-Метки

Маски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Учеба в Канаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением. - (0)

Учеба в Канаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением. Обучение в Канаде ...

Быть услышанным: голосообразующие аппараты от компании Хронос - (0)

Быть услышанным: голосообразующие аппараты от компании Хронос Молчание не всегда зол...

Эффективное лечение кожных заболеваний - (0)

Эффективное лечение кожных заболеваний Кожные заболевания – одна из основных п...

Футболки с фотопечатью в Москве по оптовым ценам - (0)

Футболки с фотопечатью в Москве по оптовым ценам Печать на футболках в Москве &...

Шелкография и другая качественная печать на футболках в Москве! - (0)

Печать на футболках уже давно славиться своей популярностью. Данная  услуга т...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12378


Рыбная диета.

Пятница, 11 Марта 2016 г. 02:27 + в цитатник
Вит-лий все записи автора
Попробуем похудеть. 2 варианта рыбной диеты. http://stockfresh.com/files/i/ilolab/m/36/1979035_stock-photo-grilled-salmon.jpg

Диета на основе рыбы благодаря сбалансированному составу не только поможет избавиться от лишнего веса, но и существенно повысит ваш иммунитет и улучшит общее состояние организма.

Рекомендации по рыбной диете:

1. Рыба, как и другие морепродукты великолепно сочетается с: зеленью, огурцами, кабачками, морковью, цветной капустой, свеклой, болгарским перцем и брюссельской капустой.

2. Не следует употреблять вместе с баклажанами, грибами, томатами, редькой и картофелем рыбу.

3. В качестве гарнира к рыбе уместнее всего подавать бурый рис.

4. Рыбные блюда нужно правильно готовить щадящими методами (готовить на пару, запекать, тушить).

5. В процессе готовки рыбы не перебарщивайте с использованием жиров.

6. Соблюдать данную диету рекомендовано в зимнее время года, ведь в это время организму особенно необходимы полезные элементы.

7. На протяжении рыбной диеты ежедневно или раз в два дня вы можете выпивать по 100 мл. сухого красного вина.

8. Из рациона нужно исключить жиры животного происхождения, сладости, напитки, содержащие кофеин, а также пиво.

9. Откажитесь полностью во время диеты от соли. Замените ее разными специями, лимонным соком и приправами.

10. Для рыбной диеты лучшими сортами считаются навага, хек, треска, судак и камбала. При желании вы можете ввести в рацион более калорийные горбушу и семгу.http://www.gidagundemi.com/images/fotogaleri/11_15.jpg

Рыбная десятидневная диета

Рассчитана предложенная диета на 10 дней. Придерживаясь ее, вы можете потерять до 5 килограммов лишнего веса. Норма чистой воды ежедневно – два литра, причем выпивать необходимо по одному стакану перед любым приемом пищи и сразу же после пробуждения.

Меню

На завтрак: 1-2 яйца, 200 граммов кефира (нежирного) или йогурта, любой фрукт, содержащий достаточно витамина С (его нужно съесть через 15 минут после завтрака), 400 граммов чая (зеленого, без сахара).

Второй завтрак: 50 граммов рыбы (за пятнадцать минут до еды) и 200 мл теплой воды, 200 граммов рыбы с овощами, какой-нибудь фрукт.

Обед и ужин (меню одинаковое): 400 мл воды (теплой, перед едой), 250 граммов рыбы (можно других морепродуктов) с овощным гарниром (в качестве заправки используют лимонный сок или нежирный йогурт).

Полдник: нежирный йогурт или творожок.

Обратите свое внимание, что после обеда ничего не следует пить в течение нескольких часов. Перед сном, наоборот, стоит обязательно употребить стакан чая для похудения.http://cdn-nus-1.pinme.ru/tumb/600/photo/1a/76/1a7647986ad9db5764fbbbc458368d7e.jpg

Семидневная рыбная диета

Предложенной диеты вы придерживаться можете от семи до десяти дней. Обычно составляет потеря веса от 400 до 800 граммов за день.

Меню диеты

Завтрак: яйцо всмятку, чай зеленый, яблоко.

Второй завтрак: 200 граммов рыбы отварной нежирных сортов, стакан минералки (негазированной) и огурец.

Обед: 200 граммов вареной рыбы нежирных сортов, листья салата, 150 граммов творога, чай зеленый без сахара.

Ужин: 200 г вареной рыбы (только нежирной), 150 г творога, овощи и зеленый чай.

Если вы решили придерживаться рыбной диеты, не лишним будет проконсультироваться со специалистом, ведь, не исключено, что рацион диеты для вас противопоказан. Также, приступая к диете, важно учитывать, что многие морепродукты провоцируют у некоторых людей аллергические реакции.

PEROOO
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку