-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника  риптовалюта прочно...

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12260



 ак сохранить зрение при работе с компьютером

¬торник, 15 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора
3925073_kaksoxranitzreniepriraboteskompyuteromqwesa_ru00 (511x334, 19Kb)
— по€влением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов.  онечно же, от напр€жени€ чувствуетс€ усталость глаз, стали слезитьс€, а некоторые стали замечать, что зрение стало ухудшатьс€. „то же делать в этом случае?  ак сохранить свое зрение, если сейчас у большинства людей работа за компьютером? «доровье – это самый бесценный подарок. » как долго этот подарок нам прослужит, зависит от нас самих. ƒавайте узнаем, как можно помочь нашим глазам.
 
 
√имнастика дл€ глаз, а также посто€нна€ тренировка глаз играют большую роль не только в сохранении и улучшении зрени€, но и профилактики многих глазных заболеваний, в том числе, и близорукости. ƒл€ того чтобы сн€ть напр€жение в глазах, необходимо делать перерыв каждые 2 часа. Ќужно просто отвернутьс€ в сторону и смотреть куда-то вдаль в течение 10 минут. ћожно сделать еще проще – закрыть глаза на 2 минуты.
 
√имнастику дл€ глаз необходимо делать не реже 2 раз в день и, желательно, в одно и то же врем€. ¬от комплекс упражнений, которые помогут сн€ть усталость глаз, а также улучшить и сохранить зрение.
 
”пражнени€ дл€ глаз
1. ¬ертикальные движени€ глазными €блоками вверх-вниз.
2. Ѕыстрые и интенсивные разжимани€ и сжимани€ глаз.
3. ƒелать движени€ глаз в горизонтальном направлении налево – направо.
4. —ведение глаз к переносице. Ќужно поставить палец к переносице и смотреть на него – при этом упражнении, глаза начинают легко «соедин€тьс€».
5. „асто поморгать глазами в течение 1 минуты.
6. ƒиагональное движение глаз. Ќужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгл€д вверх по пр€мой линии. “очно также сделать в противоположном направлении.
7. –абота глаз на разном рассто€нии. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь – это ветку за окном, котора€ близко к вам находитс€, или просто царапину на стекле. ѕосле этого нужно направить свой взгл€д куда-то вдаль и постаратьс€ увидеть более отдаленные предметы.
–екомендуетс€ выполн€ть каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. Ќа каждое упражнение уйдет около 1-2 минут.  ак видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. ƒа и времени на их выполнение уходит не так уж и много.
–убрики:  ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ
–ј«Ќќ≈
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



 укочка   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ќкт€бр€ 2013 г. 18:29 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»да-7   обратитьс€ по имени »да-7 ¬торник, 15 ќкт€бр€ 2013 г. 21:49 (ссылка)
Ѕлагодарю !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dmnata1109   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ќкт€бр€ 2013 г. 22:44 (ссылка)
спасибо-37 (400x320, 173Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
henik   обратитьс€ по имени —реда, 16 ќкт€бр€ 2013 г. 02:34 (ссылка)
Ќадписи-15 (400x150, 32Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени —уббота, 19 ќкт€бр€ 2013 г. 18:14 (ссылка)
спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку