-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR - (1)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! - (0)

¬ыбрать качественную программу дл€ работы с изображени€ми бывает сложно. ¬ажно, чт...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12222



јвитаминоз и как с ним справитьс€!

—реда, 28 ƒекабр€ 2016 г. 16:43 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_1327660043_avitaminozivitaminy (500x334, 77Kb)

¬след за зимой скоро наступит весна и после долгой авитаминозной диеты организм будет нуждатьс€ в недостающей порции витаминов. »спытывает ли человек недостаток в витаминах, даст пон€ть определенный р€д симптомов:

• тускла€ кожа;

• ломкие, склонные к выпадению волосы;

• возникновение кровотечений из дЄсен во врем€ чистки зубов;

• частые и длительные простуды, когда казалось бы уже выздоровел, но скоро вы€сн€етс€, что это не так;

• по€вление апатии и депрессий.

„аще всего человек страдает недостатком витаминов во врем€ весны. «имой употребление свежих фруктов и овощей, в которых содержатс€ необходимое дл€ комфортной работы организма количество полезных веществ, сводитс€ к минимуму. ’от€ и летом люди не всегда обеспечивают себ€ достаточной дозой витаминов.

3925073_1c23b68d95457284fcee32e23a1787cc (640x425, 222Kb)

¬ сутки положено съедать около 1, 5- 2 кг €год и овощей. ќшибочно под авитаминозом подразумевают легкий недостаток витаминов с характерными незначительными симптомами, хот€ авитаминозом правильно считать т€желое патологическое состо€ние ввиду серьезного недостатка в организме витаминов. ¬се хот€т хорошо выгл€деть, иметь прочные шелковистые волосы, искру в глазах, м€гкую кожу это все поможет приобрести или хот€ бы не потер€ть витаминотерапи€.

ƒоказано, что усвоение витаминов полученных из натуральных продуктов намного выше, чем из таблеток.

 аждый вид витаминов выполн€ет свою функцию:

1. ¬итамин ј. Ќеобходим дл€ нормального функционировани€ зрени€, кожи. —одержитс€ в молоке, моркови, рыбьем жире.

2. ¬итамин ¬1. –егулирует обмен углеводов. —одержитс€ в €йцах, печени, почках, гов€дине.

3. ¬итамин ¬2. –егулирует обмен веществ. —одержитс€ в капусте, печени, почках, €йцах, фасоли.

4. ¬итамин ¬6. ¬оздействует на рост. —одержитс€ почти во всех продуктах питани€.

5. ¬итамин ¬9. ¬ли€ет на процесс формировани€ нервной системы. —одержитс€ в горохе, шпинате, укропе.

6. ¬итамин ¬12. Ќужен дл€ белкового обмена роста и развити€. —одержитс€ в продуктах животного происхождени€.

7. ¬итамин D. ”частвует в процессах свертываемости крови. —одержитс€ в крапиве, сливочном масле, красной икре. 8. ¬итамин —. Ќеобходим дл€ укреплени€ иммунитета, про€вл€ет антиоксидантные свойства. —одержитс€ в картофеле, смородине, €блоках.

9. ¬итамин ≈. Ќужен дл€ укреплени€ стенок сосудов обогащени€ кислородом организм. —одержитс€ в семенах подсолнуха, маслах, шпинате.

10. ¬итамин  . ”частвует в создании костной ткани. —одержитс€ в брюссельской капусте, шпинате, фасоли.

11. ¬итамин Ќ. Ќужен дл€ синтеза пищеварительных ферментов и антител. —одержитс€ в бананах, капусте, горохе.

12. ¬итамин ––. ”частвует во всех видах обмена. —одержитс€ в грибах, €йцах, кисломолочных продуктах. “акже можно начать комплексный приЄм специальных витаминов, сочетающих в себе сразу несколько основных элементов. ќднако в этом случае лучше проконсультироватьс€ со специалистом, который поможет подобрать правильный курс, который избавит от весеннего авитаминоза.

3925073_102896692_3925073_f98d1baaf064b271196b5a316069a79a (330x97, 5Kb)

¬о врем€ авитаминоза будет также полезно попить Ѕад "ƒартенум NADH". Ёто специальные таблетки от Dartenum, которые улучшают пам€ть. Ѕольше информации о таблетках ƒартенум NADH по ссылке https://dartenum.ru/about-drugs/dartenum/. —айт компании: https://dartenum.ru.

–убрики:  ѕќЋ≈«Ќќ «Ќј“№
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку