-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза головная боль гормоны давление денежное дерево дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей доктора домашний шампунь дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зрение интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории камни в почках кефир косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечебное голодание лечение лечение рака лицо мази макияж малина маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсянка овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт справки средство от трещин стоматология тибетская медицина точки массажа травы умывание умывание овсянкой упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2308
Комментариев: 9066
Написано: 12647


Что ваш сон говорит о вашем здоровье?

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 12:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_482x351_son_waht_art (482x351, 153Kb)

Нарушения сна могут быть обусловлены самыми разными причинами. Узнайте, в чем ваша проблема и как с ней справиться.

 

Гастро-эзофагальная рефлюксная болезнь 
 
Плохой сон и неприятный привкус во рту могут указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, при которой происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод.
 
Что делать: Принимайте пищу не менее чем за три часа до сна и откажитесь от продуктов, которые усиливают секрецию желудочного сока: алкоголь, шоколад, помидоры, цитрусовые, жирная и острая пища.
 
Нарушение мочеиспускания
 
У 65% людей старшего возраста нарушения сна связаны с учащенным ночным мочеиспусканием. У мужчин оно может указывать на заболевания простаты; у женщин – на гиперактивный мочевой пузырь, инфекции мочевыводящих путей, в основном, цистит.
 
Что делать: Исключите прием жидкости за три часа до сна, уменьшите количество потребляемого кофе, чая и алкоголя. Полностью опорожняйте мочевой пузырь перед сном.
 
Бруксизм (скрежетание зубами)
 
В связи с тем, что бруксизм требует напряжения жевательных мышц, во время сна не происходит расслабления тела. Поэтому с утра появляется чувство разбитости.
 
Что делать: Откажитесь от курения и приема алкоголя. Обратитесь к врачу: для лечения заболевания используются специальные каппы, а также уколы ботулотоксина в жевательные мышцы.
 
Синдром беспокойных ног 
 
Данное нарушение подергиванием ног во время сна, а также неприятными ощущениями глубоко в мышцах. Такие ощущения сопровождаются желанием двигать ногами, что приносит некоторое облегчение, но нарушает сон.
 
Что делать: Данное состояние может быть связано с дефицитом железа, а также витаминов группы B. Поэтому необходимо включить в рацион мясо и шпинат и отказаться от продуктов, содержащих кофеин.
 
Обструктивное апноэ сна
 
Данное заболевание характеризуется остановками дыхания во сне продолжительностью 10 секунд и более. Обструктивное апноэ сна опасно тем, что может привести к развитию инсульта и инфаркта миокарда, а также нарушениям ритма сердца.
 
Что делать: Обратитесь к врачу, который поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.
 
Нарушение суточных ритмов
 
Работа по ночам при искусственном освещении или за монитором компьютера способствует нарушению нормальных суточных ритмов.
 
Что делать: за час до сна рекомендуется отключить любые электронные устройства с ярким экраном. А вот чтение перед сном допустимо: просто следите за яркостью света.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 9 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку