-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза головная боль гормоны давление денежное дерево дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей доктора домашний шампунь дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зрение интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории камни в почках кефир косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечебное голодание лечение лечение рака лицо мази макияж малина маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсянка овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт справки средство от трещин стоматология тибетская медицина точки массажа травы умывание умывание овсянкой упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2308
Комментариев: 9066
Написано: 12647


Рыбная диета.

Пятница, 11 Марта 2016 г. 02:27 + в цитатник
Вит-лий все записи автора
Попробуем похудеть. 2 варианта рыбной диеты. http://stockfresh.com/files/i/ilolab/m/36/1979035_stock-photo-grilled-salmon.jpg

Диета на основе рыбы благодаря сбалансированному составу не только поможет избавиться от лишнего веса, но и существенно повысит ваш иммунитет и улучшит общее состояние организма.

Рекомендации по рыбной диете:

1. Рыба, как и другие морепродукты великолепно сочетается с: зеленью, огурцами, кабачками, морковью, цветной капустой, свеклой, болгарским перцем и брюссельской капустой.

2. Не следует употреблять вместе с баклажанами, грибами, томатами, редькой и картофелем рыбу.

3. В качестве гарнира к рыбе уместнее всего подавать бурый рис.

4. Рыбные блюда нужно правильно готовить щадящими методами (готовить на пару, запекать, тушить).

5. В процессе готовки рыбы не перебарщивайте с использованием жиров.

6. Соблюдать данную диету рекомендовано в зимнее время года, ведь в это время организму особенно необходимы полезные элементы.

7. На протяжении рыбной диеты ежедневно или раз в два дня вы можете выпивать по 100 мл. сухого красного вина.

8. Из рациона нужно исключить жиры животного происхождения, сладости, напитки, содержащие кофеин, а также пиво.

9. Откажитесь полностью во время диеты от соли. Замените ее разными специями, лимонным соком и приправами.

10. Для рыбной диеты лучшими сортами считаются навага, хек, треска, судак и камбала. При желании вы можете ввести в рацион более калорийные горбушу и семгу.http://www.gidagundemi.com/images/fotogaleri/11_15.jpg

Рыбная десятидневная диета

Рассчитана предложенная диета на 10 дней. Придерживаясь ее, вы можете потерять до 5 килограммов лишнего веса. Норма чистой воды ежедневно – два литра, причем выпивать необходимо по одному стакану перед любым приемом пищи и сразу же после пробуждения.

Меню

На завтрак: 1-2 яйца, 200 граммов кефира (нежирного) или йогурта, любой фрукт, содержащий достаточно витамина С (его нужно съесть через 15 минут после завтрака), 400 граммов чая (зеленого, без сахара).

Второй завтрак: 50 граммов рыбы (за пятнадцать минут до еды) и 200 мл теплой воды, 200 граммов рыбы с овощами, какой-нибудь фрукт.

Обед и ужин (меню одинаковое): 400 мл воды (теплой, перед едой), 250 граммов рыбы (можно других морепродуктов) с овощным гарниром (в качестве заправки используют лимонный сок или нежирный йогурт).

Полдник: нежирный йогурт или творожок.

Обратите свое внимание, что после обеда ничего не следует пить в течение нескольких часов. Перед сном, наоборот, стоит обязательно употребить стакан чая для похудения.http://cdn-nus-1.pinme.ru/tumb/600/photo/1a/76/1a7647986ad9db5764fbbbc458368d7e.jpg

Семидневная рыбная диета

Предложенной диеты вы придерживаться можете от семи до десяти дней. Обычно составляет потеря веса от 400 до 800 граммов за день.

Меню диеты

Завтрак: яйцо всмятку, чай зеленый, яблоко.

Второй завтрак: 200 граммов рыбы отварной нежирных сортов, стакан минералки (негазированной) и огурец.

Обед: 200 граммов вареной рыбы нежирных сортов, листья салата, 150 граммов творога, чай зеленый без сахара.

Ужин: 200 г вареной рыбы (только нежирной), 150 г творога, овощи и зеленый чай.

Если вы решили придерживаться рыбной диеты, не лишним будет проконсультироваться со специалистом, ведь, не исключено, что рацион диеты для вас противопоказан. Также, приступая к диете, важно учитывать, что многие морепродукты провоцируют у некоторых людей аллергические реакции.

PEROOO
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку