-÷итатник

”чеба в  анаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением. - (0)

”чеба в  анаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением. ќбучение в  анаде ...

Ѕыть услышанным: голосообразующие аппараты от компании ’ронос - (0)

Ѕыть услышанным: голосообразующие аппараты от компании ’ронос ћолчание не всегда зол...

Ёффективное лечение кожных заболеваний - (0)

Ёффективное лечение кожных заболеваний  ожные заболевани€ – одна из основных п...

‘утболки с фотопечатью в ћоскве по оптовым ценам - (0)

‘утболки с фотопечатью в ћоскве по оптовым ценам ѕечать на футболках в ћоскве &...

Ўелкографи€ и друга€ качественна€ печать на футболках в ћоскве! - (0)

ѕечать на футболках уже давно славитьс€ своей попул€рностью. ƒанна€  услуга т...

 -ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж массаж лица мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 2176
 омментариев: 8931
Ќаписано: 12378


…ога дл€ глаз

—уббота, 19 январ€ 2013 г. 15:50 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

 

—овременный человек стремитьс€ держать себ€ в хорошей физической форме, подверга€сь различным упражнени€м и тренировкам. » зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаютс€ в оздоровительной гимнастике. 
 
≈жедневно мы перерабатываем внушительные объЄмы информации, что требует от наших глаз почти посто€нного напр€жени€. ¬ результате перенапр€жени€ возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.
 
4121583_glaz1 (250x219, 13Kb)
 
 
ѕредлагаем вам комплекс упражнений дл€ глаз, предложенных ”.√. Ѕейтсом и ћ.ƒ.  орбетом.
 
ј начнЄм мы с отдыха и расслаблени€ зрительного аппарата.
 
ѕримите сид€чую позу и расслабьтесь. Ќе плотно прикройте глаза ладон€ми, и опустите локти на стол. Ўе€ и позвоночник должны находитьс€ почти на одной пр€мой линии. —амое главное в этом упражнении, сознательно расслабить глаза, и всЄ тело. ƒл€ этого постарайтесь подумать о чЄм-нибудь при€тном.
 
ѕишем носом
 
Ёто упражнение расслабл€ет мышцы не только глаз, но и шеи. Ќе многие знают, что напр€жение в области шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ расслабьтесь, закройте глаза. “еперь начинайте кончиком носа водить по воздуху словно ручкой по бумаге. —овершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.
 
—мотрим сквозь пальцы
 
—н€ть напр€жение с глаз, так же поможет упражнение, при котором вы не концентрируетесь на чЄм-то определЄнном, а смотрите сквозь собственные пальцы. ƒл€ этого необходимо согнуть руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровн€ глаз, пальцы рук при этом должны быть разомкнуты. ѕрин€в нужную позу, совершайте плавные повороты головой вправо-влево, смотр€ сквозь пальцы на удалЄнный предмет. 
 
¬ыполн€€ эти нехитрые упражнени€, вы легко снимите напр€жение с ваших глаз и сохраните зрение на долгие годы.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/Ѕолезни и здоровье глаз
–ј«Ќќ≈
ћетки:  

ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м

NataMel   обратитьс€ по имени —уббота, 19 январ€ 2013 г. 16:53 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Frisko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 10:28 (ссылка)
ќќќќќгромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 00:55 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку