-÷итатник

«накомства в интернете от ’итЋав.нет - увлекательный способ общени€ в сети! - (1)

«накомства в интернете от ’итЋав.нет - увлекательный способ общени€ в сети! Ќайти новых д...

Ѕесплатный сайт знакомств Hitlove.net с видеочатом - надежное место общени€ и поиска второй половинки! - (0)

Ѕесплатный сайт знакомств Hitlove.net с видеочатом - надежное место общени€ и поиска второй половинк...

ќ“«џ¬џ ќЅ ”Ѕ»…—“¬≈ ∆»¬ќ“Ќџ’ ¬  Ћ»Ќ» ≈ "¬≈“Ћј«ј–≈“" Ћ»ѕ≈÷  - (0)

ќ“«џ¬џ ќЅ ”Ѕ»…—“¬≈ ∆»¬ќ“Ќџ’ ¬  Ћ»Ќ» ≈ "¬≈“Ћј«ј–≈“" Ћ»ѕ≈÷  «накома€, попросила мен€ опубли...

«амерша€ беременность. - (0)

«амерша€ беременность.   ¬ жизни некоторых женщин, ожидающих дит€, иногда сл...

ќфисные столы переговоров и конференц-столы по выгодным ценам в Ђѕрезидент-мебельї - (0)

ќфисные столы переговоров и конференц-столы по выгодным ценам в «ѕрезидент-мебель» ...

 -ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 1901
 омментариев: 8783
Ќаписано: 11927


 ак снизить риск заболеваний сердца

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 15:42 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

—ердце можно назвать мышечным насосом, обеспечивающим движение крови по сосудам. ќт состо€ни€ этого органа зависит здоровье и жизнь человека. ѕо оценкам ¬семирной организации здравоохранени€ сердечные патологии €вл€ютс€ основной причиной смерти не только в –оссии, но и во всем мире. »менно поэтому важно удел€ть достаточное внимание профилактике заболеваний сердца.

4121583_1441_1347197032_2a1c8 (700x525, 75Kb)

4121583_788f9af401bf (480x65, 1Kb)

»нтернет-магазин массажеров предлагает массажеры gezatone, которые помогут сделать различные виды массажа дл€ тела. ћне очень понравилс€ вакуумный массажер Gezatone VACU, который помогает избавитьс€ от целлюлита. ћассажеры по выгодным ценам в интернет-магазине магазин-массажеров.рф

ќдним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний €вл€етс€ неправильное питание. ”потребление жирной пищи в больших количествах ведет к повышению уровн€ холестерина в крови. ќткладыва€сь на стенках кровеносных сосудов, он вызывает их сужение. ¬ результате этого замедл€етс€ ток крови к сердцу, что неблагопри€тно сказываетс€ на его работе. ѕри полной закупорке сосуда прекращаетс€ кровоснабжение сердечной мышцы, что ведет к инфаркту. 
 
 ¬о избежание этого сведите потребление жирной пищи к минимуму. –ыба и м€со должны быть постными, а молочные продукты маложирными или обезжиренными. ¬ключите в рацион богатые калием продукты: бананы, брокколи, цитрусовые, киви, сухофрукты. ћучное, сладкое и соленое лучше ограничить, а от алкогольных и газированных напитков и вовсе отказатьс€. 
 
 —ледите за весом. Ћюди с избыточной массой тела гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. ѕитание должно быть дробным и частым. 
 
 ¬едите активный образ жизни. ƒлительные прогулки способствуют улучшению работы сердца, равно как и физические упражнени€. ¬ идеале программу тренировок должен составл€ть специалист, но небольшие нагрузки допустимы и без его консультации. «анимайтесь не менее получаса в день в 2-3 захода. 
 
  урильщикам стоит отказатьс€ от пагубной привычки, так как употребление табака €вл€етс€ еще одним существенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. ѕолное восстановление организма происходит в течение трех лет после отказа от курени€, однако работа сердечной мышцы нормализуетс€ уже через несколько мес€цев. 
 
 ≈жегодно проходите осмотр у кардиолога, особенно если у вас есть наследственна€ предрасположенность к заболевани€м сердца. –егул€рные обследовани€ помогут вы€вить проблемы на самой ранней стадии и своевременно прин€ть необходимые меры.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕрофилактика
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку