-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11170

ћ≈“јЅќЋ»„≈— јя ƒ»≈“ј ƒЋя “≈’, ќћ” “–”ƒЌќ ѕќ’”ƒ≈“№

„етверг, 14 ‘еврал€ 2013 г. 22:29 + в цитатник
Nina--sn все записи автора

ћетаболическа€ диета

 
ћетаболическа€ диета, отзывы

Ќе секрет, что большинство проблем с лишним весом у женщин происходит в результате нарушенного обмена веществ. ќрганизм, переставший адекватно реагировать на поступающие в него килокалории, сдаЄт свои позиции и перестаЄт перерабатывать даже привычные дл€ него объЄмы пищи. »справить это положение и призвана метаболическа€ диета.

Ќа чЄм основана метаболическа€ диета?

—уть метаболической диеты заключаетс€ в еЄ непосредственном воздействии на гормональную систему организма. “есное взаимодействие с внутренними резервами тела делает процесс похудени€ на этой диете максимально эффективным.

—тро€ своЄ питание по определЄнным принципам, человек воздействует на два уровн€ гормонов: первые – инсулин и эстроген - отвечают за накопление жировой ткани в организме (их диета «притормаживает», не даЄт им слишком много работать и, соответственно, накапливать жир); вторые – норадреналин, адреналин, тестостерон и другие – стимулируют жиросжигающие процессы в организме, а диета дополнительно активизирует их, дела€ их работу в несколько раз эффективнее. “аким образом, с одной стороны жир начинает рассасыватьс€ и выводитьс€ из организма, а с другой – на его месте новый жир уже не образуетс€.


ќсновные принципы метаболической диеты:ќсновное действие метаболической диеты осуществл€етс€ во сне. ”потребл€€ на ужин белковую пищу, худеющий активирует в теле выработку специального гормона-жиросжигател€ под названием соматотропин. ¬ других диетах такого не встретишь!

1. ћеню диеты отсутствует. —ид€щий на ней сам составл€ет подход€щее дл€ него меню, руководству€сь специальной таблицей.

2. ћетаболическа€ диета крайне сбалансированна€, что возводит еЄ в ранг насто€щей системы питани€. ¬ каком-то смысле, сидеть на ней можно всю жизнь.

3. ƒиету желательно проводить в три этапа, чтобы в начале устроить организму встр€ску и сжечь весь лишней жир, затем заставить его стабильно тер€ть лишний вес и в конце концов закрепить полученный результат.

 

“ри этапа метаболической диеты:

 

 

ћетаболическа€ диета, отзывы
1. ѕервый этап имеет продолжительность в 10-14 дней.   нему можно возвращатьс€ снова и снова, если не получаетс€ достичь желаемой потери веса.

 

Ќа первом этапе нужно употребл€ть продукты, имеющие 0 баллов по специальной таблице, одну столовую ложку оливкового масла и мультивитаминный комплекс дл€ поддержани€ сил.

ѕервый этап характеризуетс€ крайне жЄсткостью, поэтому при по€влении малейших симптомов ухудшени€ самочувстви€, рекомендуетс€ выпить приличный стакан сладкого чЄрного ча€ и перейти ко второму этапу.

2. Ќа втором этапе необходимо питатьс€ п€ть раз в день продуктами, набирающими определЄнное количество баллов: завтрак может состо€ть из 4 баллов, второй завтрак – из 2-х, обед – из 2-х, полдник – из 1-ого, ужин из 0-л€ баллов. ”бирать баллы из конкретного приЄма пищи можно, но добавл€ть потом их в другой – нельз€.

3. Ќа третьем этапе нужно начинать добавл€ть по одному баллу ко всем приЄмам пищи, приход€щимс€ на врем€ раньше 18.00. ≈сли вес по-прежнему будет уходить, можно будет добавить ещЄ по одному баллу.  ак только вес остановитс€ на определЄнной отметке, нужно прекратить прибавление баллов и продолжать питатьс€ в соответствии с полученной системой.

 

ѕродукты и их баллы !!!!!!!!!

====  Ќоль баллов имеет м€со кролика, индейки, куриной грудки, €йца, рыба и все морепродукты, включа€ водоросли, молочка с жирностью не выше, чем два процента. ¬ нулевую категорию продуктов вход€т свежие овощи и зелень, зелЄный горошек, лимон и лайм, грибы, чеснок, лук и разнообразные специи, включа€ горчицу с хреном.

====  ќдин балл у €год, фасоли и натуральных овощных соков.

===   ƒва балла – у растительных масел, маслин и оливок, варЄных свЄклы и моркови, кислых и кисло-сладких фруктов, козьего сыра, авокадо, гречки, риса, овс€нки и молочки с жирностью от двух до четырЄх процентов. √ов€жье, тел€чье, баранье и куриное м€со также имеют два балла.

===   ¬ категорию трЄхбалловых продуктов входит пшено, кукуруза, твЄрдый и плавленый сыр, йогурты, фруктовые натуральные соки и чЄрный шоколад.

===   „етыре балла имеют наши любимые вредные продукты – газировка, пиво, алкоголь, соки в пакетиках, масл€ные консервы, майонез, хлебо-булочные издели€ и сладости, включа€ мЄд и сахар, картофель, чипсы, сухофрукты, манна€ крупа, молочка с жирностью выше 4-х процентов, свиное, утиное и гусиное м€со.

ќтзывы о метаболической диете

ѕо многочисленным отзывам, метаболическа€ диета €вл€етс€ сложной в прохождении, но интересной в процессе и эффективной !!!  в результате. ќриентироватьс€ в ней просто: чЄтко выверенна€ таблица не даЄт «заблудитьс€» в холодильнике. ¬се отзывы о метаболической диете сход€тс€ в одном: она позвол€ет не только похудеть, но и закрепить полученный успех. ≈динственное неудобство – еЄ длительность, но оно того стоит!!!!

 
 

 

–убрики:  ƒ»≈“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я


ѕроцитировано 94 раз
ѕонравилось: 28 пользовател€м



ilka-23   обратитьс€ по имени „етверг, 14 ‘еврал€ 2013 г. 23:39 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 04:08 (ссылка)
—пасибо, интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wel_N   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 07:47 (ссылка)
ќчень любопытно и интересно! ’отелось бы услышать тех, кто уже попробовал это.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lar4ik_67   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 08:40 (ссылка)
Ќапоминает "кремлевскую". ћне кажетс€ не така€ она (диета) и сложна€. я когда-то сидела на "кремлевской" и результат был потр€сающий, но была моложе и тоньше. ’очу попробовать и эту диету.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 09:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
taxion   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 11:08 (ссылка)
за диету спасибо! ј почему картинка с камн€ми из желчного пузыр€?

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћенус€_Ѕулатова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 18:08 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
иринес   обратитьс€ по имени —уббота, 16 ‘еврал€ 2013 г. 18:22 (ссылка)
спасибо!!!!очень интересна€ диета!!!!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒигидон   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ‘еврал€ 2013 г. 23:26 (ссылка)
Ћюбопытно, можно выдержать, но о количестве потребл€емого не сказано.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку