-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! - (0)

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! ≈щЄ двадцать лет назад невозможно...

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11754


45 полезных советов дл€ борьбы с лишним весом и прочими проблемами

¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 12:12 + в цитатник
ƒневник_–укодельницы все записи автора



1. ѕейте больше воды.

2. —пите столько, сколько требуетс€ дл€ восстановлени€.

3. ћедитируйте.

4. «анимайтесь спортом.

5. ¬ыберите те упражнени€, которыми вы наслаждаетесь.

6. “ренируйте разные части тела.

7. ≈шьте больше фруктов.

8. ≈шьте больше овощей.

9. ¬ыбирайте овощи и фрукты €рких цветов.

10. ”потребл€йте меньше переработанных продуктов (фастфуд).

11. Ћюбите себ€.

12. ’одите или бегайте босиком.

13. ќчистите свою жизнь от негативных людей.

14. ќчистите себ€ от негатива.

15. Ќе держите в себе негативные мысли.

16. »збегайте продуктов, которые вызывают привыкание.

17. ƒышите. √лубоко.

18. ќбращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.

19. ≈шьте небольшими порци€ми.

20. ѕерестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.

21. «амените белые углеводы на коричневые.

22. ќпределите свои жизненные цели.

23. ќткажитесь от жирной пищи.

24. —ократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.

25. —тарайтесь есть органическую пищу.

26. —ледите за своей осанкой.

27. —ократите употребление газировок и кофеина.

28. ѕерестаньте употребл€ть алкоголь.

29. Ќаучитесь готовить.

30. Ќаучитесь говорить «Ќет».

31. Ѕерите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.

32. ѕочаще обедайте в салат-барах.

33. ”меньшите употребление калорий.

34. Ѕросьте курить.

35. »збегайте пассивного курени€.

36. ѕерекусывайте здоровыми снеками.

37. ѕейте фруктовые и овощные смузи.

38. ѕейте соки (овощные и фруктовые).

39. ѕопробуйте вегетарианскую диету.

40. ѕопробуйте веганскую диету.

41. ѕопробуйте сыроедение. (—истема питани€, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)

42. ѕочаще выходите на прогулки.

43. “щательно ухаживайте за зубами.

44. ¬ыберите себе зан€ти€ в спортивном клубе.

45. „аще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.



 



ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



Imra   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 12:25 (ссылка)
ѕростые советы. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 укочка   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 14:20 (ссылка)
.
9cca3c250f7e (250x175, 68Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
яло17   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 14:33 (ссылка)
1122265 (240x320, 145Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 15:06 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alin4etyyy   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 15:16 (ссылка)
Ѕлагодар€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nati_A   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 »юл€ 2013 г. 17:46 (ссылка)
—пасибо.Ќекоторые пункты уже давно в моем списке.ј некоторые-......уууу,надо работать над собой.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку