-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника  риптовалюта прочно...

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12260



ќвощи.

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 17:16 + в цитатник
¬ит-лий все записи автора
ќвощи: ѕолезно и «дорово
ќвощи — неотъемлема€ часть рациона человека. ќни крайне полезны благодар€ высокому содержанию в них углеводов, различных кислот, витаминов и активных элементов в легкой дл€ усвоени€ организмом форме.  ак вы уже догадались, в этой статье речь пойдет об овощах, их полезности и необходимости присутстви€ на нашем столе
овощи
»так, расскажем по пор€дку о полезности каждого отдельно вз€того овоща. Ќачнем с помидора:

—вежие помидоры идеально подход€т дл€ восполнени€ потери минеральных веществ. ¬ них содержитс€ калий (полезен дл€ сердца, выводит избыток жидкости из организма), магний (помогает при адаптации к холоду), железо (необходимо при анемии), цинк (способствует росту клеток кожи, волос и более быстрому заживлению ран), кальций (полезен дл€ костей), фосфор (общие обменные процессы организма). ¬ этих овощах содержитс€ множество кислот, необходимых нашему организму дл€ полноценной работы.
“оматы богаты также и витаминами — ¬1, ¬2, ¬3, ¬6, ¬9, ≈, но больше всего в них витамина —. 100 грамм спелых помидоров на четверть обеспечивают потребность в этом витамине взрослого человека.
≈ще одно вещество, содержащеес€ в томатах — ликопин. Ёто органическое соединение, придающее овощам красный цвет, €вл€етс€ сильнейшим природным антиоксидантом, даже более сильным, чем витамины — и E. Ћикопин также снижает риск развити€ сердечно-сосудистых заболеваний. „тобы салат из помидоров принес максимум пользы, подавать его стоит с подсолнечным маслом. ¬месте с растительными жирами ликопин усваиваетс€ намного лучше. Ќекоторые ученые считают, что в помидорах находитс€ также гормон радости, потому этот овощ служит также хорошим борцом с депрессией. ¬ общем, даже этих аргументов достаточно, чтобы пон€ть, что помидор должен об€зательно присутствовать в нашем рационе — полезность его крайне велика

помидор томаты
ѕереходи к перцу. ѕо содержанию витамина — сладкий перец превосходит лимон и даже чЄрную смородину! Ќаибольшее количество витамина содержитс€ около плодоножки, то есть в той части плода, котора€ обычно срезаетс€ во врем€ очистки.
¬ перце аскорбинова€ кислота сочетаетс€ с витамином –, что способствует укреплению кровеносных сосудов и их стенок. ¬ перце провитамина ј больше,чем в моркови: употребление 30-40 грамм перца в день способствует росту волос, улучшает зрение, состо€ние кожи и слизистых оболочек организма. ѕерец богат витаминами ¬1, ¬2, ¬6 и ––, поэтому страдающим депрессией, сахарным диабетом, дерматитом, а также при плохой пам€ти, бессоннице, нехватке сил нужно непременно включать болгарский перец в рацион.
≈сли иногда кушать жгучий стручковый перец чили, это поможет нормализации мозгового кровообращени€, облегчит состо€ние при бронхиальной астме, кашле, ангине, гриппе.
—ладкий перец используетс€ даже, как основа дл€ питательной маски: плод натираетс€ на небольшой пластмассовой тЄрке, 1 ч.л. субстанции смешивают с таким же количеством сметаны и одним €йцом. ћаска наноситс€ на лицо и шею на 20-30 минут, затем смываетс€ тЄплой водой. ƒоказано, что жгучий перец замедл€ет рост раковых клеток — к такому решению пришли исследователи из ѕиттсбургского университета, причЄм наиболее полезно есть его при раке €ичников.
болгарский перец полезность овощей
¬ м€коти редиски содержитс€ большое количество клетчатки, пектина и минеральных солей. »з-за большого содержани€ железа в легко усваиваемой форме, редиска способствует процессу кроветворени€, повышает гемоглобин. —реди витаминов в этом овоще есть: —, ¬1, ¬2, ––. ≈стественно, в апельсинах, капусте и смородине их гораздо больше, но пучок редиски по содержанию витамина — взамен€ет пол-лимона, три помидора или дес€ток слив. ј ведь это половина суточной потребности человека в этом витамине.

–едиска замечательно вли€ет на аппетит.  ‘ерменты помогают лучше усваивать белковую пищу, ускор€ют обмен веществ. ј это крайне важно дл€ тех, кто страдает ожирением, диабетом или подагрой. ќстрый вкус и запах редиски выдел€етс€ благодар€ органическим кислотам и эфирному маслу сульфорафен.

редис
√орох ценитс€ благодар€ большому содержанию белка. ≈го в горохе почти столько же, как и в гов€дине. Ќо, в отличие от м€сного белка, он гораздо легче усваиваетс€, богат углеводами и микроэлементами. «еленый горох содержит витамины группы ¬, каротин, витамины — и ––.  „то особенно важно — горох €вл€етс€ источником одной из редких аминокислот – лизина. √орох об€зательно должен быть включен в рацион сердечнососудистых больных, так как содержит пиридоксин, вли€ющий на расщепление и синтез аминокислот. Ќехватка этого витамина может вызвать дерматит и судороги. »з-за селена горох считаетс€ антиканцерогенным средством, блокирующим поступление в организм радиоактивных металлов. ¬ народной медицине отвар ботвы и плодов гороха используют дл€ растворени€ камней в почках. √орох снижает веро€тность онкологических заболеваний, инфаркта, гипертонии. ”потребление его замедл€ет процесс старени€ кожи и всего организма.
горох овощи
ќбщеизвестно, что чеснок полезен дл€ нашего здоровь€. ќн повышает уровень тестостерона, понижа€ уровень кортизола, который выдел€етс€ в ответ на тренировочный стресс, так что люба€ тренировка оборачиваетс€ неизбежным разрушением мышечной массы. „еснок же помогает направить гормональный баланс в сторону анаболизма, ускор€€ мышечный рост. ѕринимать чеснок советуют не позже, чем за час до тренировки.
чеснок чеснок
 апуста – верна€ спутница любой программы дл€ похудени€. ќгромное содержание клетчатки и воды, а также низка€ пищева€ ценность, делают капусту неизменным овощем всех людей с лишним весом. Ћисть€ капусты накладывают при ушибах, воспалении суставов и м€гких тканей. ¬ народе говор€т, что употребление капусты  способствует лучшему росту молочных желез у женщин и помогает сохранить стройность талии. —ок квашеной капусты, из-за большого содержани€ молочной кислоты, регулирует содержание сахара в крови и необходим при сахарном диабете.  апустный сок также помогает при бессоннице. ≈го также используют дл€ полоскани€ полости рта во врем€ воспалени€ и кровоточивости десен. ”потребление капусты в пищу позитивно сказываетс€ на развитии полезной микрофлоры кишечника.  райне полезно есть капусту при геморрое, подагре и желчекаменной болезни.  ‘ерменты капусты убивают туберкулезную палочку и других болезнетворных микробов. ¬ народной медицине сок капусты вместе с сухим вином используют как средство, помогающее после укуса бешеных животных.
капуста сок капусты
 артофель €вл€етс€ одним из основных поставщиков минеральных веществ нашего организма. 70 процентов всех минеральных веществ картофел€ — соли кали€, они незаменимы дл€ человека, способствуют выведению воды и соли из организма, чем регулируют процессы обмена. ¬ клубн€х картофел€ содержатс€ такие элементы, как железо, фосфор, йод, натрий, магний, кальций, марганец, медь, цинк, никель, кобальт и бор.  артофель, в то же врем€, самый калорийный овощ. ¬ысокую питательность картофелю придаЄт крахмал, но роль его в питании мала. ¬о врем€ расщеплени€ в кишечнике, крахмал превращаетс€ в глюкозу, котора€ разноситс€ по всему организму. ¬ клетках глюкоза сгорает, освобожда€ энергию дл€ работы организма. Ѕелки картофел€ — самые полноценные из всех существующих растительных белков, в них есть все незаменимые аминокислоты. Ќо картофель также и опасен: в нЄм накапливаетс€ €довитое вещество — соланин. ¬ созревших клубн€х соланина крайне мало, и он не опасен. Ќо позеленевшие на солнце клубни накапливают большое количество соланина. ћного его накапливаетс€ и в старом картофеле, в его наружном слое и глазках. »менно этой причине старый картофель лучше хорошо очищать, вырезать глазки. ѕозеленевшие клубни категорически запрещено употребл€ть в пищу. Ѕудьте осторожны, так как картофель входит в список продуктов, богатых химикатами. ¬ыращивайте его самосто€тельно, или покупайте у проверенных людей.
картофель стебель картофел€
—векла — один из полезнейших дл€ человека овощей. ќна повсеместно используетс€ в кулинарии, ее лечебные свойства помогают в народной и традиционной медицине. Ётот корнеплод известен с ндревних времен. Ќа –уси свекла по€вилась начина€ с 14 века и люди оценили ее вкусовые качества и полезность. ¬ свекле содержитс€ огромное количество железа, по этому показателю она далеко впереди остальных овощей. ∆елезо €вл€етс€ незаменимым дл€ кроветворени€. ¬ысокое содержание йода позвол€ет свекле оказывать позитивное вли€ние на щитовидную железу, вли€ет на пам€ть и работоспособность. Ќеобходимый дл€ человека калий тоже присутствует в этом удивительном овоще. Ѕлагодар€ ещЄ одному микроэлементу — магнию, свекла полезна и дл€ нервной системы, а также замедл€ет воспалительные процессы
свекла полезные овощи
 ак известно, огурцы на 95 процентов состо€т из воды. ќгурцы содержат —, ¬1, ¬2, –, провитамин ј, ферменты, ароматические и минеральные вещества (фосфор, кальций, магний, железо). ≈сть в них и минеральные соли, такие как калий.  летчатка огурцов стимулирует моторику кишечника. —вежие огурцы необходимо включать в рацион при проблемах с сердечно-сосудистой системой, печенью, почками, ожирением, обменным полиартритом. ќгурцы улучшают аппетит, обладают мочегонным и слабительным действием. ќгурец — замечательный источник йода. ј поскольку в огурце почти нет белков, жиров и углеводов, то при употреблении огурцов нет риска располнеть.
ѕри покупке стоит выбирать твердые огурцы без вм€тин, насыщенного зеленого цвета. ќни не должны быть слишком крупными. „ем меньше огурец, тем меньше у него сем€н, тем он вкуснее и более хруст€щ.
огурцы огурцы
“опинамбур крайне полезен дл€ страдающих сахарным диабетом. ƒоказано, что посто€нное употребление топинамбура понижает уровень сахара в крови. ѕри частом употреблении топинамбура вместе с понижением уровн€ сахара в крови значительно улучшаетс€ и зрение! ”никальный химический состав топинамбура хорошо вли€ет на все звень€ и механизмы развити€ болезней пищеварительной системы, что подтверждаетс€ многими исследовани€ми. Ётот корнеплод также заметно стимулирует двигательную активность желудочно-кишечного тракта.
топинамбур топинамбур
≈ще в древние времена луком лечили очень многие болезни. Ќа –уси существовала поговорка: « то ест лук, того Ѕог избавит от вечных мук». “олько у нас на –уси в каждом доме, хате, избе на кухне висели, и до сих пор вис€т,  св€зки лука, чеснока. ќни очищают воздух, убивают микробов и помогают при выздоровлении больного. Ћук также укрепл€ет желудок и стимулирует аппетит. ќн также предохран€ет от такой непри€тной болезни, как желтуха и может действовать, как снотворное. ≈сли в обед или на ужин вы съели много лука, вас непременно будет клонить в сон.  ƒл€ мужчин полезны все виды лука в любом количестве, он укрепл€ет и повышает потенцию. ≈сли вас одолела ангина, не нужно спешить делать различные процедуры. —мешайте пополам сок лука и мЄд и кушайте пару раз в день по одной чайной ложке. ≈сли  вы поранились и нечем дезинфицировать рану — у вас всегда есть лук, отличное средство дл€ дезинфекции. Ћук можно есть при болезн€х сердца и сосудов, при заболевани€х печени, почек, легких, женских болезн€х. ѕолезен не только репчатый лук, но и зелЄный — и самой ценной его частью считаетс€ бела€ м€систа€ ножка
полезный лук репчатый лук
PEROOO
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕрофилактика
ѕќЋ≈«Ќќ «Ќј“№
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



адонизид   обратитьс€ по имени овощи —уббота, 26 ћарта 2016 г. 17:51 (ссылка)
замечательно-так держать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 18:12ссылка
ќб€зательно будем.
ѕерейти к дневнику

овощи

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 18:20ссылка
— вашим сообщением народ точно станет очень здоровыми и очень жаль тех,кто не увидит ваша публикаци€!
serejka   обратитьс€ по имени —уббота, 26 ћарта 2016 г. 23:48 (ссылка)
—пасибо,принимаем к сведению!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2016 г. 05:55ссылка
ћелочи а знать надо.
Dara27   обратитьс€ по имени —реда, 20 јпрел€ 2016 г. 12:03 (ссылка)
 ак интересно, буду теперь знать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку