-ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметологи€ красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж массаж лица мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

»Ќ“≈–≈—Ќџ… —ј…“ ƒЋя ћќЋќƒџ’ ћјћќ„≈ ... - (0)

ѕортал дл€ молодых мамочек - находка в воспитании детей и не только! ѕортал дл€ молодых м...

¬ыбираем кафельную плитку дл€ ванной! - (0)

¬анна€ комната об€зательно должна быть оформлена так, чтобы человек мог в ней отдохнуть...

”чеба в  анаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением. - (0)

”чеба в  анаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением. ќбучение в  анаде ...

Ѕыть услышанным: голосообразующие аппараты от компании ’ронос - (0)

Ѕыть услышанным: голосообразующие аппараты от компании ’ронос ћолчание не всегда зол...

Ёффективное лечение кожных заболеваний - (0)

Ёффективное лечение кожных заболеваний  ожные заболевани€ – одна из основных п...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12421


»ƒ≈јЋ№Ќџ… ѕќƒЅќ–ќƒќ 

—уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 03:02 + в цитатник
Egmara все записи автора


 



—оветы мастера по фейсбилдингу ≈лены ѕетровны »вановой


4824361_0_9b6b2_fb5d7a06_XL (534x42, 35Kb)


Ќичто так не портит лицо, как др€блый контур или второй подбородок.


‘ейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавл€ет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепл€ет кожу лица, повышает тонус и устран€ет отечность. ј еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.


¬ основе упражнений – смена напр€жени€ и расслаблени€ дл€ разных групп мышц лица. ¬ажна и частота повторений. ѕри напр€жении нужно считать до п€ти, затем необходимо расслабить мышцы. ѕоначалу достаточно повтор€ть каждое упражнение п€ть раз, позже – до п€тнадцати. ¬ыполн€й упражнени€ ежедневно – и уже через мес€ц ты сможешь оценить результаты. ƒл€ чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через мес€ц.


 


”пражнение є1 дл€ избавлени€ от двойного подбородка
4824361_original_5_1_ (287x257, 8Kb)


 


ѕодними €зык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. „тобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка мен€етс€, когда мышца напр€жена. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

 


 


 


”пражнение є2 дл€ избавлени€ от двойного подбородка4824361_original_4 (287x257, 8Kb)


 



¬ысуни €зык, стара€сь кончиком достать низ подбородка. Ќужно прилагать максимальные усили€, чтобы достичь эффективного результата. «афиксируй это положение на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

 

 


 


 


 


”пражнение є3 дл€ избавлени€ от двойного подбородка
4824361_original_3 (287x257, 10Kb)


 


ѕомести руки под подбородок. ¬ течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровн€, преодолева€ давление рук. ≈сли тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь дл€ удобства оперетьс€ локт€ми о стол. –асслабь мышцы, повтори упражнение п€ть раз.


 


 


 


 


”пражнение дл€ шеи и области второго подбородка4824361_original_2_2_ (287x257, 8Kb)


 


ѕодними подбородок до такого уровн€, чтобы кожа шеи нат€нулась.—пина при этом должна быть пр€ма€, плечи расправлены. —омкни челюсти и надави кончиком €зыка изнутри на нижнюю десну: должно быть напр€жение подъ€зычных мышц и мышц шеи. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

 


 


 


 

”пражнение дл€ области второго подбородка


4824361_original_1 (287x257, 8Kb)


 


ѕодними подбородок до такого уровн€, чтобы кожа шеи нат€нулась.—пина при этом должна быть пр€ма€, плечи расправлены. ¬сем €зыком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.


 


 


 


 


”пражнение дл€ идеального подбородка и нижней губы



 


«агни нижнюю губу за нижний р€д зубов,мышцы губы и подбородка напр€ги, слегка откинув голову назад. „тобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнени€ должно быть напр€жение мышц в области шеи. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.4824361_original (287x257, 7Kb)
4824361_0_45032_3bd3a2f1_L (407x86, 9Kb)
–убрики:   –ј—ќ“ј и ”’ќƒ/”ход за лицом
ћетки:  

ѕроцитировано 129 раз
ѕонравилось: 29 пользовател€м

Nebo_Dlya_Nego   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 08:11 (ссылка)
—пасибо,воспользуюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милабра   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 09:08 (ссылка)
— благодарностью цитирую. Ѕуду стареть красиво. —пасибо, спасибо, тыс€чу раз спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 12:02 (ссылка)

&_1586 (400x186, 28Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 укочка   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 12:05 (ссылка)
—пасибо большое.јктуально!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 14:10 (ссылка)
Klass!Spasibo!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ваныч_с_тамбовщины   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 14:18 (ссылка)
"Ќе могут быть на свете все красивыми,
ј счастье, почему то, нужно всем"...)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
volhonok71   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2012 г. 19:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку