-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание простуда психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! - (0)

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! ≈щЄ двадцать лет назад невозможно...

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11784


«имние секреты организмаЕ

ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 13:01 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_e9sm8h (550x356, 23Kb)

—егодн€ мы как раз и поговорим о том времени года, которое полноправно зан€ло свои не только температурные, но, и календарные позиции. «а окном зима. ј, что это означает дл€ нас с вами? ”чЄные доказали, что чередование времЄн года на самом деле оказывает больше вли€ни€ на человека, чем мы с вами раньше думали. », дело не только в природе вокруг нас, а, в том, какие процессы активизируютс€ в человеческом организме именно в зимний период времени. ƒл€ того, чтобы адаптироватьс€ к зиме, меньше болеть и получать от €сных и морозных дней насто€щее удовольствие, необходимо знать следующее…

 

ѕитание и энерги€…
 
“емпература в зимние мес€цы значительно ниже, чем в остальное врем€ года, потому то и нашему организму требуетс€ больше энергии дл€ того, чтоб согретьс€. ј, что €вл€етс€ источником этой энергии? ѕравильно, именно наша с вами пища. Ќаши завтраки, обеды, ужины и перекусы.
 
ћежду окружающей средой и нашим телом посто€нно происход€т процессы теплообмена. Ћетом, в жаркие дни, наше тело перегреваетс€, а, вот зимой уже друга€ проблема – мы страдаем от переохлаждени€. ј, как известно, легче остудить, чем согреть, поэтому и нуждаемс€ мы зимой в большем количестве энергии.
 
≈щЄ с осени многие из нас начинают замечать, что в проблемных местах нашего тела начинают откладыватьс€ жировые отложени€. ќп€ть целлюлит на пороге!!! Ќо, в действительности это так наш организм готовитс€ к приходу зимы. ќн, как запасливый хоз€ин, откладывает энергетические запасы (в виде жировых отложений) дл€ того, чтобы мы с вами зимою не так мЄрзли. »менно поэтому, специалисты по питанию, рекомендуют пересмотреть свой зимний рацион питани€, и повысить содержание калорий в нЄм. Ќе потому, что зимою можно быть толстым (под шубой никто не увидит!), а, дл€ того, чтобы наш организм имел необходимую энергию. ћы ещЄ раз повторимс€ – не стоит заниматьс€ обжорством! «има — это не повод дл€ оправдани€ лишнего веса. ѕросто, позаботьтесь о том, чтоб питатьс€ высококалорийной пищей. ј, высокое содержание калорий можно обнаружить в следующих продуктах: м€со, сало, растительные масла и… грибы. ј, они то тут причЄм, может спросить кто-то? ќказываетс€, в грибах содержатс€ углеводы, которые очень быстро распадаютс€ до необходимой нашему организму энергии. ј, белки и жиры – эти вещества расщепл€ютс€ дольше. ¬ результате, после употреблени€ грибов, мы обеспечиваем наш организм энергией на весь день.
 
3925073_eda (275x183, 11Kb)
 
Ўлаки и токсины…
 
 ѕроцессы выведени€ шлаков и токсинов в зимний период времени в нашем организме значительно замедл€ютс€. ќ, такой особенности знали ещЄ древние лекари и целители, поэтому, они своим пациентам максимум очищающих процедур назначали на весну или лето. Ќо, это вовсе не означает, что в зимний период времени необходимо махнуть на себ€ рукой и наде€тьс€ на то, что когда потеплеет, вы с лЄгкостью избавитесь от всего «мусора» в своЄм организме. –азгрузочные и очищающие дни необходимо устраивать хот€ бы несколько раз в мес€ц. ¬ такие особенные дни ваш рацион питани€ должен состо€ть из сырых овощей, орехов, фруктов. Ќе забывайте также и о жидкост€х – больше пейте соков, зелЄного ча€ и обыкновенной воды. ¬ такие дни вам может показатьс€, что мороз стал крепче за окном, на самом деле просто ваш организм испытывает дефицит энергии. ѕоэтому, в такие очищающие и разгрузочные дни теплее одевайтесь, меньше старайтесь бывать на холоде и не нервничайте. “огда ваш организм сможет направить все свои силы на то, чтобы избавить вас от шлаков и токсинов. ¬аша задача – не отвлекать его от такой важной и ответственной работы.
 
3925073_tokcinu (214x235, 8Kb)
 
∆идкости…
 
 ќшибаютс€ те, кто думают, что жидкости необходимы нашему организму только знойным летом. Ёто не так. «имой мы нуждаемс€ в жидкости, не меньше, а может быть даже и больше, чем в летние мес€цы. ѕочему? ѕотому, что искусственные источники отоплени€ – отопительные приборы, которыми мы греемс€, сушат нашу кожу, ст€гивают, и она прежде времени начинает стареть.   тому же, в процессе расщеплени€ жиров до энергии нашим организмом расходуютс€ также жидкости, и в больших количествах. ѕоэтому, зимой необходимо уделить особое внимание тому, чтобы такие жидкости наш организм получал в достаточных количествах. Ѕольше употребл€йте компотов, морсов, натуральных соков, ча€, и,конечно же, простой воды. ј, вот от минералки лучше отказатьс€. ѕускай одной из ваших «зимних» привычек станет выпитый стакан тЄплой воды перед едой. Ёто не только подготовит всю вашу пищеварительную систему к приЄму пищи, но, и обеспечит ваш организм необходимым количеством жидкости. Ќо! запивать обед водой, а, уж тем более сладким чаем (вредна€ привычка, знакома€ многим из нас) диетологи настрого запрещают.  огда вы так поступаете, вы разбавл€ете желудочный сок и не только замедл€ете, но, и делаете невозможными процессы переваривани€ пищи.  ак результат — пища в желудке начинает бродить и гнить, а полезного в таких процессах ничего дл€ нас с вами нет, сплошной вред – изжога и несварение.
 
¬итамины…
 
 «има и авитаминоз стали чуть ли не словами синонимами. »менно в это врем€ года мы испытываем дефицит витаминов. Ћетом мы всЄ это получали вместе с фруктами, €годами и овощами, а вот зимой… ≈сли вы об этом не позаботились заранее – то вам придЄтс€ туго. ј, витамины, как известно нам нужны дл€ того, чтобы наш организм исправно исполн€л все свои функциональные об€занности, а, наш иммунитет мог боротьс€ с вирусами и заболевани€ми. ≈сли, вы – запасливый хоз€ин или хоз€йка, € вас поздравл€ю. — чувством исполненного долга смело принимайтесь за свои запасы – кушайте фрукты и овощи, пейте отвары и компоты. ≈сли, к сожалению, подобно стрекозе, вы лето красное пропели, тогда отправл€йтесь в аптеку за витаминными комплексами, кушайте мЄд и пейте час с имбирЄм.
 
«имн€€ депресси€…
 
 —трессам и депресси€м мы подвержены не только осенью, но, и зимой. ѕсихологи вид€т объ€снение таким зимним депресси€м в том, что наш организм подсознательно стремитс€ к «сп€чке», а, мы посто€нно его «тормошим». Ќо, если мы с вами будем правильно питатьс€, наш организм будет полон сил и энергии – то от зимней сп€чки-депрессии не останетс€ и следа.
 „то ж, теперь мы с вами можем встретить зиму во всеоружии с первых еЄ дней. ј, это значит — мы сможем в полной мере насладитьс€ и морозом, и снегом, и новогодними праздниками!
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕсихологи€
«ƒќ–ќ¬№≈/ѕитание
«ƒќ–ќ¬№≈/–азное
–ј«Ќќ≈
ѕ—»’ќЋќ√»я
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



volhonok71   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 13:22 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
serejka   обратитьс€ по имени —реда, 05 ƒекабр€ 2012 г. 00:08 (ссылка)
—пасибо!Ѕеру на заметку!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
анна48   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ƒекабр€ 2012 г. 16:12 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TamaraL   обратитьс€ по имени —уббота, 15 ƒекабр€ 2012 г. 21:50 (ссылка)
Ѕлагодарю за интересную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку