-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика глаза гормоны греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отделка пола очищение очищение организма очищение печение паркетная доска печень питание поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс целебные растения чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2274
Комментариев: 9045
Написано: 12590


Гармония идеального и эффективного похудения!

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 17:30 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_ima96001 (640x534, 59Kb)
 
1. В идеальном похудении учитываются вкусы и предпочтения в еде. Не должно быть строгого отказа от любимых блюд, лакомств, заменяя тем, что не нравится. Если покупать в пищу то, что не любишь, то только выбросишь деньги на ветер, начнешь испытывавать дискомфорт, чувство вины. Также, если не употреблять любимую еду, то человек всегда будет чувствовать себя несчастным, обиженным и затем – может сорваться, так как всегда больше хочется того, что запрещено.
 
 
 2. Для эффективного похудения необходимо учитывать особенности тела и организма. Не всегда то, что помогает справиться с лишним весом одному человеку, пойдет другому. Ему оно может и навредить. Хотя, вроде бы люди все одинаковые снаружи, но внутри - всё по-разному: обменные процессы, реакция на продукты, их переносимость.
 
 3. Помните: что эффективная система похудения, которая была в юном возрасте, например такая как Диета Дюкана, уже не поможет в зрелом возрасте, поскольку со временем, в организме человека могут происходить кардинальные изменения. Важно создать индивидуальную систему похудения и сжигания жиров, учитывая возраст и работу тела. Тогда тело само начнет стабильно сжигать лишние калории.
 
3925073_sut_diety_dyukana_pravila (580x390, 71Kb)
 
4. Похудение должно легко вписаться в образ жизни и не должно мешать совмещать работу, семью и друзей. А работая на два фронта, можно быстро потерять все силы и радость в жизни.
 
 5. В системе похудения нужно экономить силы, время и средства. Важно худеть, но при этом, но не просиживать часами за тренировками в спортзале, на кухне, готовя диетическое блюдо или напиток на основе грейпфрута. 
 
6. Признаком технической стороны эффективного похудения является жадность к еде. Если появилась жадность к еде, значит, человек постоянно запрещает себе употреблять любимые продукты и не позволяет организму получать все необходимые полезные вещества.
 
Ограничивая себя, организм будет требовать ещё больше, так как срабатывает механизм подсознания, что ему не хватит того, что есть, даже, если человеку этого и не нужно.
 
В этом случаи сила воли и не причём, но дефицит еды, о которой будет сигналить мозг и подсознание, будет требовать запасаться больше, чем надо. В итоге – страдает всё тело и в эмоциональном, и в физическом отношении.
 
7. Хорошая привычка – делать по утрам небольшую зарядку. Она пробудит организм и, вместе с правильным питанием, может помочь избавиться от лишних калорий.
 
Учитывая все моменты и стороны, можно похудеть и надолго, и без срывов.
 
Рубрики:  КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку