Владимир Валерьевич Сойфер отзывы Подтяжка лица или как ее еще н...
Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...
Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...
Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...
Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...
Продукты для наращивания мышц |
Занимаясь спортом, мужчины хотят не только быть в форме, но и иметь красивое мускулистое тело.
Чтобы мышечная масса набиралась быстрее, необходимо потреблять специальные продукты, способствующие быстрому росту мышц.Итак, какие же продукты нужно есть для наращивания мышцы?
1.Яйца. Куриные цельные яйца содержат много белка и аминокислот, благодаря чему незаменимы в сбалансированном питании спортсменов.
2.Мясо, а именно курица, индейка, говядина. Именно это мясо содержит много белков, омега-3 кислот, витамина А и других веществ, которые легко усваиваются и могут увеличивать мускулатуру.
3.Морская рыба и рыбий жир.
4.Творог
5.Орехи
6.Коричневый рис и гречка
7.Ананасы. Этот фрукт содержит полезный фермент бромелайн, который расщепляет жиры и снижает воспаление с мышц. Лучше всего его есть после тренировок.
8.Сладкий картофель батат и шпинат
9.Брокколи и бобовые
10. Сывороточный протеин содержит «быстрый» белок и аминокислоты, которые легко усваиваются и увеличивают мышечную массу.
Федеральная сеть фитнес-клубов рекомендует посетить мужской фитнес. Тут вы сможете узнать расписание занятий по мужскому фитнесу в клубах вашего города. Официальный сайт компании - http://www.xfit.ru.
Рубрики: | ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |