-÷итатник

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника  риптовалюта прочно...

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

 -ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей: 2085
 омментариев: 8904
Ќаписано: 12259



”бираем лишнее.

¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 17:37 + в цитатник
¬ит-лий все записи автора
ƒиета дл€ дам с пышными бедрами
------------------------------------------http://modnaya-lady.ru/images/div_idattachment_3014_stylewidth_478px_classwp-caption_aligncentera_hrefhttpgortenzijaco.jpg

Ёта диета позволит вам сделать ваши бедра тугими и упругими. ѕредназначена она прежде всего дл€ женщин, поскольку природа распор€дилась так, что у женщин жир накапливаетс€ в первую очередь на бедрах и €годицах. ќднако воспользоватьс€ этой диетой могут и мужчины, особенно любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись пивными животиками.

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

»звестно, что современный человек потребл€ет в день жира в несколько раз больше, чем наша физиологическа€ потребность в нем! ѕричем основна€ часть жира, содержащегос€ в продуктах, скрыта от наших глаз. ∆ир пр€четс€ чуть ли не во всех готовых продуктах, причем даже в тех, которые мы по привычке считаем маложирными и даже диетическими - собственноручно увеличиваем наросты жира на нашем теле...http://svit24.net/images/stories/articles/2013/Zdorovie/06-2013/09/glyuten.jpg

—облюда€ эту диету, вы будете боротьс€ с жировыми отложени€ми при помощи натуральных, здоровых, цельных, сытных продуктов. ѕриступайте к делу, и незаметно дл€ самих себ€ вы станете гораздо стройнее!

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

ќбщие правила диеты: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдава€ предпочтение негазированной минеральной воде. ѕостарайтесь уменьшить количество выпиваемого ча€ или кофе, а лучше вообще откажитесь от них. ≈сли отказатьс€ от ча€ и кофе вы не в силах - не заваривайте их слишком крепко и пейте без сахара.

ћужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двум€ ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (300 калорий).

//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

ќписание и применение диеты
------------------------------------------http://video.online-mmo.com/uploads/posts/2013-06/1370522090_01.jpg

ѕримерное меню на неделю:

------------------------------------------
ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ»  - «автрак стаканчик натурального йогурта, одно €блоко, один хруст€щий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.

ќбед - 200 г куриной ножки или грудки (без кожи), больша€ порци€ смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленька€ булочка из муки грубого помола.

ѕолдник - тост с двум€ столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом.

”жин - рюмка сухого хереса, больша€ порци€ тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное €блоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.
------------------------------------------
¬“ќ–Ќ»  - «автрак одна низкокалорийна€ колбаска, поджаренна€ на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хруст€щий хлебец, чайна€ ложка джема.

ќбед - сандвич из двух ломтиков хлеба с отруб€ми и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин.

ѕолдник - тарелка постного супа, маленька€ булочка из муки грубого помола, одно €блоко.

”жин - рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофел€, сваренного в мундире, зелена€ фасоль, капуста, брокколи, кабачки.
------------------------------------------
—–≈ƒј - «автрак одно €йцо всм€тку или «в мешочек», два хруст€щих хлебца.

ќбед - большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, больша€ порци€ смешанного салата из некрахмалистых овощей, ломтик хлеба с отруб€ми.

ѕолдник - один большой банан, стаканчик диетического йогурта.

”жин - любое готовое низкокалорийное блюдо, тушена€ цветна€ капуста, запеченные помидоры, зелена€ фасоль, небольшой бокал сухого вина.
------------------------------------------
„≈“¬≈–√ - «автрак - тост из хлеба с отруб€ми, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор.

ќбед - хруст€ща€ булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно €блоко.

ѕолдник - 90 г тунца в собственном соку, больша€ порци€ смешанного салата, два хруст€щих хлебца.

”жин - 100 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, зелена€ фасоль, капуста, цветна€ капуста, один апельсин, небольшой бокал сухого вина.
------------------------------------------
ѕя“Ќ»÷ј - «автрак - 25 г хлопьев с отруб€ми, разведенных молоком, небольшой банан. ќбед - 100 г креветок, больша€ порци€ смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна груша.

ѕолдник - тост из хлеба с отруб€ми, запеченные помидоры, 12 г тертого сыра.

”жин - четыре рыбные палочки, подогретые на гриле, две столовые ложки вареной фасоли, запеченные помидоры, одна столова€ ложка зеленого горошка, кресс-салат, несколько виноградин.
------------------------------------------
—”ЅЅќ“ј - «автрак - большой кусок дыни, стаканчик натурального йогурта.

ќбед - нежирный бифштекс в булочке (без лука), один апельсин или груша.

ѕолдник - тарелка постного супа, два помидора, четыре хруст€щих хлебца.

”жин - 100 г отваренных спагетти с соусом из консервированных помидоров, зелени, чеснока и 50 г настроганного м€са вареной курицы, небольшой банан.
------------------------------------------
¬ќ— –≈—≈Ќ№≈ - «автрак - фруктовый салат - нарежьте кубиками одно €блоко, грушу и банан, заправьте двум€ столовыми ложками натурального йогурта.

ќбед - открытый сандвич - на ломтик хлеба из муки грубого помола положите листы салата-латука, 25 г холодного нежирного м€са, три столовые ложки салата из шинкованной капусты, ломтики киви.

ѕолдник - смешайте 50 г спагетти с зеленым горошком, мелко нарезанным зеленым луком, перцем, помидорами и сбрызните все лимонным соком.

”жин - слегка поджарьте лук, консервированные помидоры, сельдерей, зеленый перец, 50 г настроганной куриной грудки, заправьте поджарку имбирем и чесноком по вкусу. ѕодавайте с двум€ столовыми ложками отварного риса и бокалом сухого вина.
//img-fotki.yandex.ru/get/6310/123624362.eb/0_8ce9f_800eaa69_XL

ƒиета рассчитана на две недели; дл€ женщин ежедневна€ норма калорий составл€ет 1100, дл€ мужчин - 1400.http://s0.tchkcdn.com/fun/g2/s/1/3/4/3/26343/34154693.jpeg

ќсобенно эффективны дл€ бедер бег, быстра€ ходьба, прыжки и приседани€. —тарайтесь ежедневно проходить пешком не менее 5 километров (примерно час ходьбы в среднем темпе) и делать 100 приседаний - и через мес€ц вы не узнаете свои ноги!

 
PEROOO
–убрики:  ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ
’”ƒ≈≈ћ ¬ћ≈—“≈
ѕќЋ≈«Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Tajamir   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 18:21 (ссылка)
≈сли женщины расшир€ют территорию любви, полезно ли им худеть
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 20:00ссылка
ƒа увлекатьс€ не стоит. Ќу их эти диеты.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 20:08ссылка
ѕолезно всем - методика доктора Ѕубновского. )))
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 18:30 (ссылка)
Spasibo!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 20:02ссылка
–ад вниманию. ¬сего ¬ам хорошего.
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку