Белковый торт с куриной грудкой для сушки тела!

Четверг, 14 Июля 2016 г. 12:12 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Пищевая ценность блюда «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!» (на 100 грамм):

Калории: 99.7 ккал.

Белки: 18.1 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Ингредиенты для «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!»:

10 белков

2 желтка

1 куриная грудка

200 г нежирного творога

зелень

листья салата

¼ стакана нежирного кефира

соль

перец.

Как приготовить «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!»

Смешиваем белки и желтки.

На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.

Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.

Смешиваем творог с зеленью и кефиром.

Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой.

Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: сушка тела похудение рецепты для похудения рецепты для сушки кулинария диетические рецепты диетическая еда

Процитировано 20 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комментировать

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet