-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски брови букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирь интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2279
Комментариев: 9049
Написано: 12599


Фитнес: советы начинающим

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 18:20 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Nachatzanimatsyafitnesom (427x640, 149Kb)

Итак, Вы решили начать заниматься фитнесом. Отличное решение! Многим новичкам свойственны некоторые ошибки, и с помощью этой статьи мы постараемся их избежать.

3925073_35838d150cc9 (452x75, 5Kb)

На этом сайте можно узнать Как похудеть на 15 кг за месяц. Сайт http://womenslim.ru  – это 1000 и один способ похудеть. Для всех, кто хочет похудеть на 15 кг или более без вреда для здоровья. 

Фитнес – это не одни только физические упражнения. Понятие фитнеса гораздо обширнее и включает в себя правильное питание и здоровый образ жизни. Не сбалансированное питание и вредные привычки могут свести на нет все Ваши усилия. Чтобы тренировки были максимально эффективны, нужно составить режим питания так, чтобы снизить калорийность пищи за счет бесполезных рафинированных продуктов - сладкой газировки, шоколадных батончиков, всевозможной сладкой выпечки и прочего. Все необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы, безусловно, должны присутствовать в Вашем рационе.
 
Начать заниматься фитнесом не сложно, гораздо труднее продолжать занятия. От Вас потребуется планирование и организованность, ведь занятия должны быть регулярными, поэтому придется находить время для тренировок между другими делами, а иногда – побеждать собственную лень. Результатом Ваших усилий будет не только прекрасная физическая форма, но и приятные изменения в характере, такие, как например, целеустремленность.
 
Принято считать, что чем ниже уровень физической подготовки, тем длительнее и интенсивнее должны быть занятия. Человек думает: «раз я совершенно не спортивный, значит нужно очень стараться», что приводит к чрезмерности. На самом деле, все должно быть соразмерно Вашей подготовке, и если она нулевая, то организму требуется время на то, чтобы привыкнуть к новому в Вашем режиме. Более того, первые положительные результаты станут заметны довольно быстро.
 
Пусть Вас не пугает безумная усталость после первых тренировок. Это говорит о том, что организм получил непривычную для себя нагрузку и пока еще не адаптировался. Через несколько занятий картина поменяется, и Вы будете выходить из зала энергичными, ощущая прилив сил. Такой итог занятия фитнесом говорит о правильном выполнении всех упражнений, что, конечно же, скажется положительным образом на Вашей внешности и самочувствии.
 
И не забудьте: профессиональные рекомендации начинающим может дать только профессиональный инструктор, именно он разработает индивидуальную программу и научит правильно выполнять все упражнения. Успехов в достижении поставленной цели!
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 9 пользователям

ессения   обратиться по имени Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 01:11 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку