-ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 ј  «ј–јЅќ“ј“№ ¬ »Ќ“≈–Ќ≈“≈ - „»“ј≈ћ WPLEAKS! - (0)

  ¬кладывать деньги в инвестиционные проекты сегодн€ может каждый. ƒл€ этого н...

ѕластиковые бордюры дл€ сада - пусть ваш сад заси€ет красотой! - (0)

—овременные садовые участки представл€ют большое поле дл€ фантазии владельцев, позвол€ю...

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника  риптовалюта прочно...

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12290



Ќизкокалорийное блюдо: €блоки фаршированые и запеченые

ѕонедельник, 08 —ент€бр€ 2014 г. 13:42 + в цитатник
olganorway все записи автора

Врем€ подготовки: 15 минут

Врем€ приготовлени€: 45-60 мин.

Выход: 6 €блок

–азмер порции: 1 €блоко

»нгредиенты

1/4 чашки коричневого сахара (при отсутствии – можно использовать обыкновенный)

1/4 чашки нарезанных грецких орехов

2 столовые ложки маргарина или масла

1 чайна€ ложка корицы

6 крупных кисло-сладких €блок

1/2 чашки €блочного сока или €блочного сидра

2 столовые ложки апельсинового ликера (по желанию)

»нструкции

В большой миске смешать коричневый сахар, грецкие орехи, маргарин или масло, и корицу. ≈сли вы не хотите использовать грецкие орехи, вы можете использовать орехи пекан или ¼ чашки изюма, нарезанного чернослива или мюсли! ≈ще одна интересна€ замена: ¼ чашки овс€ных хлопьев («√еркулес»), увлажненных столовой ложкой воды

. ƒл€ того, чтобы сделать углубление внутри €блока используйте специальную ложку дл€ разделки грейпфрута, котора€ имеет острые кра€ (или специальный нож дл€ дыни «Baller»). В нижней части €блока оставьте около 1 см .Вы можете сн€ть кожу, но € считаю, что это помогает €блоку оставатьс€ целым в процессе запекани€, а также добавл€ет дополнительную клетчатку, что всегда €вл€етс€ плюсом.

«аполните €блоки с начинкой и поместите их вемкость дл€ запекани€. Вылейте €блочный сок или сидр ( ликер, если используете)  вокруг €блок. ≈сли у вас нет €блочного сока или сидра, можно использовать сок лайма или €блочный уксус (разбавленный водой и небольшим количеством сахара).

–азогрейте духовку до 180 градусов ÷ельси€ (350F) и накройте емкость с €блоками алюминиевой фольгой. ќни должны печьс€ от 45 минут до одного часа. ≈сли вы запекаете €блоки в стекл€ной форме, не забудьте, что форму нужно поместить в холодную духовку и затем включить нагревание. “акже не забудьте слегка уменьшите огонь на 5-10 градусов.

≈сли вы готовите это блюдо дл€ большой компании, используйте одноразовые жаровнии просто удвойте рецепт.

ѕодавайте с шариком нежирного замороженного ванильного йогурта (или мороженого, если вы не зациклены на подсчете калорий).

Ёто блюдо можно хранить в холодильнике до 3 дней, но хранить в герметичном контейнере, чтобы €блоки не напитали запахов из холодильника.

—татистика на порцию (1 €блоко): 214 калорий, 1 г белка, 34г углеводов, 7 г жира (1 г насыщенного), 0 мг холестерина, 2 г клетчатки, 50 мг натри€.

»сточник SkinnyChef.com

ѕ≈–≈Вќƒ — јЌ√Ћ»…— ќ√ќ   » јƒјѕ“ј÷»я OLGANORWAY

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я и «ƒќ–ќ¬№я
ћетки:  

ѕроцитировано 19 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку