-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! - (0)

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! ≈щЄ двадцать лет назад невозможно...

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11697


…ога дл€ глаз

—уббота, 19 январ€ 2013 г. 15:50 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

 

—овременный человек стремитьс€ держать себ€ в хорошей физической форме, подверга€сь различным упражнени€м и тренировкам. » зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаютс€ в оздоровительной гимнастике. 
 
≈жедневно мы перерабатываем внушительные объЄмы информации, что требует от наших глаз почти посто€нного напр€жени€. ¬ результате перенапр€жени€ возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.
 
4121583_glaz1 (250x219, 13Kb)
 
 
ѕредлагаем вам комплекс упражнений дл€ глаз, предложенных ”.√. Ѕейтсом и ћ.ƒ.  орбетом.
 
ј начнЄм мы с отдыха и расслаблени€ зрительного аппарата.
 
ѕримите сид€чую позу и расслабьтесь. Ќе плотно прикройте глаза ладон€ми, и опустите локти на стол. Ўе€ и позвоночник должны находитьс€ почти на одной пр€мой линии. —амое главное в этом упражнении, сознательно расслабить глаза, и всЄ тело. ƒл€ этого постарайтесь подумать о чЄм-нибудь при€тном.
 
ѕишем носом
 
Ёто упражнение расслабл€ет мышцы не только глаз, но и шеи. Ќе многие знают, что напр€жение в области шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ расслабьтесь, закройте глаза. “еперь начинайте кончиком носа водить по воздуху словно ручкой по бумаге. —овершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.
 
—мотрим сквозь пальцы
 
—н€ть напр€жение с глаз, так же поможет упражнение, при котором вы не концентрируетесь на чЄм-то определЄнном, а смотрите сквозь собственные пальцы. ƒл€ этого необходимо согнуть руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровн€ глаз, пальцы рук при этом должны быть разомкнуты. ѕрин€в нужную позу, совершайте плавные повороты головой вправо-влево, смотр€ сквозь пальцы на удалЄнный предмет. 
 
¬ыполн€€ эти нехитрые упражнени€, вы легко снимите напр€жение с ваших глаз и сохраните зрение на долгие годы.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/Ѕолезни и здоровье глаз
–ј«Ќќ≈
ћетки:  

ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м



NataMel   обратитьс€ по имени —уббота, 19 январ€ 2013 г. 16:53 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Frisko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 январ€ 2013 г. 10:28 (ссылка)
ќќќќќгромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 00:55 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку