-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11170

…ога дл€ глаз

—уббота, 19 январ€ 2013 г. 15:50 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

 

—овременный человек стремитьс€ держать себ€ в хорошей физической форме, подверга€сь различным упражнени€м и тренировкам. » зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаютс€ в оздоровительной гимнастике. 
 
≈жедневно мы перерабатываем внушительные объЄмы информации, что требует от наших глаз почти посто€нного напр€жени€. ¬ результате перенапр€жени€ возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.
 
4121583_glaz1 (250x219, 13Kb)
 
 
ѕредлагаем вам комплекс упражнений дл€ глаз, предложенных ”.√. Ѕейтсом и ћ.ƒ.  орбетом.
 
ј начнЄм мы с отдыха и расслаблени€ зрительного аппарата.
 
ѕримите сид€чую позу и расслабьтесь. Ќе плотно прикройте глаза ладон€ми, и опустите локти на стол. Ўе€ и позвоночник должны находитьс€ почти на одной пр€мой линии. —амое главное в этом упражнении, сознательно расслабить глаза, и всЄ тело. ƒл€ этого постарайтесь подумать о чЄм-нибудь при€тном.
 
ѕишем носом
 
Ёто упражнение расслабл€ет мышцы не только глаз, но и шеи. Ќе многие знают, что напр€жение в области шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ расслабьтесь, закройте глаза. “еперь начинайте кончиком носа водить по воздуху словно ручкой по бумаге. —овершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.
 
—мотрим сквозь пальцы
 
—н€ть напр€жение с глаз, так же поможет упражнение, при котором вы не концентрируетесь на чЄм-то определЄнном, а смотрите сквозь собственные пальцы. ƒл€ этого необходимо согнуть руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровн€ глаз, пальцы рук при этом должны быть разомкнуты. ѕрин€в нужную позу, совершайте плавные повороты головой вправо-влево, смотр€ сквозь пальцы на удалЄнный предмет. 
 
¬ыполн€€ эти нехитрые упражнени€, вы легко снимите напр€жение с ваших глаз и сохраните зрение на долгие годы.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/Ѕолезни и здоровье глаз
–ј«Ќќ≈
ћетки:  

ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м



NataMel   обратитьс€ по имени —уббота, 19 январ€ 2013 г. 16:53 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Frisko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 10:28 (ссылка)
ќќќќќгромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 00:55 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку