наперебой советовали то один, то другой чудодейственный метод. ќднако до сих пор нет однозначного ответа на вопрос, почему одни люди живут долго, а другие Ч нет. —овершенно очевидно, что дело тут не только в хорошей или плохой экологии.


” генетиков есть сво€ теори€, котора€, впрочем, пока не нашла достаточных подтверждений. » хот€ моложавый внешний вид, конечно, определ€етс€ наследственностью, однако важнейшую роль играет образ жизни, привычки, сексуальна€ активность и даже характер с профессией. » это не может не радовать Ч потому что нам вполне по силам сделать свою жизнь здоровой и радостной до самого последнего ее дн€.

”бейте в себе неженку

–ацион. √еронтологи считают, что в пору зрелости, котора€ наступает в 40Ч45 лет, необходимо пересматривать свой пищевой режим. ѕри этом очень важно соблюдать следующие три услови€, которые оказывают отрицательное воздействие на наш организм: избегать переедани€, послеобеденного сна и плотного ужина.

—овершенно однозначно необходим отказ от рафинированных продуктов Ч в первую очередь это касаетс€ мучных и кондитерских изделий. —амый лучший торт Ч это баночка горного меда с замешанными туда орехами, сухофрукты (особенно полезны курага, абрикосы и финики). ќб€зательны кисломолочные продукты, причем качественные, с натуральной закваской. »х нужно употребл€ть перед сном Ч вполне достаточно будет и половины стакана.

—оль полезно заменить соевым соусом, м€со Ч растительными белками (фасоль, нут), животные жиры Ч растительными. —пеции и острые приправы Ч перец чили, чеснок и лук, особенно в сыром виде, Ч непременно присутствуют в рационе любого долгожител€. ќб алкоголе стоит сказать отдельно. ќн, безусловно, полезен Ч но только в Ђгомеопатическихї дозах. Ѕокал хорошего сухого вина или одна-единственна€ рюмка качественного крепкого алкогол€ Ч это верхний предел, который можно себе позволить раз в 2Ч3 дн€.

ƒвигайтесь! ќт сид€чего образа жизни человек разваливаетс€ на глазах: отеки, одышка, боль в суставах, ожирение... перечисл€ть можно бесконечно. ’одите как можно больше пешком. Ќе ленитесь делать уборку квартиры без швабры Ч наклон€йтесь как можно ниже и как можно чаще. “ренируйте брюшные мышцы Ч восточна€ медицина считает, что человек с ослабевшим животом умирает раньше.  аждое утро делайте простейшие упражнени€ на раст€жку. ћышцам и кост€м об€зательно нужна нагрузка, и чем ее больше Ч тем они сильнее и крепче. ¬ыполн€йте физическую работу: научные светила, финансовые гении, люди искусства Ч всего лишь люди из плоти, костей и крови. » плоть эта об€зана трудитьс€, если, конечно, не желает стать одышливой грудой с полным набором сопутствующих бол€чек.

Ќе отказывайтесь от секса. Ќо секс, как и питание, должен быть грамотным. ƒаосы считают, что секс может быть благотворным только при взаимном влечении партнеров друг к другу. ¬ этом случае он становитс€ мощным средством пополнени€ жизненных сил обоих. Ќо если хот€ бы один из партнеров страсть имитирует, жизненную силу безвозвратно тер€ют оба. ј с потерей жизненной силы приход€т болезни и старость.

—облюдайте режим сна. ¬ среднем семь часов в сутки, сокраща€ это врем€ летом и увеличива€ зимой, чтобы вставать и ложитьс€ если не вместе с солнцем, то, по возможности, совпада€ с ритмами природы. ѕри этом считаетс€, что пересыпать, находитьс€ в постели по 9Ч10 часов, еще хуже, чем недосыпать, ибо это ведет к депрессии, снижает общий тонус.

ѕриучите себ€ к холодной воде. Ћед€ные купели и даже просто обливани€ холодной водой Ч отличный способ держать иммунитет в тонусе и сохранить молодость на долгие годы. Ётот вид стресса крайне благотворно вли€ет на организм. » вообще Ч убейте в себе неженку.

Ќайдите себе дело по душе.  онфуций как-то сказал: ЂЌайди себе дело по душе Ч и тебе не придетс€ работать ни одного дн€ї. ≈сли вы не принадлежите к числу счастливчиков, которые зарабатывают на жизнь любимым делом, об€зательно найдите себе хобби. „увство парени€, которое испытывает человек, занима€сь творчеством, не просто делает счастливым Ч оно защищает психическое здоровье.

“ренируйте мозг. ћожно к старости стать бабкой, которую интересуют сплетни у подъезда и собственна€ подагра. ј можно оставатьс€ активной, здоровой Ч и, что самое главное, молодой душой леди. ∆ажда новых знаний Ч вот одно из главных отличий молодости. ћир огромен, и чтобы постичь его тайны, нужно прожить не одну и даже не сто жизней. ќставайтесь любопытными в хорошем смысле этого слова и сохран€йте оптимизм и веру в лучшее.

ƒостаточно не укорачивать...

„тобы прожить долгую и полноценную жизнь, достаточно ее не укорачивать. ƒостаточно жить осознанно и понимать, что старость Ч это то, о чем никогда не рано задуматьс€. » какой будет ваша старость Ч зависит только от вас.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 19 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



Aliziya   обратитьс€ по имени —реда, 15 јвгуста 2012 г. 23:55 (ссылка)
:))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 00:09ссылка
—огласна с ¬ами!
Lenaqua   обратитьс€ по имени „етверг, 16 јвгуста 2012 г. 00:08 (ссылка)
» какой будет ваша старость Ч зависит только от вас.

Ё“ќ “ќ„Ќќ.—ѕј—»Ѕќ «ј ќ“Ћ»„Ќџ… ѕќ—“!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 00:11ссылка
ƒа только воврем€ об этом подумать нужно.Ѕлагодарю!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 00:14ссылка
ƒј,....Ё“ќ ѕ–ј¬ƒј,Ќ≈ ћЌќ√»≈ Ё“ќ ƒ≈Ћјё“   —ќ∆јЋ≈Ќ»ё....
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 00:15ссылка
» не посто€нно.ћы ведь беремс€,а потом увы,наход€тс€ более важные дела...
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 00:34ссылка
ќќќ,ƒј...“ќ — ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» ј,“ќ «ј¬“–ј...Ё“ќ ¬≈–Ќќ,ј ∆»«Ќ№ Ѕ≈∆»“,ƒј Ќ≈ “ќ „“ќ Ѕ≈∆»“.Ћ≈“»“....
ћумсик   обратитьс€ по имени ћамул€ „етверг, 16 јвгуста 2012 г. 04:21 (ссылка)
ќтличные рекомендации. ѕример из жизни. 12 августа сего года, моей маме исполнилось 92 года. ¬ 16 лет мама похоронила свою маму и осталась с сестрой Ћилей, которой на тот момент было 9 лет. Ёто 1937 год. ѕотом война, блокада, мама была 2 раза ранена. ѕосле последнего ранени€- вольнонаемна€ в той же венской части. “рудное врем€ дл€ всех. ¬се родные и знакомые, кто пережил блокаду, умерли в глубокой старости, т. е. ѕосле 90 лет. “етушка Ћил€ жива и ей 19 сент€бр€ будет 85 лет. Ќо самое удивительное в этом- ни мама, ни тетушка, ни родственники ( царство небесное им) кроме витамина — в таблетках, не пили лекарств и до сих пор не пьют ни каких таблеток. ¬от это генетика! ƒожить всем вам до 100 лет!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћумсик   обратитьс€ по имени „етверг, 16 јвгуста 2012 г. 04:23 (ссылка)
¬ добавление к выше сказанному. Ћечатс€ от любых хворей только по народному, стопочка да травушка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 10:46ссылка
ƒоброго здоровь€ ¬ашим родным.Ќо смею предположить что гететику тоже никто не отмен€л,так что ¬ам долгих лет!!!
–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени „етверг, 16 јвгуста 2012 г. 07:29 (ссылка)
«амечательные рекомендации!)))
0_91498_ed405978_M (281x300, 184Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 10:47ссылка
Ѕлагодарю за оценку,пользуйтесь на здоровье!
јйрин-87   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 01:07 (ссылка)
—пасибо, мне скоро 54.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 08:30ссылка
¬озраст расцвета,у ¬ас все впереди...”спехов.
целеустремленный   обратитьс€ по имени о здоровье нужно заботитьс€ „етверг, 23 јвгуста 2012 г. 19:43 (ссылка)
€ посто€нно делаю профилактику,а в сент€бре покупаю каждый год 10кг арбузов и ем 2дн€,пока несъем,дл€ очищени€ организма,чистит почки,€ всегда лучше себ€ чувствую после очищени€,и ненадо пить горькую траву шпорыш-котора€ растет возле дороги в селе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 24 јвгуста 2012 г. 13:17ссылка
¬от ¬ы молодец-то какой!“от кто не умеет заботитс€ о себе,как правило не заботитс€ и о своих близких!”спехов!
jan0ka   обратитьс€ по имени „етверг, 06 —ент€бр€ 2012 г. 10:51 (ссылка)
вроде бы ничего сложного, а заствить себ€ не ленитьс€ сложновато. ј вот относительно зан€ти€ по душе это очень правильно. ¬едь если есть желание заниматьс€ любимым делом, то всегда и врем€ найдетс€ и силы. —пасибо за нужный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 06 —ент€бр€ 2012 г. 11:40ссылка
—амое трудное научитьс€ любить себ€,это большой труд.”спехов ¬ам!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку