-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! - (0)

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! ≈щЄ двадцать лет назад невозможно...

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11754


ћ≈“јЅќЋ»„≈— јя ƒ»≈“ј ƒЋя “≈’, ќћ” “–”ƒЌќ ѕќ’”ƒ≈“№

„етверг, 14 ‘еврал€ 2013 г. 22:29 + в цитатник
Nina--sn все записи автора

ћетаболическа€ диета

 
ћетаболическа€ диета, отзывы

Ќе секрет, что большинство проблем с лишним весом у женщин происходит в результате нарушенного обмена веществ. ќрганизм, переставший адекватно реагировать на поступающие в него килокалории, сдаЄт свои позиции и перестаЄт перерабатывать даже привычные дл€ него объЄмы пищи. »справить это положение и призвана метаболическа€ диета.

Ќа чЄм основана метаболическа€ диета?

—уть метаболической диеты заключаетс€ в еЄ непосредственном воздействии на гормональную систему организма. “есное взаимодействие с внутренними резервами тела делает процесс похудени€ на этой диете максимально эффективным.

—тро€ своЄ питание по определЄнным принципам, человек воздействует на два уровн€ гормонов: первые – инсулин и эстроген - отвечают за накопление жировой ткани в организме (их диета «притормаживает», не даЄт им слишком много работать и, соответственно, накапливать жир); вторые – норадреналин, адреналин, тестостерон и другие – стимулируют жиросжигающие процессы в организме, а диета дополнительно активизирует их, дела€ их работу в несколько раз эффективнее. “аким образом, с одной стороны жир начинает рассасыватьс€ и выводитьс€ из организма, а с другой – на его месте новый жир уже не образуетс€.


ќсновные принципы метаболической диеты:ќсновное действие метаболической диеты осуществл€етс€ во сне. ”потребл€€ на ужин белковую пищу, худеющий активирует в теле выработку специального гормона-жиросжигател€ под названием соматотропин. ¬ других диетах такого не встретишь!

1. ћеню диеты отсутствует. —ид€щий на ней сам составл€ет подход€щее дл€ него меню, руководству€сь специальной таблицей.

2. ћетаболическа€ диета крайне сбалансированна€, что возводит еЄ в ранг насто€щей системы питани€. ¬ каком-то смысле, сидеть на ней можно всю жизнь.

3. ƒиету желательно проводить в три этапа, чтобы в начале устроить организму встр€ску и сжечь весь лишней жир, затем заставить его стабильно тер€ть лишний вес и в конце концов закрепить полученный результат.

 

“ри этапа метаболической диеты:

 

 

ћетаболическа€ диета, отзывы
1. ѕервый этап имеет продолжительность в 10-14 дней.   нему можно возвращатьс€ снова и снова, если не получаетс€ достичь желаемой потери веса.

 

Ќа первом этапе нужно употребл€ть продукты, имеющие 0 баллов по специальной таблице, одну столовую ложку оливкового масла и мультивитаминный комплекс дл€ поддержани€ сил.

ѕервый этап характеризуетс€ крайне жЄсткостью, поэтому при по€влении малейших симптомов ухудшени€ самочувстви€, рекомендуетс€ выпить приличный стакан сладкого чЄрного ча€ и перейти ко второму этапу.

2. Ќа втором этапе необходимо питатьс€ п€ть раз в день продуктами, набирающими определЄнное количество баллов: завтрак может состо€ть из 4 баллов, второй завтрак – из 2-х, обед – из 2-х, полдник – из 1-ого, ужин из 0-л€ баллов. ”бирать баллы из конкретного приЄма пищи можно, но добавл€ть потом их в другой – нельз€.

3. Ќа третьем этапе нужно начинать добавл€ть по одному баллу ко всем приЄмам пищи, приход€щимс€ на врем€ раньше 18.00. ≈сли вес по-прежнему будет уходить, можно будет добавить ещЄ по одному баллу.  ак только вес остановитс€ на определЄнной отметке, нужно прекратить прибавление баллов и продолжать питатьс€ в соответствии с полученной системой.

 

ѕродукты и их баллы !!!!!!!!!

====  Ќоль баллов имеет м€со кролика, индейки, куриной грудки, €йца, рыба и все морепродукты, включа€ водоросли, молочка с жирностью не выше, чем два процента. ¬ нулевую категорию продуктов вход€т свежие овощи и зелень, зелЄный горошек, лимон и лайм, грибы, чеснок, лук и разнообразные специи, включа€ горчицу с хреном.

====  ќдин балл у €год, фасоли и натуральных овощных соков.

===   ƒва балла – у растительных масел, маслин и оливок, варЄных свЄклы и моркови, кислых и кисло-сладких фруктов, козьего сыра, авокадо, гречки, риса, овс€нки и молочки с жирностью от двух до четырЄх процентов. √ов€жье, тел€чье, баранье и куриное м€со также имеют два балла.

===   ¬ категорию трЄхбалловых продуктов входит пшено, кукуруза, твЄрдый и плавленый сыр, йогурты, фруктовые натуральные соки и чЄрный шоколад.

===   „етыре балла имеют наши любимые вредные продукты – газировка, пиво, алкоголь, соки в пакетиках, масл€ные консервы, майонез, хлебо-булочные издели€ и сладости, включа€ мЄд и сахар, картофель, чипсы, сухофрукты, манна€ крупа, молочка с жирностью выше 4-х процентов, свиное, утиное и гусиное м€со.

ќтзывы о метаболической диете

ѕо многочисленным отзывам, метаболическа€ диета €вл€етс€ сложной в прохождении, но интересной в процессе и эффективной !!!  в результате. ќриентироватьс€ в ней просто: чЄтко выверенна€ таблица не даЄт «заблудитьс€» в холодильнике. ¬се отзывы о метаболической диете сход€тс€ в одном: она позвол€ет не только похудеть, но и закрепить полученный успех. ≈динственное неудобство – еЄ длительность, но оно того стоит!!!!

 
 

 

–убрики:  ƒ»≈“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я


ѕроцитировано 94 раз
ѕонравилось: 28 пользовател€м



ilka-23   обратитьс€ по имени „етверг, 14 ‘еврал€ 2013 г. 23:39 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 04:08 (ссылка)
—пасибо, интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wel_N   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 07:47 (ссылка)
ќчень любопытно и интересно! ’отелось бы услышать тех, кто уже попробовал это.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lar4ik_67   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 08:40 (ссылка)
Ќапоминает "кремлевскую". ћне кажетс€ не така€ она (диета) и сложна€. я когда-то сидела на "кремлевской" и результат был потр€сающий, но была моложе и тоньше. ’очу попробовать и эту диету.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 09:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
taxion   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 11:08 (ссылка)
за диету спасибо! ј почему картинка с камн€ми из желчного пузыр€?

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћенус€_Ѕулатова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ‘еврал€ 2013 г. 18:08 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
иринес   обратитьс€ по имени —уббота, 16 ‘еврал€ 2013 г. 18:22 (ссылка)
спасибо!!!!очень интересна€ диета!!!!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒигидон   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ‘еврал€ 2013 г. 23:26 (ссылка)
Ћюбопытно, можно выдержать, но о количестве потребл€емого не сказано.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку