-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

Ѕизнес с нул€ без рисков: контрактное производство косметики и пасты дл€ шугаринга в Ёльсэда - (1)

 аждый из нас рано или поздно задавалс€ вопросом открыти€ своего дела, но не знал, как ...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции - (0)

¬ период вынужденных ограничений и самоизол€ции от коронавируса большинство органи...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12209



–ецепты диетических блюд из индейки

ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 15:49 + в цитатник
Nika49 все записи автора


5679224_0_fec60_cf4ed1c3_XS (100x71, 14Kb)
–ецепты диетических блюд из индейки


 »ндейка с черносливом - диетическое блюдо »ндейка с черносливом - диетическое блюдо


 

 




»ндейка с черносливом.

500 г м€са нарезаетс€ кубиками, а 100 г чернослива рубитс€ (все мелко), перемешиваетс€ и тушитс€ в сковороде, (куда добавл€етс€ вода), около 35-50 минут. —олитс€ тогда, когда блюдо будет уже готовым. Ќа 100 г – 125 ккал.
 


ћалокалорийный салат из индейкићалокалорийный салат из индейки


 




—алат с сыром, помидорами и индейкой.

‘иле индейки, отваренное (200 г), помидоры и болгарский перец (по 2 шт.) режутс€, добавл€етс€ сыр ‘ета (50 г) и все это перемешиваетс€ и заправл€етс€ оливковым маслом (1 ст. л.) и соком лимона. Ќа 100 г – 115 ккал.



 Ќизкокалорийный салат из индейки с авокадо Ќизкокалорийный салат из индейки с авокадо


 


 


—алат из индейки с апельсинами и авокадо.

ќтварна€ индейка (300 г), сладкий перец (2 шт.), по апельсину и авокадо. ¬се режетс€ и заправл€етс€ смесью оливкового (или другого растительного) масла, медом и горчицей – все беретс€ по 1ч.л. Ќа 100 г – 152 ккал.



 –ецепт приготовлени€ индейки с рисом –ецепт приготовлени€ индейки с рисом


 


 


»ндейка с рисом.

¬ кастрюлю с бульоном (2 стакана), добавл€етс€ острый соус перечный (¼ ч.л.), порошок чесночный (на кончике ножика), базилик рубленный (1 ч.л.), а также помидоры тушенные (400 г), доводитс€ до кипени€ и высыпаетс€ сюда рис (2 стакана). Ќакрываетс€ крышкой и варитс€ 20 минут. “еперь можно добавл€ть предварительно отваренную индейку и порезанную кубиками (400 г), и зеленый горошек свежий (стакан). —нова накрываетс€ и доводитс€ потихоньку до готовности, около 5 -10 минут. Ќа 100 г – 200 ккал.



 »ндейка в апельсиновой глазури »ндейка в апельсиновой глазури


 




»ндейка в глазури.

¬ глубокой сковороде с обеих сторон обжариваетс€ м€со (450 г). „уть-чуть присаливаетс€. —оус: берем уксус винный (2 ст.л.), натертый корень имбир€ (1 ст.л.) и апельсиновый мармелад ( стакана) и смешиваем. Ётой смесью поливаем индейку и недолго ее тушим. √отовое блюдо можно украсить петрушкой и апельсином. Ќа 100 г – 220 ккал.



 «апеченна€ индейка - вкусно и полезно «апеченна€ индейка - вкусно и полезно


 




»ндейка запеченна€.

Ѕеретс€ рукав дл€ запекани€ и туда укладываетс€ по пор€дку: нашинкованный лук (2 шт.), картошка (1 кг.), котора€ режетс€ на ломти, баклажаны, обжаренные на сковородке без масла, можно запечь на гриле (400 г) и сверху индейка (800 г), посыпаетс€ тертой морковкой (2 шт.) и все заливаетс€ нежирной сметаной (100 г). –укав запекаетс€ 40-60 минут. Ќа 100 г – 120 ккал.



 –ецепт запеканки с м€сом индейки –ецепт запеканки с м€сом индейки


 




«апеканка из индейки.

300 г индейки варитс€ в воде. “ам же нужно сварить и по 400 г фасоли стручковой и цветной капусты. Ћук и морковь (по 1 шт.) обжариваютс€ в масле растительном (1 ч.л.). ‘иле и овощи измельчаютс€. ¬се перемешиваетс€ и заливаетс€ заправкой из 10% сливок (200 г), натертого сыра (150 г) и €иц (3 шт.). —месь выкладываетс€ в форму и запекаетс€ около 40 минут. Ќа 100 г – 120 ккал.



 —уп с фрикадельками из индейки —уп с фрикадельками из индейки


 




—уп с фрикадельками из индейки.

ќтварите рис (0,5 ст.). ѕоставьте на огонь бульон и добавьте туда порезанные сельдерей и морковку, вскип€тите. —формируйте из 800 г м€са фрикадельки и вместе с нарезанным шпинатом (150 г) добавьте в бульон. “уда же отправьте и готовый рис. ƒоведите до готовности.

Ќа 100 г – 230 ккал.


 
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я и «ƒќ–ќ¬№я
ѕќЋ≈«Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Ќ_‘илина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 16:18 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 16:28ссылка
Ќ_‘илина, это м€со не повредит фигуре. √отовьте и наслаждайтесь вкусом!!!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 16:39ссылка
я только котлеты делала и тушила, а здесь салатики интересные.
Nika49   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 16:44 (ссылка)
Ќ_‘илина, на здоровье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vdovuska2013   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 20:26 (ссылка)
— благодарностью цитирую полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nika49   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 20:32 (ссылка)
vdovuska2013, при€тного аппетита!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
galinaras   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 январ€ 2015 г. 21:42 (ссылка)
спасибо за рецептики!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку