-÷итатник

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

 -ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 2055
 омментариев: 8899
Ќаписано: 12224



‘итнес: советы начинающим

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 18:20 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_Nachatzanimatsyafitnesom (427x640, 149Kb)

»так, ¬ы решили начать заниматьс€ фитнесом. ќтличное решение! ћногим новичкам свойственны некоторые ошибки, и с помощью этой статьи мы постараемс€ их избежать.

3925073_35838d150cc9 (452x75, 5Kb)

Ќа этом сайте можно узнать  ак похудеть на 15 кг за мес€ц. —айт http://womenslim.ru  – это 1000 и один способ похудеть. ƒл€ всех, кто хочет похудеть на 15 кг или более без вреда дл€ здоровь€. 

‘итнес – это не одни только физические упражнени€. ѕон€тие фитнеса гораздо обширнее и включает в себ€ правильное питание и здоровый образ жизни. Ќе сбалансированное питание и вредные привычки могут свести на нет все ¬аши усили€. „тобы тренировки были максимально эффективны, нужно составить режим питани€ так, чтобы снизить калорийность пищи за счет бесполезных рафинированных продуктов - сладкой газировки, шоколадных батончиков, всевозможной сладкой выпечки и прочего. ¬се необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы, безусловно, должны присутствовать в ¬ашем рационе.
 
Ќачать заниматьс€ фитнесом не сложно, гораздо труднее продолжать зан€ти€. ќт ¬ас потребуетс€ планирование и организованность, ведь зан€ти€ должны быть регул€рными, поэтому придетс€ находить врем€ дл€ тренировок между другими делами, а иногда – побеждать собственную лень. –езультатом ¬аших усилий будет не только прекрасна€ физическа€ форма, но и при€тные изменени€ в характере, такие, как например, целеустремленность.
 
ѕрин€то считать, что чем ниже уровень физической подготовки, тем длительнее и интенсивнее должны быть зан€ти€. „еловек думает: «раз € совершенно не спортивный, значит нужно очень старатьс€», что приводит к чрезмерности. Ќа самом деле, все должно быть соразмерно ¬ашей подготовке, и если она нулева€, то организму требуетс€ врем€ на то, чтобы привыкнуть к новому в ¬ашем режиме. Ѕолее того, первые положительные результаты станут заметны довольно быстро.
 
ѕусть ¬ас не пугает безумна€ усталость после первых тренировок. Ёто говорит о том, что организм получил непривычную дл€ себ€ нагрузку и пока еще не адаптировалс€. „ерез несколько зан€тий картина помен€етс€, и ¬ы будете выходить из зала энергичными, ощуща€ прилив сил. “акой итог зан€ти€ фитнесом говорит о правильном выполнении всех упражнений, что, конечно же, скажетс€ положительным образом на ¬ашей внешности и самочувствии.
 
» не забудьте: профессиональные рекомендации начинающим может дать только профессиональный инструктор, именно он разработает индивидуальную программу и научит правильно выполн€ть все упражнени€. ”спехов в достижении поставленной цели!
–убрики:  —ѕќ–“,‘»“Ќ≈——
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



ессени€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 ƒекабр€ 2012 г. 01:11 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку