В настоящее время большинство людей стараются экономить на покупках, но не все знают, что де...
Алиса Феоктистова - путь до Забавы - (0)Алиса Феоктистова - путь до Забавы Алиса Феоктистова, она же ZABAVA - популярная рос...
Открытие фонтанов в Петергофе в 2023 году: дата и программа праздника! - (0)Открытие фонтанов в Петергофе в 2023 году: дата и программа праздника! Дворцово-парк...
Лечение сахарного диабета и лишнего веса с помощью психолога - (1)Лечение сахарного диабета и лишнего веса с помощью психолога Существует 2 вида сахарного ...
Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! - (0)Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...
Диетические куриное филе с брокколи |
Ингредиенты:
170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)
на 100 г - 110.58 ккал, Б/Ж/У - 18.86/2.81/1.74
Приготовление:
Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой.
Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой.
Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком.
Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе,
брокколи,
сыр,
снова куриное филе,
брокколи и сыр,
куриное филе.
крайний слой хорошенько посыпать приправой.
Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)
Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой
Приятного аппетита!
Рубрики: | КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |