-÷итатник

„то из себ€ представл€ет Doodle-видео и дл€ чего оно нужно - (0)

„то из себ€ представл€ет Doodle-видео и дл€ чего оно нужно ƒудл-видео – это а...

ћодные джинсы 2021 - (0)

ћодные джинсы 2021 —ейчас практически ни один гардероб мужской, женский, детский не ...

–емонт, обслуживание и чистка кофемашин от " офетехника.ру" - (0)

–емонт, обслуживание и чистка кофемашин от " офетехника.ру"  офе — это очень п...

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї от магазина " ≈–јћ»– - (0)

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–"   выбору керамич...

Ћучшие средства дл€ окрашивани€ волос от магазина ЂPRO  расотаї - (1)

Ћучшие средства дл€ окрашивани€ волос от магазина ЂPRO  расотаї ќкрашивание волос &m...

 -ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметологи€ красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маска дл€ лица маски дл€ волос маски дл€ лица массаж массаж лица мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 2224
 омментариев: 8966
Ќаписано: 12461


‘итнес: советы начинающим

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 18:20 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_Nachatzanimatsyafitnesom (427x640, 149Kb)

»так, ¬ы решили начать заниматьс€ фитнесом. ќтличное решение! ћногим новичкам свойственны некоторые ошибки, и с помощью этой статьи мы постараемс€ их избежать.

3925073_35838d150cc9 (452x75, 5Kb)

Ќа этом сайте можно узнать  ак похудеть на 15 кг за мес€ц. —айт http://womenslim.ru  – это 1000 и один способ похудеть. ƒл€ всех, кто хочет похудеть на 15 кг или более без вреда дл€ здоровь€. 

‘итнес – это не одни только физические упражнени€. ѕон€тие фитнеса гораздо обширнее и включает в себ€ правильное питание и здоровый образ жизни. Ќе сбалансированное питание и вредные привычки могут свести на нет все ¬аши усили€. „тобы тренировки были максимально эффективны, нужно составить режим питани€ так, чтобы снизить калорийность пищи за счет бесполезных рафинированных продуктов - сладкой газировки, шоколадных батончиков, всевозможной сладкой выпечки и прочего. ¬се необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы, безусловно, должны присутствовать в ¬ашем рационе.
 
Ќачать заниматьс€ фитнесом не сложно, гораздо труднее продолжать зан€ти€. ќт ¬ас потребуетс€ планирование и организованность, ведь зан€ти€ должны быть регул€рными, поэтому придетс€ находить врем€ дл€ тренировок между другими делами, а иногда – побеждать собственную лень. –езультатом ¬аших усилий будет не только прекрасна€ физическа€ форма, но и при€тные изменени€ в характере, такие, как например, целеустремленность.
 
ѕрин€то считать, что чем ниже уровень физической подготовки, тем длительнее и интенсивнее должны быть зан€ти€. „еловек думает: «раз € совершенно не спортивный, значит нужно очень старатьс€», что приводит к чрезмерности. Ќа самом деле, все должно быть соразмерно ¬ашей подготовке, и если она нулева€, то организму требуетс€ врем€ на то, чтобы привыкнуть к новому в ¬ашем режиме. Ѕолее того, первые положительные результаты станут заметны довольно быстро.
 
ѕусть ¬ас не пугает безумна€ усталость после первых тренировок. Ёто говорит о том, что организм получил непривычную дл€ себ€ нагрузку и пока еще не адаптировалс€. „ерез несколько зан€тий картина помен€етс€, и ¬ы будете выходить из зала энергичными, ощуща€ прилив сил. “акой итог зан€ти€ фитнесом говорит о правильном выполнении всех упражнений, что, конечно же, скажетс€ положительным образом на ¬ашей внешности и самочувствии.
 
» не забудьте: профессиональные рекомендации начинающим может дать только профессиональный инструктор, именно он разработает индивидуальную программу и научит правильно выполн€ть все упражнени€. ”спехов в достижении поставленной цели!
–убрики:  —ѕќ–“,‘»“Ќ≈——
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

ессени€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 ƒекабр€ 2012 г. 01:11 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку