Алиса Феоктистова - путь до Забавы Алиса Феоктистова, она же ZABAVA - популярная рос...
Открытие фонтанов в Петергофе в 2023 году: дата и программа праздника! - (0)Открытие фонтанов в Петергофе в 2023 году: дата и программа праздника! Дворцово-парк...
Лечение сахарного диабета и лишнего веса с помощью психолога - (1)Лечение сахарного диабета и лишнего веса с помощью психолога Существует 2 вида сахарного ...
Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! - (0)Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...
Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...
При проблемах с ЖКТ: FISKEGRATENG (рыбная запеканка) |
Это блюдо, с некоторой натяжкой, можно считать диетическим: ничего жареного, никакого жира. И если кушать запеканку без жареного бекона, который неизменно присутствует в этом блюде на столе норвежцев, то оно очень подходит для диеты людей с проблемами ЖКТ.
Такую запеканку в виде полуфабриката можно купить во всех продовольственных магазинах и она особенно любима детьми, обладает нежным вкусом рыбного суфле..
Для приготовления понадобится:
400 гр. белой рыбы (треска, сайда и проч.),
½ лука-порея,
4 яйца,
½ стакана тертого сыра,
¼ стакана панировочных сухарей,
75 гр. макарон (типа «рожки»),
1 ч.л. соли, ½ ч.л. белого перца, щепотка молотого мускатного ореха.
Для белого соуса:
400 гр. молока,
3 ст. л. муки.
Из молока и муки сварить, постоянно помешивая, белый соус. Добавить соль, перец и мускат. Остудить.
Отварить рыбу. Разобрать ее на небольшие кусочки, удаляя косточки.
Отварить макароны. 75 гр. – это 100-граммовая кофейная чашка.
Измельчить лук. Если нет лука-порея, можно использовать небольшую луковицу.
Рыбу, макароны, желтки 4-х яиц и лук добавить в соус.
Взбить белки и также добавить в соус. Аккуратно перемешать снизу вверх
Подготовить форму для запекания: смазать дно и стенки каким-либо жиром и припылить панировочными сухарями или манкой. Выложить запеканку в форму.
Посыпать запеканку сверху тертым сыром. Я использую тонкие пласты сыра.
Посыпать сверху панировочными сухарями. Запекать при температуре 175 градусов в течение 45-60 мин., чтобы корочка стала светло-коричневой.
По желанию сервировать картофелем в мундире, терной сырой (или отварной) морковью и жареным беконом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/Питание КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |