-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12232



3 легких упражнени€ дл€ тонкой талии

„етверг, 22 јвгуста 2013 г. 22:58 + в цитатник
heregirl все записи автора

3 легких упражнени€ дл€ тонкой талии

“онка€ тали€ — предмет мечтаний многих женщин. » действительно: тонка€ тали€ делает тело более фигурным и красивым, а уж мужчины просто сход€т с ума от фигуры типа «песочные часы»! “ак что давай-ка изучим 3 легких упражнени€ дл€ тонкой талии, тем более, что на их выполнение ты потратишь буквально минуты!



ѕервое легкое упражнение дл€ легкой талии

–асставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напр€ги.
’лопни в ладоши над головой. ѕродолжа€ держать руки над головой, выстави левую ногу вперед.
ј теперь повернись налево до тех пор, пока не увидишь свою правую п€тку. :) «адержись в этом положении на 3-5 секунд. „увствуешь напр€жение мышц? Ёто сжигаетс€ жир!
— каждой ногой проделай эти действи€ по 5 раз — и тво€ тали€ через некоторое врем€ обретет желанные формы!

¬торое упражнение дл€ тонкой талии

—ложи руки на груди и обхвати одной ладонью другую. –уки напр€ги.
 оснись левой ногой правого локт€, не измен€€ положени€ рук, и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Ёто важно! »менно за счет напр€жени€ мышц в течение этих нескольких секунд мышцы успевают поработать и сжечь жир!
“еперь коснись левым локтем правого колена и снова задержись в этом положении на 3-5 секунд.
¬ общей сложности нужно повторить эти действи€ 10 раз.

“ретье упражнение дл€ тонкой талии

Ћ€г на спину, ноги выпр€ми, а руки положи за голову.
ѕодними ноги на 30 см и задержи в этом положении на 3-5 секунд.
ј теперь подними ноги еще выше и снова задержи на 3-5 секунд.
ѕроделай эти действи€ 10 раз.

¬от и все 3 упражнени€. ќни действительно легкие, и тебе не потребуетс€ никакого дополнительного снар€жени€. ƒелай их ежедневно, и уже через пару недель увидишь первые результаты!

–убрики:   ј  ѕќ’”ƒ≈“№
—“–ќ…Ќјя ‘»√”–ј
ћетки:  

ѕроцитировано 68 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



яна956   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 01:02 (ссылка)
¬торое упражнение делаетс€ сто€?—пасибо!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alin4etyyy   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 10:05 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antavo2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 20:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку