Йога для глаз

Суббота, 19 Января 2013 г. 15:50 + в цитатник

Современный человек стремиться держать себя в хорошей физической форме, подвергаясь различным упражнениям и тренировкам. И зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаются в оздоровительной гимнастике.

Ежедневно мы перерабатываем внушительные объёмы информации, что требует от наших глаз почти постоянного напряжения. В результате перенапряжения возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.

Предлагаем вам комплекс упражнений для глаз, предложенных У.Г. Бейтсом и М.Д. Корбетом.

А начнём мы с отдыха и расслабления зрительного аппарата.

Примите сидячую позу и расслабьтесь. Не плотно прикройте глаза ладонями, и опустите локти на стол. Шея и позвоночник должны находиться почти на одной прямой линии. Самое главное в этом упражнении, сознательно расслабить глаза, и всё тело. Для этого постарайтесь подумать о чём-нибудь приятном.

Пишем носом

Это упражнение расслабляет мышцы не только глаз, но и шеи. Не многие знают, что напряжение в области шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз. Для выполнения этого упражнения расслабьтесь, закройте глаза. Теперь начинайте кончиком носа водить по воздуху словно ручкой по бумаге. Совершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.

Смотрим сквозь пальцы

Снять напряжение с глаз, так же поможет упражнение, при котором вы не концентрируетесь на чём-то определённом, а смотрите сквозь собственные пальцы. Для этого необходимо согнуть руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз, пальцы рук при этом должны быть разомкнуты. Приняв нужную позу, совершайте плавные повороты головой вправо-влево, смотря сквозь пальцы на удалённый предмет.

Выполняя эти нехитрые упражнения, вы легко снимите напряжение с ваших глаз и сохраните зрение на долгие годы.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
РАЗНОЕ

Метки: глаза упражнения упражнения для глаз здоровье

Процитировано 47 раз
Понравилось: 19 пользователям

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post257313138/">Р™РѕРіР° РґР»СЏ РіР»Р°Р·</a><br/>
	&nbsp;

РЎРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє СЃС‚СЂРµРјРёС‚СЊСЃСЏ РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ СЃРµР±СЏ РІ С…РѕСЂРѕС€РµР№ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ С„РѕСЂРјРµ, РїРѕРґРІРµСЂРіР°СЏСЃСЊ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРј Рё С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР°Рј. Р Р·Р°С‡Р°СЃС‚СѓСЋ, РјС‹ Р·Р°Р±С‹РІР°РµРј Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РЅР°С€Рё РіР»Р°Р·Р°, С‚Р°РєР¶Рµ, РЅСѓР¶РґР°СЋС‚СЃСЏ РІ РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРµ.&nbsp;

&nbsp;

Р•Р¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РјС‹ РїРµСЂРµСЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµРј РІРЅСѓС€РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РѕР±СЉС‘РјС‹ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёРё, С‡С‚Рѕ С‚СЂРµР±СѓРµС‚ РѕС‚ РЅР°С€РёС… РіР»Р°Р· РїРѕС‡С‚Рё РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРіРѕ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёСЏ. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РїРµСЂРµРЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёСЏ РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‚ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃРѕ Р·СЂРµРЅРёРµРј, РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР°.

&nbsp;

РџСЂРµРґР»Р°РіР°РµРј РІР°Рј РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РіР»Р°Р·, РїСЂРµРґР»РѕР¶РµРЅРЅС‹С… РЈ.Р“. Р‘РµР№С‚СЃРѕРј Рё Рњ.Р”. РљРѕСЂ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post257313138/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

NataMel обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 16:53 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Frisko обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 10:28 (ссылка)

ОООООгромное спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

ессения обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2013 г. 00:55 (ссылка)

Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Йога для глаз