-Рубрики

 -Цитатник

Пластиковые бордюры для сада - пусть ваш сад засияет красотой! - (0)

Современные садовые участки представляют большое поле для фантазии владельцев, позволяю...

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

Операции с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

Операции с криптовалютой с помощью простого криптообменника Криптовалюта прочно...

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR - (1)

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR. Секонд-хенд магазины ...

Фотоконвертер – удобная программа для конвертирования фотографий! - (0)

Выбрать качественную программу для работы с изображениями бывает сложно. Важно, чт...

 -Метки

Маски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2088
Комментариев: 8904
Написано: 12262



Гармония идеального и эффективного похудения!

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 17:30 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_ima96001 (640x534, 59Kb)
 
1. В идеальном похудении учитываются вкусы и предпочтения в еде. Не должно быть строгого отказа от любимых блюд, лакомств, заменяя тем, что не нравится. Если покупать в пищу то, что не любишь, то только выбросишь деньги на ветер, начнешь испытывавать дискомфорт, чувство вины. Также, если не употреблять любимую еду, то человек всегда будет чувствовать себя несчастным, обиженным и затем – может сорваться, так как всегда больше хочется того, что запрещено.
 
 
 2. Для эффективного похудения необходимо учитывать особенности тела и организма. Не всегда то, что помогает справиться с лишним весом одному человеку, пойдет другому. Ему оно может и навредить. Хотя, вроде бы люди все одинаковые снаружи, но внутри - всё по-разному: обменные процессы, реакция на продукты, их переносимость.
 
 3. Помните: что эффективная система похудения, которая была в юном возрасте, например такая как Диета Дюкана, уже не поможет в зрелом возрасте, поскольку со временем, в организме человека могут происходить кардинальные изменения. Важно создать индивидуальную систему похудения и сжигания жиров, учитывая возраст и работу тела. Тогда тело само начнет стабильно сжигать лишние калории.
 
3925073_sut_diety_dyukana_pravila (580x390, 71Kb)
 
4. Похудение должно легко вписаться в образ жизни и не должно мешать совмещать работу, семью и друзей. А работая на два фронта, можно быстро потерять все силы и радость в жизни.
 
 5. В системе похудения нужно экономить силы, время и средства. Важно худеть, но при этом, но не просиживать часами за тренировками в спортзале, на кухне, готовя диетическое блюдо или напиток на основе грейпфрута. 
 
6. Признаком технической стороны эффективного похудения является жадность к еде. Если появилась жадность к еде, значит, человек постоянно запрещает себе употреблять любимые продукты и не позволяет организму получать все необходимые полезные вещества.
 
Ограничивая себя, организм будет требовать ещё больше, так как срабатывает механизм подсознания, что ему не хватит того, что есть, даже, если человеку этого и не нужно.
 
В этом случаи сила воли и не причём, но дефицит еды, о которой будет сигналить мозг и подсознание, будет требовать запасаться больше, чем надо. В итоге – страдает всё тело и в эмоциональном, и в физическом отношении.
 
7. Хорошая привычка – делать по утрам небольшую зарядку. Она пробудит организм и, вместе с правильным питанием, может помочь избавиться от лишних калорий.
 
Учитывая все моменты и стороны, можно похудеть и надолго, и без срывов.
 
Рубрики:  КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку