Как выбрать хороший дом престарелых в Московской области Не каждая семья способ...
Особенности общения с пожилыми людьми - (0)В старческом возрасте жизнь у всех протекает по-разному. Некоторые престарелые люд...
Как правильно работать с рунами - (0)Как правильно работать с рунами В настоящее время интерес к древним мистическим знаниям р...
Лучший способ экономить на покупках —подобрать правильную банковскую карту с кэшбэком! - (0)В настоящее время большинство людей стараются экономить на покупках, но не все знают, что де...
Алиса Феоктистова - путь до Забавы - (0)Алиса Феоктистова - путь до Забавы Алиса Феоктистова, она же ZABAVA - популярная рос...
Продукты для наращивания мышц |
Занимаясь спортом, мужчины хотят не только быть в форме, но и иметь красивое мускулистое тело.
Чтобы мышечная масса набиралась быстрее, необходимо потреблять специальные продукты, способствующие быстрому росту мышц.Итак, какие же продукты нужно есть для наращивания мышцы?
1.Яйца. Куриные цельные яйца содержат много белка и аминокислот, благодаря чему незаменимы в сбалансированном питании спортсменов.
2.Мясо, а именно курица, индейка, говядина. Именно это мясо содержит много белков, омега-3 кислот, витамина А и других веществ, которые легко усваиваются и могут увеличивать мускулатуру.
3.Морская рыба и рыбий жир.
4.Творог
5.Орехи
6.Коричневый рис и гречка
7.Ананасы. Этот фрукт содержит полезный фермент бромелайн, который расщепляет жиры и снижает воспаление с мышц. Лучше всего его есть после тренировок.
8.Сладкий картофель батат и шпинат
9.Брокколи и бобовые
10. Сывороточный протеин содержит «быстрый» белок и аминокислоты, которые легко усваиваются и увеличивают мышечную массу.
Федеральная сеть фитнес-клубов рекомендует посетить мужской фитнес. Тут вы сможете узнать расписание занятий по мужскому фитнесу в клубах вашего города. Официальный сайт компании - http://www.xfit.ru.
Рубрики: | ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |