-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12228



√отовимс€ к лету. ƒиета ≈лены ћалышевой...

—реда, 27 ћа€ 2015 г. 15:58 + в цитатник
-Juliana- все записи автора
elena-malysheva-dieta (700x348, 421Kb)
»звестна€ телеведуща€, а по совместительству и врач, ≈лена ћалышева разработала собственную диету, котора€ на данный момент пользуетс€ огромной попул€рностью. ƒело в том, что диета ћалышевой позвол€ет не только похудеть, а сделать это без вреда дл€ собственного здоровь€. ¬нешней красоты можно добитьс€ без ущерба дл€ организма.

adb8d4704bfa (700x206, 237Kb)


¬ основе диеты ≈лены ћалышевой лежат два базовых принципа:


Ќикакого голодани€. ќбъ€сн€етс€ данное правило диеты достаточно просто. ≈сли организм человека резко ограничить в еде, он начнет в усиленном режиме делать запасы жира на будущее в ожидании длительного голодани€. » использовать дл€ этого каждую представившуюс€ возможность, т.е. любой прием пищи.

dieta-114 (2) (600x610, 64Kb)

ј после возвращени€ к обычному режиму питани€, к решению вопроса о жировых запасах организм подойдет с удвоенной энергией, опаса€сь повторени€ ситуации. “ак что не заставл€йте свой организм паниковать, обеспечивайте его едой посто€нно, но в небольших количествах.

abnehmgemüse1 (700x468, 203Kb)

f6535d2f1af2 (700x189, 186Kb)

ƒиета ≈лены ћалышевой гласит, что пищу нужно принимать 5 раз в день в определенное врем€:

завтрак (об€зательно полноценный) Ц в 8.00,
обед Ц в 12.00,
ужин Ц 18.00 (но не позднее 7 часов вечера),
а в промежутках Ц ланч и полдник (овощи, фрукты).

dieta-232 (467x700, 70Kb)

ќбщее количество калорий, потребленное за день, не должно превышать 1000. ≈сли же вы ведете активный образ жизни, эту планку можно подн€ть до 1200 калорий ежедневно.

6b9026c8df05 (700x644, 712Kb)

ѕридержива€сь диеты от ≈лены ћалышевой в течение 2-3 мес€цев, вы оптимизируете свой вес и самочувствие. Ќо что же дальше? ¬ариантов два Ц ¬ы можете сделать такую диету стилем своей жизни, разумеетс€, несколько разнообразив меню и позвол€€ себе периодически кое-какие поблажки. Ћибо же ¬ы можете вернутьс€ к прежнему образу жизни, прибегнув к данной диете еще раз, в случае необходимости.

8c956ee20460 (700x451, 307Kb)

ќднако, возвраща€сь к обычному режиму питани€, следует убрать из рациона (или максимально снизить употребление) животные и растительные жиры, мучные издели€, картошку, сладкое, рис, морковь, свеклу. », конечно же, все спиртные напитки. ≈сли мысль об этом вас сильно пугает, и вы категорически не хотите (или не готовы) убирать из своего меню любимые вкусности, то тогда запомните, что все вышеперечисленное категорически запрещаетс€ принимать с любыми жиросодержащими продуктами.

dea4c33006ab (700x454, 423Kb)

¬от и вс€ диета ≈лены ћалышевой: очень проста€, эффективна€, проверенна€ на практике. ≈сли следовать ей, результат не заставит себ€ ждать.

bilde (670x348, 28Kb)
здесь

–амочка от La_Perla
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕитание
«ƒќ–ќ¬№≈/–азное
—–≈ƒ—“¬ј,ѕ–≈ѕј–ј“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
ћќ“»¬ј÷»»   ѕќ’”ƒ≈Ќ»ё
 ј  ѕќ’”ƒ≈“№
ѕќЋ≈«Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени „етверг, 23 »юн€ 2016 г. 11:38 (ссылка)
 обыла гораздо почтительнее чем ≈лена ћалышева пронесет там вс€кую пургу и вранье. ’оть бы слово правды изображает из себ€ что укушена ”краинской €довитой мухой. „то нужно так померать не живут так так дураками прослывают. ¬общем завербована агентами.
ƒумала что она перва€ а ее сдали заранее потому что общество насчет первока от которого пошло говно в жизни так они ошибаютьс€ все уже было заранее люди уже знают „ичелину сами понимаете что сдали ћалышеву главор€ всей этой лоховской банды...
»х в ќстанкино выловили и телек заполн€ть сказали а они что болтают туда ошибаютьс€ деньгами на народном тиви. ¬се агенты не могут выкупитьс€ и поэтому они все уход€т в голивуд. »х туда зарезают. ¬се те люди граждане не –оссии и говор€т не по руски сами они наверное придумали переспросить как по русски будет слово... ¬ы знаете это слово вообще не русское и не говор€т так особенно нигеры себ€ считают русскими . Ќадо их азиатам показать врачам которые ’ошимина бальзамировали что аж до ≈вропы вон€ло мумием может еще и успеют нигеру мозги вправить.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 16:13ссылка
јноним, вы мен€ извините, но вам пора голову лечить. ѕрислушайтесь к моему совету, сходите к врачу, по-моему, вы серьезно больны...
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку