-ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

≈вгений √рин: курсы и тренинги по эзотерике, которые измен€т жизнь к лучшему - (0)

≈вгений √рин: курсы и тренинги по эзотерике, которые измен€т жизнь к лучшему Ёзотерика &n...

 ак построить прибыльный интернет-бизнес с нул€ - поможет ≈вгений √ришечкин! - (0)

ћногих молодых предпринимателей волнует вопрос, как заработать деньги в интернете. Ѕизн...

 ј  «ј–јЅќ“ј“№ ¬ »Ќ“≈–Ќ≈“≈ - „»“ј≈ћ WPLEAKS! - (0)

  ¬кладывать деньги в инвестиционные проекты сегодн€ может каждый. ƒл€ этого н...

ѕластиковые бордюры дл€ сада - пусть ваш сад заси€ет красотой! - (0)

—овременные садовые участки представл€ют большое поле дл€ фантазии владельцев, позвол€ю...

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12326


Ўпинат дл€ здоровь€ и похудени€

ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 12:50 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_q6rO8O6ikTY (604x361, 152Kb)

Ўпинат не зр€ называют королем овощей. ќн приносит много пользы организму. ’от€ этот овощ не обладает €рким вкусом, но способен освежить и разнообразить очень много блюд, ведь можно использовать его и в свежем, и в обработанном виде. √лавное, правильно его примен€ть.


„ем полезен шпинат?

¬ его состав вход€т различные витамины, клетчатка, жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), углеводы, белки, сахара, а также минералы. „то касаетс€ витаминов, это ј,  , ––, —, ≈, а минералы – селен, марганец, железо, медь, цинк и другие. » все это содержитс€ в большом количестве. ≈стественно, при таком богатом составе, польза шпината несомненна.

Ўпинат:


• выводит шлаки;
• снижает риск развити€ опухолей;
• укрепл€ет сосуды;
• нормализует работу кишечника;
• укрепл€ет десны и зубы;
• налаживает метаболизм;
• способствует выработке дополнительной энергии организмом;
• стимулирует работу поджелудочной железы;
• помогает противосто€ть стрессам;
• улучшает зрение;
• помогает похудеть;
• преп€тствует образованию целлюлита.

Ўпинат прекрасно усваиваетс€ организмом. ѕримен€ют его при гипертонии, гастрите, болезн€х нервной системы, диабете, низком гемоглобине. ≈сли работа св€зана с компьютером, этот овощ должен об€зательно присутствовать в меню, так как он не только помогает улучшить остроту зрени€, но и снижает утомл€емость, повышает работоспособность.

„то вкусное и полезное можно приготовить?


Ћучше есть шпинат в салате, то есть, свежим. Ќо поскольку многие полезные вещества сохран€ютс€ и при тепловой обработке, можно использовать его при приготовлении рагу, м€са, пирогов, супов.


—ырный суп со шпинатом

¬ кип€щую воду необходимо опустить рис и нарезанный картофель. ћорковь и лук слегка обжарить и добавить в суп. «атем нарезать кубиками плавленый сыр и опустить в кип€щий суп.  роме того, нужно отварить €йца и нарезать их кубиками, шпинат – тонко нашинковать. ћинуты за три до окончани€ конце варки опустить в кастрюлю шпинат, затем добавить €йца и нарезанный зеленый лук. „ерез пару минут суп будет готов, но лучше дать ему минут 15 насто€тьс€.

Ўпинат с помидорами

ќчень легкое блюдо. ѕомидоры нарезать кружочками и слегка обжарить. „еснок нарезать произвольно и добавить к томатам. „ерез несколько минут положить нарезанные листь€ шпината. ¬се протушить до м€гкости. ѕри подаче посыпать кунжутными семечками и черным перцем. 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/ѕитание
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку