-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гормоны греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отделка пола очищение очищение организма очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс целебные растения чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2275
Комментариев: 9046
Написано: 12592


Йога для глаз

Суббота, 19 Января 2013 г. 15:50 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

 

Современный человек стремиться держать себя в хорошей физической форме, подвергаясь различным упражнениям и тренировкам. И зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаются в оздоровительной гимнастике. 
 
Ежедневно мы перерабатываем внушительные объёмы информации, что требует от наших глаз почти постоянного напряжения. В результате перенапряжения возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.
 
4121583_glaz1 (250x219, 13Kb)
 
 
Предлагаем вам комплекс упражнений для глаз, предложенных У.Г. Бейтсом и М.Д. Корбетом.
 
А начнём мы с отдыха и расслабления зрительного аппарата.
 
Примите сидячую позу и расслабьтесь. Не плотно прикройте глаза ладонями, и опустите локти на стол. Шея и позвоночник должны находиться почти на одной прямой линии. Самое главное в этом упражнении, сознательно расслабить глаза, и всё тело. Для этого постарайтесь подумать о чём-нибудь приятном.
 
Пишем носом
 
Это упражнение расслабляет мышцы не только глаз, но и шеи. Не многие знают, что напряжение в области шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз. Для выполнения этого упражнения расслабьтесь, закройте глаза. Теперь начинайте кончиком носа водить по воздуху словно ручкой по бумаге. Совершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.
 
Смотрим сквозь пальцы
 
Снять напряжение с глаз, так же поможет упражнение, при котором вы не концентрируетесь на чём-то определённом, а смотрите сквозь собственные пальцы. Для этого необходимо согнуть руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз, пальцы рук при этом должны быть разомкнуты. Приняв нужную позу, совершайте плавные повороты головой вправо-влево, смотря сквозь пальцы на удалённый предмет. 
 
Выполняя эти нехитрые упражнения, вы легко снимите напряжение с ваших глаз и сохраните зрение на долгие годы.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
РАЗНОЕ
Метки:  

Процитировано 47 раз
Понравилось: 19 пользователям

NataMel   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 16:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Frisko   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 10:28 (ссылка)
ОООООгромное спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2013 г. 00:55 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку