-Рубрики

 -Метки

Маски видео волосы глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маска для волос маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Цитатник

Как выбрать подарок на 10 лет свадьбы! - (0)

Оловянные подарки на десятилетие совместной жизни! Десятилетие совместной жизни - значимы...

Как выбрать дизельный электрогенератор? - (0)

Дизельные электрогенераторы: как выбрать, какие модели лучше? Если возникает потребн...

«Рыбий жир»: полезные свойства пищевой добавки и его отличие от «Омега3»! - (0)

«Рыбий жир»: полезные свойства пищевой добавки и его отличие от «Омега3»! Богат...

Как обманывает интернет-провайдер «Ростелеком»! - (2)

Как обманывает интернет-провайдер «Ростелеком»! На днях приходили подключать новый интерн...

Детский логопед в Новосибирске. - (0)

Детский логопед в Новосибирске. Консультация логопеда в Новосибирске являются очень ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 1721
Комментариев: 8513
Написано: 11469

Рецепты красоты. Корригирующая гимнастика для шеи.

Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 14:29 + в цитатник
lorine все записи автора
Корригирующая гимнастика для шеи

untitledя (300x180, 14Kb)

Мимические упражнения для лица и шеи улучшают кровообращение в тканях, поддерживают упругость кожи, разглаживают мелкие морщины, снижают дряблость кожи, улучшают цвет лица. Корригирующая гимнастика является основным профилактическим средством против старения кожи.

*** Вытяните шею вперед, подбородок поднимите вверх, досчитав до 10, опускаем подбородок. Проделать упражнение 5-7 раз.

*** При­поднимите подбородок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Постепенно напрягая мышцы шеи и подбородка. Сосчитав до 5, расслабьтесь. Повторить упражнение 5—10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

*** Делаем медленные плавные повороты головы, то вправо, то влево 4-5 раз. Затем 6-8 раз – быстрые повороты.

*** Наклоните голову вправо, коснитесь ухом плеча, повторите упражнение в левую сторону. Выполнять 4-6 раз.

*** Сядьте на стул, поверните голову влево, плечи неподвижны. Усилив до предела напряжение мышц, замереть на 5 сек и затем расслабиться. Повторить упражнение
5—6 раз в каждую сторону.

*** Поставьте локти на стол, кисти рук положите одна на другую. Обопритесь на них подбородком, затем руками поднимайте голову вверх, преодолевая сопротивление головы. После этого, нажимая подбородком на ки­сти рук, опустите их вниз. Повторите упражнение 4-6 раз.

*** Положить ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустить голову. Небольшими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Вы­полнять 4-6 раз.

untitledя (300x180, 16Kb)


*** Поворачиваем медленно голову в право в лево. Опустить подбородок на грудь, затем откинуть голову назад.

Отдохнуть и повторить еще 5 раз.

*** Зажать в зубах карандаш и выписывать им в воздухе буквы или цифры.

Проводите комплекс корригирующих упражнений в течение 3-4 недель, затем сделайте небольшой перерыв. И помните, для того чтобы сохранить молодость шеи, выполнение гимнастики должно стать Вашей хорошей привычкой
Источник
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 36 раз
Понравилось: 14 пользователям



Ида-7   обратиться по имени Ида-7 Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 15:33 (ссылка)
Большое спасибо !!!
Ответить С цитатой В цитатник
antavo2   обратиться по имени Среда, 14 Августа 2013 г. 14:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку