-÷итатник

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

 -ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 2055
 омментариев: 8899
Ќаписано: 12224



ѕрограмма дл€ пожилых "«умба". ¬идео

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 16:38 + в цитатник
olganorway все записи автора

ƒл€ пожилых людей и дл€ тех, кто, кто уже давно не занималс€ спортом и фитнесом создател€ми танцевального фитнеса «умба была создана специальна€ программа «умба √олд, где нет резких движений и прыжков. Ёто более «м€гка€» и щад€ща€ программа, дл€ тех кто хочет оставатьс€ молодым и здоровым. ѕолезно дл€ суставов, сердечной мышцы, дл€ обмена веществ. » всЄ это под при€тную музыку, где танцевальные движени€ принос€т массу удовольстви€ и психологическую разгрузку.

»спользу€ это видео  можно получать достаточную физическую нагрузку и зар€дку на  весь день.

 



–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕрофилактика
¬»ƒ≈ќ
ћетки:  

ѕроцитировано 283 раз
ѕонравилось: 108 пользовател€м



LiveMelenKa   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ћарта 2014 г. 18:24 (ссылка)
Ёто не «умба ))) это фитнес дл€ пожилых
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 21:41ссылка
¬опрос не ко мне, а к создател€м видео, хот€ как не назови, все равно -  Ћј——Ќќ!
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 10:43ссылка
ƒвижение - это жизнь)))
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 13:28ссылка
LiveMelenKa, ƒа, это «умба. Ќо только зумба есть двух видов: где в основе фитнес, и где в основе своей танцевальные движени€. Ёто, действительно, «умба, и действительно дл€ пожилых, потому что движени€ наипростейшие, здесь нет сложных движений, какие обычно могут быть с элементами танцев ћеренге, —амбы, Ѕачаты, —альсы, Ћеди-стайл и прочего. «умба с элементами различных танцевальных стилей гораздо интереснее.... ћне нравилось, когда € занималась. Ќо в основном больше практикуетс€ везде зумба-фитнеса, а она, мне кажетс€, более скучна€, суховата€.... ћожет быть потому что € больше люблю танец, а не фитнес. )))
 омментарий удален
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 14:01ссылка
LiveMelenKa, ƒа, конечно )))) Ќо ведь не проблема и пожилым уделить внимание... » суд€ по видео, подобрана хороша€ программа и дл€ них. «а пожилых остаетс€ только порадоватьс€ ))))
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 14:08ссылка
я совсем не о том, что о пожилых думать не надо... Ќадо и еще как надо, просто название совсем не соответствует содержанию данного видео ))) «вучит даже смешно. »менно по этой причине € и зашла посмотреть)))
 укочка   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ћарта 2014 г. 18:46 (ссылка)
ќгромное спасибо за это видео!!!! ќчень понравилось,с удовольствием займусь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 21:41ссылка
» ¬ам спасибо за щедрые слова и внимание к моей публикации!
lady_Marpl   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ћарта 2014 г. 18:54 (ссылка)
Ќеплохо, но € буквально ожила!- после ежедневной суставной гимнастики академика Ќарбекова! –екомендую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 21:42ссылка
» ¬ам спасибо за щедрые слова и внимание к моей публикации!
Lenavolgina   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ћарта 2014 г. 19:17 (ссылка)
 лассно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 21:42ссылка
» ¬ам спасибо за щедрые слова и внимание к моей публикации!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 ћарта 2014 г. 22:09ссылка
olganorway, счастливой недели!!!
≈на–у   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 05:31 (ссылка)
—пасибо, класс!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:48ссылка
–ада, что ¬ам понравилось! »спотльзуйте и молодейте!
vdovuska2013   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 05:32 (ссылка)
ћне понравилось. Ѕлагодарю за пост и автора видео. ÷итирую с благодарностью
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:49ссылка
»спользуйте на здоровье! —пасибо ¬ам за щедрые слова!
NMLady   обратитьс€ по имени «аголовок —реда, 12 ћарта 2014 г. 05:53 (ссылка)
Oчень понравилось. Ѕуду подобную группу искать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:51ссылка
≈сли вы живете в большом городе, то может и найдете подобную группу. Ќо это видео можно использовать и дл€ самосто€тельных зан€тий!
—ветлана58   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 07:52 (ссылка)
—пасибо, забираю с благодарностью.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:51ссылка
» ¬ам спасибо за комментарий и цитирование!
»раида77   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 09:51 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:53ссылка
—пасибо за прекрасные цветы и добрые пожелани€!
ќльсанна   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 12:26 (ссылка)
Ћюбое движение под музыку - это прекрасно!)))
ћне больше нравитс€ зар€дка по —трельниковой. Ќо она не под музыку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:55ссылка
ƒа, каждый выбирает все "под себ€". —ейчас в интернете много всего на любой вкус. я несколько лет тому использовала программуƒжейн ‘онды, а сейчас, после 60, озаботилась чем-то более щад€щим... —пасибо за комментарий!
ёли€_1948   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 14:18 (ссылка)
ќгромное спасибо! «абираю себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:56ссылка
—пасибо за комментарий и цитирование! «доровь€ и долголети€!
≈лена-видпенс   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 15:40 (ссылка)
olganorway, ѕосмотрела вашу программку «”ћЅј и пон€ла, что она мне очень подходит: и с учЄтом моего возраста, и вообще при€тно очень! Ѕуду делать!!! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:58ссылка
»спользуйте на здоровье! «доровь€ ¬ам, долголети€ и хорошего настроени€!
Natyps   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 15:42 (ссылка)
«ар€жающее видео!  ак не назови, но двигатьс€-то хочетс€! ћузыка заводна€! ¬ек живи, век учись: не слышала про программу "«умба". ј подвигатьс€ хочетс€ и не только в пробежках на помощь внукам и в магазины. ’одила в местный клуб, на степ-аэробику записатьс€ хотела, нравитс€ и кажетс€ не скучным это зан€тие, но в клубе отказали, сказали "возраст, наверн€ка проблемы с колен€ми, вам Ёто не пойдет"! √де же найти эти зан€ти€ "«умбой", но с нарастающей нагрузкой, какие на видео женщины молодцы, хочу так?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 19:03ссылка
я много лет использую такие же ролики из интернета. ѕробую, выбираю... „то-то подходит, а что-то отвергаю. Ќо люблю заниматьс€ индивидуально, дома, когда на теб€ не направлены "заинтересованные взгл€ды"...  роме того могу дозировать нагрузку, делать паузы, что при зан€ти€х в группае не всегда удаетс€. ƒл€ зан€тий дома много и других преимуществ: не нужно платить, выбираю то, врем€, которое мне нравитс€, пропуски не "взброн€ютс€" и т.д. ак что мой совет - попробуйте использовать это видео дома.
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 19:08ссылка
—пасибо за внимание к моей персоне! ѕри€тно! ¬ы-молодец, что удел€ете врем€ и силы индивидуальным зан€ти€м! я наверное очень не организованный человек, мне больше помогает добровольно-принудительный метод! Ќо Ётот ролик скачала, уж очень лег на душу. ѕопробую.
≈лена-видпенс   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 15:42 (ссылка)
olganorway, кстати, а у вас случайно нет ролика с массовой гимнастикой пожилых китайцев, что они делают в парках, на площад€х, плавно двига€сь и по-особенному дыша? ¬от ещЄ мечтаю научитьс€ этому.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:43ссылка
ƒа, € видела такое по “¬. ¬от узнать бы как это называетс€. ѕотом можно и поискать.
войка   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 15:47 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 19:04ссылка
—пасибо ¬ам за внимание и комментарий!
evtdft3u   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 17:12 (ссылка)
ќчень красиво. —пасибо большое. ћне очень понравилось. ” мен€ к ¬ам больша€ просьба, а как мне скопировать или сделать так, чтобы у мен€ в ноутбуке осталс€ этот танец. ћне очень хочетс€ поучитьс€. € тоже пожила€ женщина и еще в придачу не умею пока перевести себе на страницу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 18:45ссылка
ќй, какие наши годы! ¬ы можете и
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 19:09ссылка
„то-то сбоит интернет, все сообщение не отправилось.. . »звините. ¬ы можете процитировать это сообщение на свою страничку дневника и потом использовать. »ли же эту публикацию внесите в свое "»збранное", а потом используйте по надобности. ј если есть вопросы - пишите в личку € вам расскажу подробнее, если не получитс€.
Ётерика   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 17:48 (ссылка)
 ак ни назови, а —”ѕ≈–!!! Ёто как раз то, что нужно мне и таким как €, сид€щим целыми дн€ми за компьютером... Ќе важно пожилым или помоложе... —пасибо большое! ѕр€мо таки подн€ла себе настроение. » подвигалась и музыка классна€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 ћарта 2014 г. 19:10ссылка
ƒа, мне тоже понравилось! Ќашла в интеренете и решила поделитьс€ с такими же как €! ќчень рада, что ¬ам понравилось! «доровь€ ¬ам и благополучи€!
¬енера77   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 19:34 (ссылка)
—пасибо огромное !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:28ссылка
» ¬ам спасибо за внимание и комментарий!
ludashik   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 20:47 (ссылка)
“ака€ зар€дка мне нравитс€. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:31ссылка
ƒа, ¬ы правы - така€ зар€дка здорово поднимает настроение,одним словом - зар€жает!
NMLady   обратитьс€ по имени «аголовок —реда, 12 ћарта 2014 г. 20:51 (ссылка)
Ќазываетс€ гимнастика
“аи-„и
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:33ссылка
—пасибо за подсказку. я в своем дневнике только что опубликовала видео в двух част€х по тай-чи. ѕосмотрите! ƒействительно - очень интересно!
Lidiya_Ejkova   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћарта 2014 г. 22:19 (ссылка)
—пасибо большое!!! » € воспользуюсь с большим удовольствием, давно об этом мечтала.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:36ссылка
”спехов, хорошего настроени€ и здоровь€!
ман€_1   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ћарта 2014 г. 00:26 (ссылка)
—пасибо!ћоей маме 89 лет , в полном здравии и уме , но кости и силы уже не те . ѕосто€нно в »нете подыскиваю дл€ нее щад€щие упражнени€. ¬аша " «умба" - это самое-то . ≈ще раз спасибо .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:44ссылка
—пасибо ¬ам за щедрые слова и за то, что ¬ы так внимательны и преданы маме. я только что разместила в своем дневнике видео в двух част€х по гимнастике тай-чи. ќна очень полезна дл€ пожилых. ¬ы , возможно, видели, как в  итае ею занимаютс€ большие компании пожилых. “ерпени€ ¬ам, здоровь€ и благополучи€!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 14:34ссылка
—пасибо ! ќб€зательно посмотрю .ћне тоже уже 53 .ѕоэтому , сначала пробую сама , если это не "затратно" дл€ здоровь€ предлагаю маме . ≈й же нужно "правильно " объ€снить .≈ще раз спасибо.
јлло_чка44   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:28 (ссылка)
 ак здорово! Ѕольшое спасибо за такую находку!  ак хочетс€ двигатьс€, танцевать, но дома одной скучновато, мне тоже больше подходит добровольно-принудительно,’одила в группу дл€ пенсионеров- адм-€ города организовывала группы по разным направлени€м, но только было один раз в неделю - всего 5 раз,один русский танец - и то радости! 1,5 часа потренируешьс€, посмеЄмс€ друг над другом, не сразу получаетс€...но подъем настроени€ какой, и был даже выпускной...в обществе всЄ же интереснее...и новые знакомства... ћожно фотку поставить?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлло_чка44   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:30 (ссылка)
.
¬ыпускной 008 (700x525, 121Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 01:53ссылка
—пасибо ¬ам за столь позитивный комментарий и прекрасное фото! я ¬ас прекрасно понимаю: здесь, в Ќорвегии, делаетс€ очень много дл€ социальной адаптации пенсионеров: и посиделки с кофе и в€занием, и зан€ти€ в бассейне, и группы по зан€тию на велотренажерах, и танцы, и туристические поездки....Ќужно только не ленитьс€ и участвовать во всем этом. ¬се это дает ощущать себ€ все еще живой... ћне еще очень прибавило энергии изучение нового €зыка, которое € начала в 59 лет. «доровь€ ¬ам, благополучи€, хорошего настроени€ при любых обсто€тельствах!
Ќиктан€   обратитьс€ по имени —уббота, 05 јпрел€ 2014 г. 09:53 (ссылка)
olganorway, «дравствуйте. Ѕлагодарю за комплекс дл€ пожилых специальной программы «умба √олд. ’очу обратитс€ к ¬ам - мне бы хотелось иметь свое видео этого комплекса в компьютере. Ѕоюсь потер€ть его в компьютере. ћне 65 лет и € потихоньку начала заниматьс€ - мне нравитс€ и зар€жаешьс€ позитивом, а то болезни оделили. ¬ам большое спасибо за то, что не равнодушны и заботливы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 —ент€бр€ 2018 г. 07:37 (ссылка)
«анимаюсь зумбой с марта этого года. ћне 62. “ака€ радость, что могу двигатьс€ и что стало получатьс€. ј потеешь!!!! ¬сем советую. Ёто радость,это новые знакомства. “олько где же мужчины? ќни как дебилы смотр€т на нас и начинают дразнить. ѕолное вырождение сильного пола.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку