-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски баня боль в ногах боль в спине боль в суставах боль в шее видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты доктора домашний шампунь дыхательная гимнастика желатин женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кашель коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение болезней жкт лечение бронхита лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение кашля лечение колита лечение кофе лечение суставов лицо мази макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицинская клиника мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток для похудения напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиха овсянка оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание прически психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения салаты своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles слоеный салат советы специи спорт средство для суставов средство от боли в суставах средство от кашля средство от трещин стоматология суставы тибетская медицина травы упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные напитки целебные растения целебный напиток целебный чай чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Рыбная диета.

Пятница, 11 Марта 2016 г. 02:27 + в цитатник
Вит-лий все записи автора
Попробуем похудеть. 2 варианта рыбной диеты. http://stockfresh.com/files/i/ilolab/m/36/1979035_stock-photo-grilled-salmon.jpg

Диета на основе рыбы благодаря сбалансированному составу не только поможет избавиться от лишнего веса, но и существенно повысит ваш иммунитет и улучшит общее состояние организма.

Рекомендации по рыбной диете:

1. Рыба, как и другие морепродукты великолепно сочетается с: зеленью, огурцами, кабачками, морковью, цветной капустой, свеклой, болгарским перцем и брюссельской капустой.

2. Не следует употреблять вместе с баклажанами, грибами, томатами, редькой и картофелем рыбу.

3. В качестве гарнира к рыбе уместнее всего подавать бурый рис.

4. Рыбные блюда нужно правильно готовить щадящими методами (готовить на пару, запекать, тушить).

5. В процессе готовки рыбы не перебарщивайте с использованием жиров.

6. Соблюдать данную диету рекомендовано в зимнее время года, ведь в это время организму особенно необходимы полезные элементы.

7. На протяжении рыбной диеты ежедневно или раз в два дня вы можете выпивать по 100 мл. сухого красного вина.

8. Из рациона нужно исключить жиры животного происхождения, сладости, напитки, содержащие кофеин, а также пиво.

9. Откажитесь полностью во время диеты от соли. Замените ее разными специями, лимонным соком и приправами.

10. Для рыбной диеты лучшими сортами считаются навага, хек, треска, судак и камбала. При желании вы можете ввести в рацион более калорийные горбушу и семгу.http://www.gidagundemi.com/images/fotogaleri/11_15.jpg

Рыбная десятидневная диета

Рассчитана предложенная диета на 10 дней. Придерживаясь ее, вы можете потерять до 5 килограммов лишнего веса. Норма чистой воды ежедневно – два литра, причем выпивать необходимо по одному стакану перед любым приемом пищи и сразу же после пробуждения.

Меню

На завтрак: 1-2 яйца, 200 граммов кефира (нежирного) или йогурта, любой фрукт, содержащий достаточно витамина С (его нужно съесть через 15 минут после завтрака), 400 граммов чая (зеленого, без сахара).

Второй завтрак: 50 граммов рыбы (за пятнадцать минут до еды) и 200 мл теплой воды, 200 граммов рыбы с овощами, какой-нибудь фрукт.

Обед и ужин (меню одинаковое): 400 мл воды (теплой, перед едой), 250 граммов рыбы (можно других морепродуктов) с овощным гарниром (в качестве заправки используют лимонный сок или нежирный йогурт).

Полдник: нежирный йогурт или творожок.

Обратите свое внимание, что после обеда ничего не следует пить в течение нескольких часов. Перед сном, наоборот, стоит обязательно употребить стакан чая для похудения.http://cdn-nus-1.pinme.ru/tumb/600/photo/1a/76/1a7647986ad9db5764fbbbc458368d7e.jpg

Семидневная рыбная диета

Предложенной диеты вы придерживаться можете от семи до десяти дней. Обычно составляет потеря веса от 400 до 800 граммов за день.

Меню диеты

Завтрак: яйцо всмятку, чай зеленый, яблоко.

Второй завтрак: 200 граммов рыбы отварной нежирных сортов, стакан минералки (негазированной) и огурец.

Обед: 200 граммов вареной рыбы нежирных сортов, листья салата, 150 граммов творога, чай зеленый без сахара.

Ужин: 200 г вареной рыбы (только нежирной), 150 г творога, овощи и зеленый чай.

Если вы решили придерживаться рыбной диеты, не лишним будет проконсультироваться со специалистом, ведь, не исключено, что рацион диеты для вас противопоказан. Также, приступая к диете, важно учитывать, что многие морепродукты провоцируют у некоторых людей аллергические реакции.

PEROOO
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку