-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

—ильнейший белый маг –оссии - ќльга «ванска€! - (4)

—ильнейший белый маг –оссии - ќльга «ванска€! ќльга «ванска€ – сильнейший белый маг...

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11326

‘итнес: советы начинающим

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 18:20 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_Nachatzanimatsyafitnesom (427x640, 149Kb)

»так, ¬ы решили начать заниматьс€ фитнесом. ќтличное решение! ћногим новичкам свойственны некоторые ошибки, и с помощью этой статьи мы постараемс€ их избежать.

3925073_35838d150cc9 (452x75, 5Kb)

Ќа этом сайте можно узнать  ак похудеть на 15 кг за мес€ц. —айт http://womenslim.ru  – это 1000 и один способ похудеть. ƒл€ всех, кто хочет похудеть на 15 кг или более без вреда дл€ здоровь€. 

‘итнес – это не одни только физические упражнени€. ѕон€тие фитнеса гораздо обширнее и включает в себ€ правильное питание и здоровый образ жизни. Ќе сбалансированное питание и вредные привычки могут свести на нет все ¬аши усили€. „тобы тренировки были максимально эффективны, нужно составить режим питани€ так, чтобы снизить калорийность пищи за счет бесполезных рафинированных продуктов - сладкой газировки, шоколадных батончиков, всевозможной сладкой выпечки и прочего. ¬се необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы, безусловно, должны присутствовать в ¬ашем рационе.
 
Ќачать заниматьс€ фитнесом не сложно, гораздо труднее продолжать зан€ти€. ќт ¬ас потребуетс€ планирование и организованность, ведь зан€ти€ должны быть регул€рными, поэтому придетс€ находить врем€ дл€ тренировок между другими делами, а иногда – побеждать собственную лень. –езультатом ¬аших усилий будет не только прекрасна€ физическа€ форма, но и при€тные изменени€ в характере, такие, как например, целеустремленность.
 
ѕрин€то считать, что чем ниже уровень физической подготовки, тем длительнее и интенсивнее должны быть зан€ти€. „еловек думает: «раз € совершенно не спортивный, значит нужно очень старатьс€», что приводит к чрезмерности. Ќа самом деле, все должно быть соразмерно ¬ашей подготовке, и если она нулева€, то организму требуетс€ врем€ на то, чтобы привыкнуть к новому в ¬ашем режиме. Ѕолее того, первые положительные результаты станут заметны довольно быстро.
 
ѕусть ¬ас не пугает безумна€ усталость после первых тренировок. Ёто говорит о том, что организм получил непривычную дл€ себ€ нагрузку и пока еще не адаптировалс€. „ерез несколько зан€тий картина помен€етс€, и ¬ы будете выходить из зала энергичными, ощуща€ прилив сил. “акой итог зан€ти€ фитнесом говорит о правильном выполнении всех упражнений, что, конечно же, скажетс€ положительным образом на ¬ашей внешности и самочувствии.
 
» не забудьте: профессиональные рекомендации начинающим может дать только профессиональный инструктор, именно он разработает индивидуальную программу и научит правильно выполн€ть все упражнени€. ”спехов в достижении поставленной цели!
–убрики:  —ѕќ–“,‘»“Ќ≈——
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



ессени€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 ƒекабр€ 2012 г. 01:11 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку