-Метки

Маски боль в животе боль в суставах букмекерская контора видео волосы врачи вредные продукты гвоздика глаза головная боль гормоны гранаты греческая косметика грибок ногтей грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы индийские товары интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории камни в почках кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечение лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение колита лечение кофе лечение суставов лечение язвы лицо мази мазь макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед мигрень мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска персиковое масло печень питание поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание при болях в спине примочки причины болей психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты секущиеся кончики скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соколечение специи спорт средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматлогия стоматология суперфуды суставы темные круги под глазами тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за веками уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДБОРОДОК

Суббота, 24 Ноября 2012 г. 03:02 + в цитатник
Egmara все записи автора


 



Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой


4824361_0_9b6b2_fb5d7a06_XL (534x42, 35Kb)


Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.


Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.


В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.


 


Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
4824361_original_5_1_ (287x257, 8Kb)


 


Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 


 


 


Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка4824361_original_4 (287x257, 8Kb)


 



Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 


 


 


 


Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка
4824361_original_3 (287x257, 10Kb)


 


Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.


 


 


 


 


Упражнение для шеи и области второго подбородка4824361_original_2_2_ (287x257, 8Kb)


 


Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 


 


 


 

Упражнение для области второго подбородка


4824361_original_1 (287x257, 8Kb)


 


Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.


 


 


 


 


Упражнение для идеального подбородка и нижней губы



 


Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.4824361_original (287x257, 7Kb)
4824361_0_45032_3bd3a2f1_L (407x86, 9Kb)
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
Метки:  

Процитировано 129 раз
Понравилось: 29 пользователям

Nebo_Dlya_Nego   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 08:11 (ссылка)
Спасибо,воспользуюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
милабра   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 09:08 (ссылка)
С благодарностью цитирую. Буду стареть красиво. Спасибо, спасибо, тысячу раз спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда-Ариана   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 12:02 (ссылка)

&_1586 (400x186, 28Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Кукочка   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 12:05 (ссылка)
Спасибо большое.Актуально!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 14:10 (ссылка)
Klass!Spasibo!
Ответить С цитатой В цитатник
Иваныч_с_тамбовщины   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 14:18 (ссылка)
"Не могут быть на свете все красивыми,
А счастье, почему то, нужно всем"...)
Ответить С цитатой В цитатник
volhonok71   обратиться по имени Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку