-Цитатник

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! - (0)

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

 -Метки

Маски артрит болит живот боль боль в шее брови бронхит бульон видео волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхание дыхательная гимнастика дыхательные пути женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение игровые автоматы инстаграм интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кашель коктейль здоровья коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красная икра красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лекарства своими руками лечебное голодание лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лечение солью лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицина медкосмиссия мода мозоли молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино опасные вещи остеохондроз очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска первая помощь питание питание для похудения пластческие операции поджелудочная позы сна полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак релаксация рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты из свеклы рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles снижение сахара в крови советы соки сокотерапия сон специи спорт справки средства от высокого давления средство от боли в суставах стоматология стресс суставы травы улучшение памяти упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ученый фитнесс целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чесночное масло эликсир эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Йога для глаз

Суббота, 19 Января 2013 г. 15:50 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

 

Современный человек стремиться держать себя в хорошей физической форме, подвергаясь различным упражнениям и тренировкам. И зачастую, мы забываем о том, что наши глаза, также, нуждаются в оздоровительной гимнастике. 
 
Ежедневно мы перерабатываем внушительные объёмы информации, что требует от наших глаз почти постоянного напряжения. В результате перенапряжения возникают различные проблемы со зрением, избежать которые поможет тренировка.
 
4121583_glaz1 (250x219, 13Kb)
 
 
Предлагаем вам комплекс упражнений для глаз, предложенных У.Г. Бейтсом и М.Д. Корбетом.
 
А начнём мы с отдыха и расслабления зрительного аппарата.
 
Примите сидячую позу и расслабьтесь. Не плотно прикройте глаза ладонями, и опустите локти на стол. Шея и позвоночник должны находиться почти на одной прямой линии. Самое главное в этом упражнении, сознательно расслабить глаза, и всё тело. Для этого постарайтесь подумать о чём-нибудь приятном.
 
Пишем носом
 
Это упражнение расслабляет мышцы не только глаз, но и шеи. Не многие знают, что напряжение в области шеи нарушает кровоснабжение и правильное питание глаз. Для выполнения этого упражнения расслабьтесь, закройте глаза. Теперь начинайте кончиком носа водить по воздуху словно ручкой по бумаге. Совершенно не сложное, но весьма эффективное упражнение.
 
Смотрим сквозь пальцы
 
Снять напряжение с глаз, так же поможет упражнение, при котором вы не концентрируетесь на чём-то определённом, а смотрите сквозь собственные пальцы. Для этого необходимо согнуть руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз, пальцы рук при этом должны быть разомкнуты. Приняв нужную позу, совершайте плавные повороты головой вправо-влево, смотря сквозь пальцы на удалённый предмет. 
 
Выполняя эти нехитрые упражнения, вы легко снимите напряжение с ваших глаз и сохраните зрение на долгие годы.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
РАЗНОЕ
Метки:  

Процитировано 47 раз
Понравилось: 19 пользователям

NataMel   обратиться по имени Суббота, 19 Января 2013 г. 16:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Frisko   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 10:28 (ссылка)
ОООООгромное спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2013 г. 00:55 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку