-Метки

Маски видео волосы глаза дети диабет диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маска для волос маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Коттеджные лифты — вложение в собственный комфорт! - (0)

Коттеджные лифты — вложение в собственный комфорт! Ещё двадцать лет назад невозможно...

СКУД - система контроля и управления доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

СКУД - система контроля и управления доступом на страже вашего дома и офиса! Мо...

Безопасная лазерная эпиляция – самый эффективный метод удаления волос на теле навсегда! - (0)

Безопасная лазерная эпиляция – самый эффективный метод удаления волос на теле навсегда! ...

Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте! - (0)

Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте! ...

Лучший канал про гороскопы на Яндекс.Дзене! Подписываемся обязательно! - (1)

Лучший канал про гороскопы на Яндекс.Дзене! Подписываемся обязательно! Для тех, кто любит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 11751


Что ваш сон говорит о вашем здоровье?

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 12:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_482x351_son_waht_art (482x351, 153Kb)

Нарушения сна могут быть обусловлены самыми разными причинами. Узнайте, в чем ваша проблема и как с ней справиться.

 

Гастро-эзофагальная рефлюксная болезнь 
 
Плохой сон и неприятный привкус во рту могут указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, при которой происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод.
 
Что делать: Принимайте пищу не менее чем за три часа до сна и откажитесь от продуктов, которые усиливают секрецию желудочного сока: алкоголь, шоколад, помидоры, цитрусовые, жирная и острая пища.
 
Нарушение мочеиспускания
 
У 65% людей старшего возраста нарушения сна связаны с учащенным ночным мочеиспусканием. У мужчин оно может указывать на заболевания простаты; у женщин – на гиперактивный мочевой пузырь, инфекции мочевыводящих путей, в основном, цистит.
 
Что делать: Исключите прием жидкости за три часа до сна, уменьшите количество потребляемого кофе, чая и алкоголя. Полностью опорожняйте мочевой пузырь перед сном.
 
Бруксизм (скрежетание зубами)
 
В связи с тем, что бруксизм требует напряжения жевательных мышц, во время сна не происходит расслабления тела. Поэтому с утра появляется чувство разбитости.
 
Что делать: Откажитесь от курения и приема алкоголя. Обратитесь к врачу: для лечения заболевания используются специальные каппы, а также уколы ботулотоксина в жевательные мышцы.
 
Синдром беспокойных ног 
 
Данное нарушение подергиванием ног во время сна, а также неприятными ощущениями глубоко в мышцах. Такие ощущения сопровождаются желанием двигать ногами, что приносит некоторое облегчение, но нарушает сон.
 
Что делать: Данное состояние может быть связано с дефицитом железа, а также витаминов группы B. Поэтому необходимо включить в рацион мясо и шпинат и отказаться от продуктов, содержащих кофеин.
 
Обструктивное апноэ сна
 
Данное заболевание характеризуется остановками дыхания во сне продолжительностью 10 секунд и более. Обструктивное апноэ сна опасно тем, что может привести к развитию инсульта и инфаркта миокарда, а также нарушениям ритма сердца.
 
Что делать: Обратитесь к врачу, который поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.
 
Нарушение суточных ритмов
 
Работа по ночам при искусственном освещении или за монитором компьютера способствует нарушению нормальных суточных ритмов.
 
Что делать: за час до сна рекомендуется отключить любые электронные устройства с ярким экраном. А вот чтение перед сном допустимо: просто следите за яркостью света.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 9 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку