-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза головная боль гормоны давление денежное дерево дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей доктора домашний шампунь дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зрение интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории камни в почках кефир косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечебное голодание лечение лечение рака лицо мази макияж малина маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсянка овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт справки средство от трещин стоматология тибетская медицина точки массажа травы умывание умывание овсянкой упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2309
Комментариев: 9068
Написано: 12650


Как снизить риск заболеваний сердца

Вторник, 16 Октября 2012 г. 15:42 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Сердце можно назвать мышечным насосом, обеспечивающим движение крови по сосудам. От состояния этого органа зависит здоровье и жизнь человека. По оценкам Всемирной организации здравоохранения сердечные патологии являются основной причиной смерти не только в России, но и во всем мире. Именно поэтому важно уделять достаточное внимание профилактике заболеваний сердца.

4121583_1441_1347197032_2a1c8 (700x525, 75Kb)

4121583_788f9af401bf (480x65, 1Kb)

Интернет-магазин массажеров предлагает массажеры gezatone, которые помогут сделать различные виды массажа для тела. Мне очень понравился вакуумный массажер Gezatone VACU, который помогает избавиться от целлюлита. Массажеры по выгодным ценам в интернет-магазине магазин-массажеров.рф

Одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Употребление жирной пищи в больших количествах ведет к повышению уровня холестерина в крови. Откладываясь на стенках кровеносных сосудов, он вызывает их сужение. В результате этого замедляется ток крови к сердцу, что неблагоприятно сказывается на его работе. При полной закупорке сосуда прекращается кровоснабжение сердечной мышцы, что ведет к инфаркту. 
 
 Во избежание этого сведите потребление жирной пищи к минимуму. Рыба и мясо должны быть постными, а молочные продукты маложирными или обезжиренными. Включите в рацион богатые калием продукты: бананы, брокколи, цитрусовые, киви, сухофрукты. Мучное, сладкое и соленое лучше ограничить, а от алкогольных и газированных напитков и вовсе отказаться. 
 
 Следите за весом. Люди с избыточной массой тела гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Питание должно быть дробным и частым. 
 
 Ведите активный образ жизни. Длительные прогулки способствуют улучшению работы сердца, равно как и физические упражнения. В идеале программу тренировок должен составлять специалист, но небольшие нагрузки допустимы и без его консультации. Занимайтесь не менее получаса в день в 2-3 захода. 
 
 Курильщикам стоит отказаться от пагубной привычки, так как употребление табака является еще одним существенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Полное восстановление организма происходит в течение трех лет после отказа от курения, однако работа сердечной мышцы нормализуется уже через несколько месяцев. 
 
 Ежегодно проходите осмотр у кардиолога, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к заболеваниям сердца. Регулярные обследования помогут выявить проблемы на самой ранней стадии и своевременно принять необходимые меры.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку