-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

—ильнейший белый маг –оссии - ќльга «ванска€! - (4)

—ильнейший белый маг –оссии - ќльга «ванска€! ќльга «ванска€ – сильнейший белый маг...

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11326

 ак снизить риск заболеваний сердца

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 15:42 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

—ердце можно назвать мышечным насосом, обеспечивающим движение крови по сосудам. ќт состо€ни€ этого органа зависит здоровье и жизнь человека. ѕо оценкам ¬семирной организации здравоохранени€ сердечные патологии €вл€ютс€ основной причиной смерти не только в –оссии, но и во всем мире. »менно поэтому важно удел€ть достаточное внимание профилактике заболеваний сердца.

4121583_1441_1347197032_2a1c8 (700x525, 75Kb)

4121583_788f9af401bf (480x65, 1Kb)

»нтернет-магазин массажеров предлагает массажеры gezatone, которые помогут сделать различные виды массажа дл€ тела. ћне очень понравилс€ вакуумный массажер Gezatone VACU, который помогает избавитьс€ от целлюлита. ћассажеры по выгодным ценам в интернет-магазине магазин-массажеров.рф

ќдним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний €вл€етс€ неправильное питание. ”потребление жирной пищи в больших количествах ведет к повышению уровн€ холестерина в крови. ќткладыва€сь на стенках кровеносных сосудов, он вызывает их сужение. ¬ результате этого замедл€етс€ ток крови к сердцу, что неблагопри€тно сказываетс€ на его работе. ѕри полной закупорке сосуда прекращаетс€ кровоснабжение сердечной мышцы, что ведет к инфаркту. 
 
 ¬о избежание этого сведите потребление жирной пищи к минимуму. –ыба и м€со должны быть постными, а молочные продукты маложирными или обезжиренными. ¬ключите в рацион богатые калием продукты: бананы, брокколи, цитрусовые, киви, сухофрукты. ћучное, сладкое и соленое лучше ограничить, а от алкогольных и газированных напитков и вовсе отказатьс€. 
 
 —ледите за весом. Ћюди с избыточной массой тела гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. ѕитание должно быть дробным и частым. 
 
 ¬едите активный образ жизни. ƒлительные прогулки способствуют улучшению работы сердца, равно как и физические упражнени€. ¬ идеале программу тренировок должен составл€ть специалист, но небольшие нагрузки допустимы и без его консультации. «анимайтесь не менее получаса в день в 2-3 захода. 
 
  урильщикам стоит отказатьс€ от пагубной привычки, так как употребление табака €вл€етс€ еще одним существенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. ѕолное восстановление организма происходит в течение трех лет после отказа от курени€, однако работа сердечной мышцы нормализуетс€ уже через несколько мес€цев. 
 
 ≈жегодно проходите осмотр у кардиолога, особенно если у вас есть наследственна€ предрасположенность к заболевани€м сердца. –егул€рные обследовани€ помогут вы€вить проблемы на самой ранней стадии и своевременно прин€ть необходимые меры.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕрофилактика
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку