-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11178

«имние секреты организмаЕ

ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 13:01 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_e9sm8h (550x356, 23Kb)

—егодн€ мы как раз и поговорим о том времени года, которое полноправно зан€ло свои не только температурные, но, и календарные позиции. «а окном зима. ј, что это означает дл€ нас с вами? ”чЄные доказали, что чередование времЄн года на самом деле оказывает больше вли€ни€ на человека, чем мы с вами раньше думали. », дело не только в природе вокруг нас, а, в том, какие процессы активизируютс€ в человеческом организме именно в зимний период времени. ƒл€ того, чтобы адаптироватьс€ к зиме, меньше болеть и получать от €сных и морозных дней насто€щее удовольствие, необходимо знать следующее…

 

ѕитание и энерги€…
 
“емпература в зимние мес€цы значительно ниже, чем в остальное врем€ года, потому то и нашему организму требуетс€ больше энергии дл€ того, чтоб согретьс€. ј, что €вл€етс€ источником этой энергии? ѕравильно, именно наша с вами пища. Ќаши завтраки, обеды, ужины и перекусы.
 
ћежду окружающей средой и нашим телом посто€нно происход€т процессы теплообмена. Ћетом, в жаркие дни, наше тело перегреваетс€, а, вот зимой уже друга€ проблема – мы страдаем от переохлаждени€. ј, как известно, легче остудить, чем согреть, поэтому и нуждаемс€ мы зимой в большем количестве энергии.
 
≈щЄ с осени многие из нас начинают замечать, что в проблемных местах нашего тела начинают откладыватьс€ жировые отложени€. ќп€ть целлюлит на пороге!!! Ќо, в действительности это так наш организм готовитс€ к приходу зимы. ќн, как запасливый хоз€ин, откладывает энергетические запасы (в виде жировых отложений) дл€ того, чтобы мы с вами зимою не так мЄрзли. »менно поэтому, специалисты по питанию, рекомендуют пересмотреть свой зимний рацион питани€, и повысить содержание калорий в нЄм. Ќе потому, что зимою можно быть толстым (под шубой никто не увидит!), а, дл€ того, чтобы наш организм имел необходимую энергию. ћы ещЄ раз повторимс€ – не стоит заниматьс€ обжорством! «има — это не повод дл€ оправдани€ лишнего веса. ѕросто, позаботьтесь о том, чтоб питатьс€ высококалорийной пищей. ј, высокое содержание калорий можно обнаружить в следующих продуктах: м€со, сало, растительные масла и… грибы. ј, они то тут причЄм, может спросить кто-то? ќказываетс€, в грибах содержатс€ углеводы, которые очень быстро распадаютс€ до необходимой нашему организму энергии. ј, белки и жиры – эти вещества расщепл€ютс€ дольше. ¬ результате, после употреблени€ грибов, мы обеспечиваем наш организм энергией на весь день.
 
3925073_eda (275x183, 11Kb)
 
Ўлаки и токсины…
 
 ѕроцессы выведени€ шлаков и токсинов в зимний период времени в нашем организме значительно замедл€ютс€. ќ, такой особенности знали ещЄ древние лекари и целители, поэтому, они своим пациентам максимум очищающих процедур назначали на весну или лето. Ќо, это вовсе не означает, что в зимний период времени необходимо махнуть на себ€ рукой и наде€тьс€ на то, что когда потеплеет, вы с лЄгкостью избавитесь от всего «мусора» в своЄм организме. –азгрузочные и очищающие дни необходимо устраивать хот€ бы несколько раз в мес€ц. ¬ такие особенные дни ваш рацион питани€ должен состо€ть из сырых овощей, орехов, фруктов. Ќе забывайте также и о жидкост€х – больше пейте соков, зелЄного ча€ и обыкновенной воды. ¬ такие дни вам может показатьс€, что мороз стал крепче за окном, на самом деле просто ваш организм испытывает дефицит энергии. ѕоэтому, в такие очищающие и разгрузочные дни теплее одевайтесь, меньше старайтесь бывать на холоде и не нервничайте. “огда ваш организм сможет направить все свои силы на то, чтобы избавить вас от шлаков и токсинов. ¬аша задача – не отвлекать его от такой важной и ответственной работы.
 
3925073_tokcinu (214x235, 8Kb)
 
∆идкости…
 
 ќшибаютс€ те, кто думают, что жидкости необходимы нашему организму только знойным летом. Ёто не так. «имой мы нуждаемс€ в жидкости, не меньше, а может быть даже и больше, чем в летние мес€цы. ѕочему? ѕотому, что искусственные источники отоплени€ – отопительные приборы, которыми мы греемс€, сушат нашу кожу, ст€гивают, и она прежде времени начинает стареть.   тому же, в процессе расщеплени€ жиров до энергии нашим организмом расходуютс€ также жидкости, и в больших количествах. ѕоэтому, зимой необходимо уделить особое внимание тому, чтобы такие жидкости наш организм получал в достаточных количествах. Ѕольше употребл€йте компотов, морсов, натуральных соков, ча€, и,конечно же, простой воды. ј, вот от минералки лучше отказатьс€. ѕускай одной из ваших «зимних» привычек станет выпитый стакан тЄплой воды перед едой. Ёто не только подготовит всю вашу пищеварительную систему к приЄму пищи, но, и обеспечит ваш организм необходимым количеством жидкости. Ќо! запивать обед водой, а, уж тем более сладким чаем (вредна€ привычка, знакома€ многим из нас) диетологи настрого запрещают.  огда вы так поступаете, вы разбавл€ете желудочный сок и не только замедл€ете, но, и делаете невозможными процессы переваривани€ пищи.  ак результат — пища в желудке начинает бродить и гнить, а полезного в таких процессах ничего дл€ нас с вами нет, сплошной вред – изжога и несварение.
 
¬итамины…
 
 «има и авитаминоз стали чуть ли не словами синонимами. »менно в это врем€ года мы испытываем дефицит витаминов. Ћетом мы всЄ это получали вместе с фруктами, €годами и овощами, а вот зимой… ≈сли вы об этом не позаботились заранее – то вам придЄтс€ туго. ј, витамины, как известно нам нужны дл€ того, чтобы наш организм исправно исполн€л все свои функциональные об€занности, а, наш иммунитет мог боротьс€ с вирусами и заболевани€ми. ≈сли, вы – запасливый хоз€ин или хоз€йка, € вас поздравл€ю. — чувством исполненного долга смело принимайтесь за свои запасы – кушайте фрукты и овощи, пейте отвары и компоты. ≈сли, к сожалению, подобно стрекозе, вы лето красное пропели, тогда отправл€йтесь в аптеку за витаминными комплексами, кушайте мЄд и пейте час с имбирЄм.
 
«имн€€ депресси€…
 
 —трессам и депресси€м мы подвержены не только осенью, но, и зимой. ѕсихологи вид€т объ€снение таким зимним депресси€м в том, что наш организм подсознательно стремитс€ к «сп€чке», а, мы посто€нно его «тормошим». Ќо, если мы с вами будем правильно питатьс€, наш организм будет полон сил и энергии – то от зимней сп€чки-депрессии не останетс€ и следа.
 „то ж, теперь мы с вами можем встретить зиму во всеоружии с первых еЄ дней. ј, это значит — мы сможем в полной мере насладитьс€ и морозом, и снегом, и новогодними праздниками!
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕсихологи€
«ƒќ–ќ¬№≈/ѕитание
«ƒќ–ќ¬№≈/–азное
–ј«Ќќ≈
ѕ—»’ќЋќ√»я
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



volhonok71   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ƒекабр€ 2012 г. 13:22 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
serejka   обратитьс€ по имени —реда, 05 ƒекабр€ 2012 г. 00:08 (ссылка)
—пасибо!Ѕеру на заметку!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
анна48   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ƒекабр€ 2012 г. 16:12 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TamaraL   обратитьс€ по имени —уббота, 15 ƒекабр€ 2012 г. 21:50 (ссылка)
Ѕлагодарю за интересную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку