-Цитатник

Сильнейший белый маг России - Ольга Званская! - (2)

Сильнейший белый маг России - Ольга Званская! Ольга Званская – сильнейший белый маг...

Пчелиное маточное молочко - (0)

Пчелиное маточное молочко   Среди натуральной продукции продукты пчеловодства за...

Царское блюдо или каша красоты! - (2)

Царское блюдо или каша красоты! В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку...

Китайская маска красоты своими руками! - (0)

Китайская маска красоты своими руками! Китайская маска красоты, которая питает, выравнива...

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? - (0)

Интуиция в казино: дар или шестое чувство? Каждый, кто хоть раз сталкивался с казино и аз...

 -Метки

Маски видео волосы глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красивый маникюр красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногтях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти очищение очищение организма письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание продукты психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles скрабы советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 1655
Комментариев: 8351
Написано: 11239

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:14 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_92951782_large_tumblr_madvnryCre1ropw4jo1_500 (500x500, 89Kb)
 
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
 
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
 
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 117 раз
Понравилось: 47 пользователям



Надина_Винтер   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 15:40 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светла_я   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 16:09 (ссылка)
Спасибо. Мне очень нравится всегда, когда дают немного. Не возникает чувства нежелания много париться. а так - сподвигает!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 17:17 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ФираЯ   обратиться по имени Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 19:11 (ссылка)
Прекрасный подбор упражнений! Забираю с огромной благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
gerany   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 06:58 (ссылка)
Упражнения эффективные, только надо делать и каждый день, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
irinasolom74   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 09:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
СМИРНОВА_ГАЛИНА   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 10:31 (ссылка)
Спасибо Огромное !!!!
Ответить С цитатой В цитатник
alin4etyyy   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Bionce   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
синтам   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 13:48 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
superlk   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 16:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 22:06 (ссылка)
Класс!
Ответить С цитатой В цитатник
NIKA_KANNI   обратиться по имени MAGNIFIQUE !!! Вторник, 17 Декабря 2013 г. 01:30 (ссылка)
MERCI
0_6c52f_22fa8230_XL (518x468, 336Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку