-Метки

Маски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR - (1)

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR. Секонд-хенд магазины ...

Фотоконвертер – удобная программа для конвертирования фотографий! - (0)

Выбрать качественную программу для работы с изображениями бывает сложно. Важно, чт...

Транзит и обналичка денег с ООО - (0)

По действующему законодательству все средства, которые находятся на расчетных счетах юр...

Если скрипят деревянные полы: как навсегда избавиться и что делать? - (0)

Речь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

Оптимизация НДС= избавляемся от налогов... - (0)

Методы оптимизации НДС Многие эксперты уверены, что оптимизация НДС невозм...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12229



Геркулесовая каша.

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 13:39 + в цитатник
Вит-лий все записи автора
Возвращаем талию с помощью геркулесовой каши.

Если вы молодая девушка с объемным животиком, которую то и дело уличают в интересном положении, значит пора принять меры. Выглядеть беременной и при этом не быть таковой нелепо. Давайте начнем бороться с жирком, освобождая оккупированную им талию. Секретное оружие в этой борьбе – геркулесовая каша.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Полезность овсянки

О да, геркулесовая каша – суперполезное блюдо, кладезь витаминов, минералов, необходимая кишечнику клетчатка. Ее кушают люди, которые страдают от нарушений работы ЖКТ, имеют сердечнососудистые заболевания. Такая кашка не только очищает кишечник и снижает уровень холестерина, но и делает человека стройнее, убирает сантиметры с животика, улучшает цвет лица, очищает кожу. Кушая геркулес, вы легко избавитесь от прыщиков. Сделать кожу ухоженной можно с помощью умываний овсянкой, масок из геркулеса.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Как мы видим, польза от овсянки просто бешеная. Она и стул наладит, и талию забабахает, кожу очистит, а также насытит, навитаминит. Так как девочек чаще беспокоит именно осиная или еще какая-либо, но обязательно тонкая талия, то мы расскажем, как есть геркулесовую кашу, чтобы убрать животик.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Внимание: употребляя овсянку с целью похудеть, вы в любом случае наладите работу пищеварительного тракта, улучшите состояние кожи, ногтей. Если вы не хотите быть стройной и здоровой, то ни в коем случае не читайте все нижеописанное.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Оригинальный способ похудеть

Опасаетесь сесть на геркулесовую диету, так как боитесь жестких монодиет? Ну, перестаньте. Не обязательно же сразу покупать годичный запас хлопьев, выбросив из холодильника и шкафчиков все, что не было идентифицировано как овсянка. Хотя, если у вас там вредные маргарины, шоколадные торты, зажаренное мясцо, то можно и выбросить.

Считаете такой поступок вопиющим расточительством? Тогда отдайте продукты бездомным (людям, животным). К примеру, один американский художник старался покупать себе только то, что он не любит, мучился, смотря на эти продукты, а потом оставлял их в людных местах. Так он и кому-то не давал помереть, и сам худел.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Щадящая диета на геркулесе

Но забудем о благотворительности, художниках и вернемся к эффективному геркулесовому рациону. Кроме овсяной каши можно также кушать овощи, кислые фрукты, паровую курятину, орешки, запеченную нежирную рыбу, курагу, творог и йогурт. Пить лучше всего обычную воду или на крайняк чай, но только зеленый и без сахара. От кефира вас тоже не разнесет.

Итак, мини-диета на геркулесе:
//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

1. Обязательно завтракайте овсянкой. Приготовление: заливаете хлопья геркулеса горячей водой и настаиваете 30 минут. Такую кашу нельзя солить, добавлять в нее сахар, масло. Можете посыпать овсянку сверху полезными ягодками или тертым яблоком.

2. Еще 3 раза ешьте полезные блюда из вышеперечисленных продуктов (паровую грудинку, овощные супы, запеченный картофель, смузи из фруктов и пр.). Порции должны быть небольшими – чтобы визуально могли влезть в обычную чашку на 300-350 мл.

3. Сократите употребление соли.

4. Пейте 2 л воды в течение суток.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL
Внимание: если рацион был более-менее здоровым и до диеты, то на ней вы сможете похудеть на 2-4 кг/месяц. А вот если вы раньше не ограничивали себя ни в жареной пище, ни в калорийных сладостях, то тут потеря веса составит более 7-9 кг.

В случае когда организм нормально реагирует на смену питания, а вам хочется добиться более ощутимого результата, значит пришло время готовить геркулесовую кашу и на ужин. Также вы сможете сбросить несколько килограммов, при этом отрезать им путь к возвращению, устраивая 1 раз/неделю разгрузочные дни на овсянке.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Убираем живот за неделю

Чтобы скинуть 8 кг, необязательно ждать месяц. Сделать подобное можно и за 7 дней. Для этого вам потребуется:

- овсянка;

- вода и зеленый чай;

- мечта похудеть;

- огромная сила воли.

Теперь ваша еда на неделю – запаренная овсянка без любых добавлений, а питье – вода. Можете побаловаться несколькими чашками зеленого чая/день. Радости от соблюдения такого питания:

- вы обязательно похудеете;

- кушая подобным образов, легко согнать жир за неделю именно с живота;

- можно кушать любое количество геркулесовой каши.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Минус 5 кг на каше

Хотите разнообразия и не можете прожить без сладкого? Тогда записывайте следующий рецепт, как вернуть себе талию на геркулесовой каше за 7 дней. Только вот не «ходют» плюсы без минусов, и в следующем варианте диеты они также имеются. К примеру, вам придется позабыть о бесконтрольном поглощении овсянки. Прием пищи – 3 раза/день.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Итак, берем 5 ст. л. геркулесовых хлопьев и, распарив их водичкой, добавляем туда изюм, кусочки яблока, курагу. Запиваем кашу зеленым чаем. Вот такой завтрак. «А где же настоящие сладости, – начнут шипеть измученные диетами женщины, – Изюм, яблоки – это все?». Нет, не все. Главная сладость – мед – прибережена на обед. Его следует добавить в заправленные йогуртом хлопья. Не хотите йогурт? Тогда залейте овсянку кефиром. На ужин кушайте пресную кашку на воде, выпейте 200 г нежирного кефира и съешьте половинку яблока. За неделю на такой диете вы уменьшите свой живот, при этом потеря веса составит около 5 кг.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Выход из диеты

Важно не только то, на какую диету сесть, чтобы вернуть талию, но и чем питаться после выхода из нее. Не вздумайте сразу бросаться на выпечку, копчености, шоколадки. Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в день не более одного или двух новых продуктов. Продолжительность выхода – неделя, плюс еще 7 дней без каких-либо тяжелых и вредных блюд. Нажимайте на белки, уменьшите хотя бы на 10% количество жиров, которыми вы снабжали свой организм до диеты, полюбите кисломолочные продукты. При этом старайтесь извлечь жиры из рыбы, растительного масла, орехов.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

Конечно, в идеале необходимо придерживаться здорового питания всегда. Но если это для вас слишком тяжело, то просто ограничьтесь отказом от покупных соков, газировки, фаст-фуда, замените сахар медом, пейте в меру алкоголь. Также необходимо регулярно стимулировать перистальтику пищевыми волокнами, которые содержатся в овощах, крупах, сухофруктах. Кушать следует небольшими порциями. Не забывайте о физических упражнениях, запишитесь на фитнес, регулярно крутите хула-хуп.

https://meredithwinn.files.wordpress.com/2010/04/hula-hoop-girl.jpg?w=200

Поскольку геркулесовая диета является несбалансированной, то перед ее соблюдением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

PEROOO
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за телом
ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗДОРОВЬЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 9 пользователям



ЕЛЕНА_СНЕЖИНСКАЯ   обратиться по имени Понедельник, 22 Июня 2015 г. 14:20 (ссылка)
Спасибо за полезный совет....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 16:04ссылка
Можно и попробовать.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку