-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диетический салат диеты дизайн ногтей зар€дка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕчелиное маточное молочко - (0)

ѕчелиное маточное молочко   —реди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

÷арское блюдо или каша красоты! - (2)

÷арское блюдо или каша красоты! ¬ насто€щее врем€ перлова€ каша доступна каждому человеку...

 итайска€ маска красоты своими руками! - (0)

 итайска€ маска красоты своими руками!  итайска€ маска красоты, котора€ питает, выравнива...

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство? - (0)

»нтуици€ в казино: дар или шестое чувство?  аждый, кто хоть раз сталкивалс€ с казино и аз...

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! - (1)

“равмоопасный ƒ—  Ђ–анний стартї-отзыв о том, как ребенок сломал ногу! ѕ–ќЎ” ѕќћќ„№ –ј—ѕ–ќ—“–ј...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11176

3 легких упражнени€ дл€ тонкой талии

„етверг, 22 јвгуста 2013 г. 22:58 + в цитатник
heregirl все записи автора

3 легких упражнени€ дл€ тонкой талии

“онка€ тали€ — предмет мечтаний многих женщин. » действительно: тонка€ тали€ делает тело более фигурным и красивым, а уж мужчины просто сход€т с ума от фигуры типа «песочные часы»! “ак что давай-ка изучим 3 легких упражнени€ дл€ тонкой талии, тем более, что на их выполнение ты потратишь буквально минуты!



ѕервое легкое упражнение дл€ легкой талии

–асставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напр€ги.
’лопни в ладоши над головой. ѕродолжа€ держать руки над головой, выстави левую ногу вперед.
ј теперь повернись налево до тех пор, пока не увидишь свою правую п€тку. :) «адержись в этом положении на 3-5 секунд. „увствуешь напр€жение мышц? Ёто сжигаетс€ жир!
— каждой ногой проделай эти действи€ по 5 раз — и тво€ тали€ через некоторое врем€ обретет желанные формы!

¬торое упражнение дл€ тонкой талии

—ложи руки на груди и обхвати одной ладонью другую. –уки напр€ги.
 оснись левой ногой правого локт€, не измен€€ положени€ рук, и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Ёто важно! »менно за счет напр€жени€ мышц в течение этих нескольких секунд мышцы успевают поработать и сжечь жир!
“еперь коснись левым локтем правого колена и снова задержись в этом положении на 3-5 секунд.
¬ общей сложности нужно повторить эти действи€ 10 раз.

“ретье упражнение дл€ тонкой талии

Ћ€г на спину, ноги выпр€ми, а руки положи за голову.
ѕодними ноги на 30 см и задержи в этом положении на 3-5 секунд.
ј теперь подними ноги еще выше и снова задержи на 3-5 секунд.
ѕроделай эти действи€ 10 раз.

¬от и все 3 упражнени€. ќни действительно легкие, и тебе не потребуетс€ никакого дополнительного снар€жени€. ƒелай их ежедневно, и уже через пару недель увидишь первые результаты!

–убрики:   ј  ѕќ’”ƒ≈“№
—“–ќ…Ќјя ‘»√”–ј
ћетки:  

ѕроцитировано 68 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



яна956   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 01:02 (ссылка)
¬торое упражнение делаетс€ сто€?—пасибо!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alin4etyyy   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 10:05 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antavo2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 20:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку