-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11176

»ƒ≈јЋ№Ќџ… ѕќƒЅќ–ќƒќ 

—уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 03:02 + в цитатник
egmara все записи автора


 



—оветы мастера по фейсбилдингу ≈лены ѕетровны »вановой


4824361_0_9b6b2_fb5d7a06_XL (534x42, 35Kb)


Ќичто так не портит лицо, как др€блый контур или второй подбородок.


‘ейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавл€ет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепл€ет кожу лица, повышает тонус и устран€ет отечность. ј еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.


¬ основе упражнений – смена напр€жени€ и расслаблени€ дл€ разных групп мышц лица. ¬ажна и частота повторений. ѕри напр€жении нужно считать до п€ти, затем необходимо расслабить мышцы. ѕоначалу достаточно повтор€ть каждое упражнение п€ть раз, позже – до п€тнадцати. ¬ыполн€й упражнени€ ежедневно – и уже через мес€ц ты сможешь оценить результаты. ƒл€ чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через мес€ц.


 


”пражнение є1 дл€ избавлени€ от двойного подбородка
4824361_original_5_1_ (287x257, 8Kb)


 


ѕодними €зык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. „тобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка мен€етс€, когда мышца напр€жена. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

 


 


 


”пражнение є2 дл€ избавлени€ от двойного подбородка4824361_original_4 (287x257, 8Kb)


 



¬ысуни €зык, стара€сь кончиком достать низ подбородка. Ќужно прилагать максимальные усили€, чтобы достичь эффективного результата. «афиксируй это положение на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

 

 


 


 


 


”пражнение є3 дл€ избавлени€ от двойного подбородка
4824361_original_3 (287x257, 10Kb)


 


ѕомести руки под подбородок. ¬ течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровн€, преодолева€ давление рук. ≈сли тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь дл€ удобства оперетьс€ локт€ми о стол. –асслабь мышцы, повтори упражнение п€ть раз.


 


 


 


 


”пражнение дл€ шеи и области второго подбородка4824361_original_2_2_ (287x257, 8Kb)


 


ѕодними подбородок до такого уровн€, чтобы кожа шеи нат€нулась.—пина при этом должна быть пр€ма€, плечи расправлены. —омкни челюсти и надави кончиком €зыка изнутри на нижнюю десну: должно быть напр€жение подъ€зычных мышц и мышц шеи. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

 


 


 


 

”пражнение дл€ области второго подбородка


4824361_original_1 (287x257, 8Kb)


 


ѕодними подбородок до такого уровн€, чтобы кожа шеи нат€нулась.—пина при этом должна быть пр€ма€, плечи расправлены. ¬сем €зыком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.


 


 


 


 


”пражнение дл€ идеального подбородка и нижней губы



 


«агни нижнюю губу за нижний р€д зубов,мышцы губы и подбородка напр€ги, слегка откинув голову назад. „тобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнени€ должно быть напр€жение мышц в области шеи. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.4824361_original (287x257, 7Kb)
4824361_0_45032_3bd3a2f1_L (407x86, 9Kb)
–убрики:   –ј—ќ“ј и ”’ќƒ/”ход за лицом
ћетки:  

ѕроцитировано 130 раз
ѕонравилось: 29 пользовател€м



Nebo_Dlya_Nego   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 08:11 (ссылка)
—пасибо,воспользуюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милабра   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 09:08 (ссылка)
— благодарностью цитирую. Ѕуду стареть красиво. —пасибо, спасибо, тыс€чу раз спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 12:02 (ссылка)

&_1586 (400x186, 28Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 укочка   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 12:05 (ссылка)
—пасибо большое.јктуально!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 14:10 (ссылка)
Klass!Spasibo!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ваныч_с_тамбовщины   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 14:18 (ссылка)
"Ќе могут быть на свете все красивыми,
ј счастье, почему то, нужно всем"...)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
volhonok71   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2012 г. 19:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку