-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гормоны греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отделка пола очищение очищение организма очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс целебные растения чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2275
Комментариев: 9046
Написано: 12592


Ленивая зарядка в кровати

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 14:09 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Простая зарядка, которая поможет взбодриться и быстро приятии в форму после сна.

4121583_5ebfd8d0ee15 (460x332, 39Kb)

4121583_102896692_3925073_f98d1baaf064b271196b5a316069a79a_1_ (330x97, 5Kb)

Если вам нужно купить гормон роста Джинтропин зайдите на сайт http://sportmagaz.com/gormony-rosta/jintropin.html. Тут он продается!

Итак, чтобы делать ленивую зарядку выполняйте следующие упражнения:

1.       Как только проснулись, сразу потянитесь в кровати в течение 5 минут.

2.       Затем приподнимитесь  с кровати и подпрыгните сперва на одной ноге, затем на обоих и перекрестно. Сделайте около 100 подпрыгиваний в течение не менее 2 минут.

3.       Пойдете на кухню делать чай или кофе – откройте окна на кухне и сделайте примерно 20-30 приседаний в течение 1-2 минут.

4.       Пройдите в комнату и сделайте примерно 20-30 отжиманий от стены в течение 30 секунд.

5.       Теперь вы можете сделать растяжку в течение 2 минут. Начните растяжку с поворота головы, плечей, рук, сделайте несколько наклонов в разные стороны как на уроках физкультуры.

Ленивая зарядка закончена и вы можете приступать к активному трудовому дню!

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 9 пользователям

Любовь_Таратухина   обратиться по имени Четверг, 19 Декабря 2013 г. 15:24 (ссылка)
Спасибо !
Массаж. (360x199, 1892Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку